صدى البلد:
2025-07-28@02:58:12 GMT

كيف يتناول مرضى السكري كحك العيد بأمان؟

تاريخ النشر: 28th, March 2025 GMT

يمكن لمرضى السكري تناول كحك العيد ولكن بحذر واعتدال؛ حتى لا يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. 

نصائح لمرضى السكري لتناول كحك العيد بأمان 

قد يؤدي الإفراط في تناول الكحك إلى ارتفاع السكر ومضاعفات صحية، لذا استمتع به ولكن بحذر، وفقا لما نشر في موقع “Diabetes UK”، وإليك بعض النصائح المهمة حول هذا الأمر:

تخلص من الوزن الزائد في رمضان بهذه العشبة المذهلةقبل العيد.

. تعرف على خطوات سهلة لتنظيف الثلاجة والديب فريزر

اختيار أنواع صحية من الكحك:

ـ كحك الشوفان أو دقيق القمح الكامل بدلاً من الدقيق الأبيض، لأنه يحتوي على ألياف تقلل امتصاص السكر.


ـ الكحك بدون سكر مضاف، أو استخدام سكر بديل مناسب لمرضى السكري.


ـ تجنب الكحك المحشو بالتمر أو الملبن لأنه غني بالسكريات.

التحكم في الكمية:

ـ لا تتناول أكثر من قطعة صغيرة واحدة يوميًا.


ـ يمكن تقسيم القطعة إلى نصفين وتناولها في أوقات مختلفة لتقليل تأثيرها على مستوى السكر.

ـ تناول الكحك مع أطعمة تبطئ امتصاص السكر.

ـ تناول الكحك بعد وجبة تحتوي على البروتين أو الدهون الصحية، مثل الزبادي أو المكسرات، لتقليل ارتفاع السكر المفاجئ.


ـ تجنب تناول الكحك على معدة فارغة، حتى لا يرتفع السكر بسرعة.

نصائح لمرضى السكري لتناول كحك العيد بأمان

ممارسة النشاط البدني:

ـ المشي لمدة 15-30 دقيقة بعد تناول الكحك يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل ارتفاع السكر.

مراقبة مستوى السكر في الدم:

ـ يفضل قياس السكر بعد تناول الكحك بساعة إلى ساعتين، لمتابعة تأثيره على الجسم.


ـ إذا لاحظت ارتفاعًا كبيرًا في السكر، تناول الماء بكثرة ومارس نشاطًا خفيفًا للمساعدة في خفضه.

تجنب المشروبات السكرية مع الكحك:

ـ لا تشرب العصائر أو المشروبات الغازية مع الكحك، لأنها تزيد من ارتفاع السكر في الدم.


ـ الأفضل تناول شاي أخضر أو قرفة أو مشروب بدون سكر.

نصائح لمرضى السكري لتناول كحك العيد بأمانطريقة تحضير الكحك بطريقة صحية في المنزل 

ـ استخدم دقيق الشوفان أو اللوز بدلًا من الدقيق الأبيض.


ـ استبدل السكر بالمحليات الطبيعية مثل استيفيا أو سكر جوز الهند.


ـ استخدم السمن أو الزبدة بكميات قليلة، ويفضل الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: السكري مرضى السكري كحك العيد نصائح لمرضى السكري ارتفاع نسبة السكر المزيد تناول کحک العید ارتفاع السکر لمرضى السکری تناول الکحک ارتفاع ا

إقرأ أيضاً:

نصيحة الخبراء لترامب: قلّل السكر عوض استبداله في الكوكا كولا

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب هذا الأسبوع، أنّ شركة كوكا كولا قد وافقت على طلبه باستخدام سكر القصب "الحقيقي" في منتجاتها داخل الولايات المتحدة، عوض شراب الذرة عالي الفركتوز.

ورغم أن الشركة لم تؤكّد رسميًا هذا التغيير، فإنّ شراب الذرة عالي الفركتوز يُعد واحدًا من مكونات عديدة استهدفتها وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بقيادة روبرت ف. كينيدي الابن، خلال الأشهر الأخيرة.

وكان كينيدي وصف هذا المُحلّي الرخيص والشائع بأنه "وصفة للسُمنة والسكري"، خلال استضافته في حلقة من بودكاست الدكتور جوردان بيترسون في سبتمبر/ أيلول الماضي.

ويقود كينيدي حركة "لنجعل أمريكا صحية من جديد"، التي تضغط بقوة على صناعة الأغذية والمشروبات لإزالة عدد من المكونات من وصفات المنتجات، بينها الأصباغ الصناعية والزيوت النباتية المُصنّعة.

مقالات مشابهة

  • أطباء يحذرون من فقدان البصر الناتج عن داء السكري النوع الثاني
  • مع ارتفاع درجات الحرارة .. هل من الأفضل تناول الآيس كريم يوميا؟
  • برنامج الأغذية العالمي: واحد من كل ثلاثة أشخاص في قطاع غزة لم يتناول الطعام منذ أيام
  • نصيحة الخبراء لترامب: قلّل السكر عوض استبداله في الكوكا كولا
  • أحذر .. اكتشاف خطير بالمواد الكيميائية يزيد خطر السكري
  • السكر ليس السبب الوحيد.. لماذا يفرط الأطفال في الحركة قبل النوم؟
  • ماراثون احتفالي بالإسكندرية وانطلاق قوافل الخير بالتزامن مع العيد القومي
  • خلال زيارته إلى سن الفيل... الرئيس عون يتناول الفلافل (فيديو)
  • استشاري يوضح أنواع أمراض السكري وعلاجها
  • أعراض انسحاب.. أخصائي يكشف أضرار تناول السكر وماذا يحدث عند منع تناوله