نوع طعام غير متوقع يزيد جمال البشرة ويُحسّن الهضم والمعدة .. اكتشفه
تاريخ النشر: 9th, April 2025 GMT
يُعد الجزر من أصح أنواع الخضراوات وأكثر إفادة للجسم والبشرة حيث يقدم مزايا عديدة.
ووفقًا لما جاء فى موقع truemeds نعرض لكم فوائد الجزر الصحية عند تناوله يوميًا.
يدعم صحة العين
من أبرز فوائد الجزر تأثيره الإيجابي على صحة العين، وذلك بفضل احتوائه على كمية وفيرة من البيتا كاروتين ويحول الجسم هذه المادة المغذية إلى فيتامين أ ، الذي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة البصر، لا سيما في ظروف الإضاءة المنخفضة.
يساعد تناول الجزر بانتظام على الوقاية من العمى الليلي، وربما يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) إلى جانب البيتا كاروتين، يحتوي الجزر على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يحميان أعيننا من الضوء الضار والإجهاد التأكسدي .
لا يقتصر الجزر على تعزيز صحة العين فحسب، بل يُحدث أيضًا عجائب لبشرتك و تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر، وخاصةً بيتا كاروتين، دورًا هامًا في صحة البشرة ويساعد بيتا كاروتين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وقد يُحسّن لونها وملمسها.
يُؤدي تناول الجزر بانتظام إلى بشرة أكثر صحة، إذ يُرطبها ويُقلل من ظهور التجاعيد بالإضافة إلى ذلك، يُساعد فيتامين سي الموجود في الجزر على إنتاج الكولاجين، وهو عنصر أساسي للحفاظ على مرونة الجلد ويُمكن أن يكون إدخال الجزر في نظامك الغذائي طريقة طبيعية لتجديد شباب البشرة.
من أهم فوائد تناول الجزر يوميًا تأثيره على جهاز المناعة و يُعد الجزر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات الحيوية ومضادات الأكسدة التي تُعزز دفاعات الجسم ضد الأمراض و يُعد فيتامين أ ضروريًا بشكل خاص للحفاظ على سلامة الأغشية المخاطية، مثل تلك الموجودة في الجهاز التنفسي، حيث يعمل كحواجز ضد العدوى كما يُعزز فيتامين سي الموجود في الجزر مناعتنا من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خلايا أساسية في الجسم لدرء مسببات الأمراض.
تمتد فوائد الجزر إلى صحة الجهاز الهضمي أيضًا. فهو غني بالألياف التي تُساعد على انتظام حركة الأمعاء وتمنع الإمساك . تُضيف هذه الألياف حجمًا للبراز، مما يُسهّل مروره عبر الجهاز الهضمي بالإضافة إلى ذلك، تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر على الحفاظ على المعدة والأمعاء الضرورية لامتصاص العناصر الغذائية ولأداء الجهاز الهضمي بكفاءة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجزر الهضم العين المزيد الجزر على فی الجزر
إقرأ أيضاً:
اشترى ليرات ذهبيّة بقيمة 100 ألف دولار... وهذا ما اكتشفه لاحقاً
صــدر عــــن المديريّـة العـامّـة لقــوى الأمــن الـدّاخلي ـ شعبة العـلاقـات العـامّـة البــــــلاغ التّالــــــي:
بتاريخ 9-06-2025 ادّعى أحد المواطنين أنّ شخصًا مجهولًا تواصل معه من رقم اجنبي وأعلمه بأنّه يوجد لديه عدد كبير من الليرات الذهبية، ويرغب بيعها بسعرٍ مغرٍ، حيث التقى به وأخذ منه ليرة ذهبية بعد أن تأكّد أنّها سليمة، ثمّ التقيا مرّة أخرى في محلّة النهر، وأخذ منه ليرات ذهبية مقابل مبلغ /۱۰۰/ ألف دولار أميركي، ليتبيّن له لاحقًا أنّها مزيّفة.
على الأثر، باشرت القطعات المختصّة في قوى الأمن الداخلي إجراءاتها الميدانية لكشف الفاعلين وتوقيفهم.
بنتيجة الاستقصاءات والتحرّيات المكثّفة وجهود استعلامية، توصّلت شعبة المعلومات إلى تحديد هويّة أفراد عصابة النصب والاحتيال الذين كانوا قد نفّذوا عملية بطريقة مماثلة في محلّة المنصورية منذ حوالى العام، ومن بينهم:
ه. ش. (مواليد عام 1985، سوري) من أصحاب السوابق بجرم سرقة بطريقة احتيالية ومطلوب للقضاء بالجرم نفسه.
س. ي. (مواليد عام ۱۹۸۷، لبناني)
بتاريخ 15-06-2025، وبعد عملية رصد ومراقبة دقيقة، وبعمليّتين متزامنتين، تمكّنت دوريات من الشعبة المذكورة من توقيف الأوّل في محلّة ضهر البيدر على متن جيب غراند شيروكي لون فضّي (تمّ ضبطه)، والثاني في محلّة برج حمّود، وتمّ ضبط ليرات ذهبية مزيفة بحوزتهما.
بالتحقيق معهما اعترفا بما نسب إليهما لجهة تنفيذهما عملية النصب والاحتيال المذكورة، بالاشتراك مع شخص ثالث (العمل جارٍ لتوقيفه)، وأنّ دور الثاني كان تأمين سيارة زجاجها حاجب للرؤية، وتأمين نقل المنفّذ من وإلى موقع العملية والفرار على متنها بعد التنفيذ، كما أنّهما اعترفا بمشاركتهما في عملية نصب واحتيال في محلّة المنصورية منذ حوالى العام.
أجري المقتضى القانوني بحقّهما وأودعا مع المضبوطات المرجع المعنيّ بناء على إشارة القضاء المختصّ. مواضيع ذات صلة مرقص: الموافقة على رفع قيمة الإسكان للمستفيد الواحد من 50 إلى 100 ألف دولار Lebanon 24 مرقص: الموافقة على رفع قيمة الإسكان للمستفيد الواحد من 50 إلى 100 ألف دولار 22/06/2025 14:35:41 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 سرقت مبلغاً مالياً ومصاغاً ذهبية يقدران بـ 90 الف دولار اميركي! Lebanon 24 سرقت مبلغاً مالياً ومصاغاً ذهبية يقدران بـ 90 الف دولار اميركي! 22/06/2025 14:35:41 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 بتكوين تتجاوز 100 ألف دولار Lebanon 24 بتكوين تتجاوز 100 ألف دولار 22/06/2025 14:35:41 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 الاتحاد الأوروبي يستعد لفرض رسوم على واردات أميركية بقيمة 100 مليار يورو Lebanon 24 الاتحاد الأوروبي يستعد لفرض رسوم على واردات أميركية بقيمة 100 مليار يورو 22/06/2025 14:35:41 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً بسبب الأوضاع في المنطقة... بيان لشركة طيران الشرق الأوسط Lebanon 24 بسبب الأوضاع في المنطقة... بيان لشركة طيران الشرق الأوسط 07:22 | 2025-06-22 22/06/2025 07:22:06 Lebanon 24 Lebanon 24 طرابلس استقبلت ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع Lebanon 24 طرابلس استقبلت ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع 07:06 | 2025-06-22 22/06/2025 07:06:30 Lebanon 24 Lebanon 24 المدير العام للزراعة التقى رئيس بلدية زحلة Lebanon 24 المدير العام للزراعة التقى رئيس بلدية زحلة 06:54 | 2025-06-22 22/06/2025 06:54:39 Lebanon 24 Lebanon 24 توضيح حول مناورة تدريبية في أعالي الضنية Lebanon 24 توضيح حول مناورة تدريبية في أعالي الضنية 06:34 | 2025-06-22 22/06/2025 06:34:30 Lebanon 24 Lebanon 24 فضل الله: لا يمكن لأحد أن يكون بديلا من الدولة Lebanon 24 فضل الله: لا يمكن لأحد أن يكون بديلا من الدولة 06:22 | 2025-06-22 22/06/2025 06:22:18 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة بالفيديو.. هكذا تمّ إعلان اغتيال "أبو علي" مرافق نصرالله Lebanon 24 بالفيديو.. هكذا تمّ إعلان اغتيال "أبو علي" مرافق نصرالله 11:08 | 2025-06-21 21/06/2025 11:08:17 Lebanon 24 Lebanon 24 مساعدة مالية بـ150 دولاراً.. من "قبضها"؟ Lebanon 24 مساعدة مالية بـ150 دولاراً.. من "قبضها"؟ 04:27 | 2025-06-22 22/06/2025 04:27:05 Lebanon 24 Lebanon 24 بالبيكيني... نجمة تلفزيون تستعرض رشاقتها في المسبح (صور) Lebanon 24 بالبيكيني... نجمة تلفزيون تستعرض رشاقتها في المسبح (صور) 07:52 | 2025-06-21 21/06/2025 07:52:43 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد توقيف العقيد المتقاعد عميد حمود... مطر يطالب بهذا الأمر! Lebanon 24 بعد توقيف العقيد المتقاعد عميد حمود... مطر يطالب بهذا الأمر! 08:40 | 2025-06-21 21/06/2025 08:40:11 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ عن الـ100 دولار.. انتبهوا لهذا الأمر Lebanon 24 خبرٌ عن الـ100 دولار.. انتبهوا لهذا الأمر 14:50 | 2025-06-21 21/06/2025 02:50:25 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 07:22 | 2025-06-22 بسبب الأوضاع في المنطقة... بيان لشركة طيران الشرق الأوسط 07:06 | 2025-06-22 طرابلس استقبلت ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع 06:54 | 2025-06-22 المدير العام للزراعة التقى رئيس بلدية زحلة 06:34 | 2025-06-22 توضيح حول مناورة تدريبية في أعالي الضنية 06:22 | 2025-06-22 فضل الله: لا يمكن لأحد أن يكون بديلا من الدولة 06:18 | 2025-06-22 جعجع: بيت القصيد أن تعود البترون قلعة الجبهة اللبنانية السيادية والاستقلال فيديو بوسي وهيفا تشعلان الصيف بـ"يا أحمد" Lebanon 24 بوسي وهيفا تشعلان الصيف بـ"يا أحمد" 13:40 | 2025-06-21 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو) Lebanon 24 بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو) 04:00 | 2025-06-21 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 نجمة شهيرة تنجو من تشوّه دائم بعد حادث خلال التصوير.. جراح تجميل أنقذها (فيديو) Lebanon 24 نجمة شهيرة تنجو من تشوّه دائم بعد حادث خلال التصوير.. جراح تجميل أنقذها (فيديو) 01:13 | 2025-06-19 22/06/2025 14:35:41 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24