أمل جديد للنساء.. دراسة تقدم طريقة فعالة لدعم صحة العظام
تاريخ النشر: 15th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية حديثة أجراها فريق من الباحثين بجامعة Rovira i Virgili في إسبانيا عن تأثير تغييرات نمط الحياة على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنا والمصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي وفقا لما نشرتة مجلة “ميديكال إكسبريس”.
الحل الواعد للحفاظ على صحة العظام للنساء عند التقدم فى العمرركزت الدراسة على تأثير اتباع نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية مع زيادة النشاط البدني المنتظم على صحة العظام في محاولة لمعرفة مدى قدرة هذه التغييرات في نمط الحياة على الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، خاصة في ظل تزايد حالات السمنة والشيخوخة حول العالم.
وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي اتبعن هذا البرنامج والذي يهدف إلى إنقاص الوزن وتعزيز النشاط البدني حققن تحسنا ملحوظا في كثافة المعادن في العظام خاصة في العمود الفقري القطني.
كثافة المعادن وهشاشة العظام
وتعد كثافة المعادن في العظام مثابة مقياس يستخدم لتحديد قوة العظام ومدى تعرضها للكسر، كما أن انخفاض هذه الكثافة يعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى هشاشة العظام وهي حالة تزيد من خطر الإصابة بالكسور.
وفي الدراسة أجرى الباحثو تحليلا ضمن تجربة عشوائية مدتها 3 سنوات أُجريت في 23 موقعا في إسبانيا وشمل التحليل 924 بالغا تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاما (49.1% منهم نساء يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي وزيادة الوزن أو السمنة وضمت التجربة مجموعتين رئيسيتين:
الأولى اتبعت نظاما غذائيا متوسطيا منخفض السعرات بنسبة 30% مع تحفيز النشاط البدني ودعم سلوكي. والثانية اتبعت النظام الغذائي المتوسطي نفسه، ولكن دون تقليل السعرات أو تشجيع النشاط البدني.
وتم قياس كثافة المعادن في العظام عند عدة مواقع من الجسم مثل عظم الفخذ والعمود الفقري القطني (منطقة أسفل الظهر).
وأظهرت النتائج أنه لا يوجد تأثير كبير على إجمالي محتوى المعادن في العظام أو في انتشار انخفاض كثافة المعادن في العظام بشكل عام، و لكن كانت هناك نتائج إيجابية ومهمة في تحسين كثافة المعادن في العظام في العمود الفقري القطني لدى النساء اللاتي شاركن في المجموعة التي تلقت تدخلات النظام الغذائي والنشاط البدني.
استراتيجية فعّالة للحفاظ على صحة العظاموأشارت الدراسة إلى أن التدخلات التي تشمل نظاما غذائيا متوسطيا منخفض السعرات وزيادة النشاط البدني يمكن أن تكون استراتيجية فعّالة للحفاظ على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنا خاصة اللواتي يعانين من خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام المرتبط بالعمر.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: دراسة على صحة العظام النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
المعد البدني لبيراميدز: نستحق التتويج بأبطال أفريقيا رغم الضغوط
أكد إسلام جمال، المعد البدني لفريق بيراميدز، أن فريقه استحق الفوز بلقب دوري أبطال إفريقيا هذا الموسم، رغم الضغوط الكبيرة التي واجهها الفريق طوال مشواره في البطولة.
وأوضح جمال، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي ماركو مراد في برنامج “الماتش” على قناة “صدى البلد”، أن لاعبي بيراميدز قدموا مستويات متميزة وثبتوا أقدامهم على الساحة القارية، مشددًا على أن الفوز جاء نتيجة جهد جماعي كبير من الجهاز الفني واللاعبين.
الجمهور سر القوة الغائبة
وأضاف المعد البدني أن جزءًا من الجماهير احتفلوا بالفعل باللقب، لكن الفريق يفتقد إلى دعم جماهيري كبير داخل مصر. وتابع: “لو نملك جمهورًا في مصر، لن يستطيع أحد أن يقف أمامنا”، في إشارة إلى أهمية الحضور الجماهيري في دعم اللاعبين ورفع معنوياتهم.
أحمد سامي النجار: مثلنا مصر بشكل مشرف
من جانبه، عبّر أحمد سامي النجار، المدرب المساعد لفريق بيراميدز، عن سعادته الكبيرة بتحقيق هذا الإنجاز التاريخي وتمثيل مصر في البطولة القارية بالشكل الذي يليق باسمها.
وأشار إلى أن الدعم الجماهيري الذي حظي به الفريق خلال مشواره لعب دورًا مهمًا في رفع الروح المعنوية ودفع الفريق نحو التتويج.
نهائي صن داونز لحظة تاريخية
أكد النجار أن مواجهة صن داونز في النهائي كانت لحظة فارقة، خاصة وأنها المرة الأولى التي يصل فيها الفريق إلى هذه المرحلة من البطولة.
وفي ختام تصريحاته، طمأن جماهير الفريق على سلامة اللاعبين، موضحًا أن الثنائي إبراهيم عادل ومصطفى فتحي لا يعانيان من أي إصابات، وهما جاهزان للاستحقاقات المقبلة.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹