شم النسيم 2025.. نصائح ذهبية للاحتفال بطريقة صحية
تاريخ النشر: 18th, April 2025 GMT
نصائح لشم النسيم.. تظل أجواء الاحتفال بأعياد الربيع وشم النسيم من الطقوس المصرية الأصيلة التي يستمتع بها المصريون، حيث يتنزهون في الحدائق ويتناولون الأكلات المصرية التقليدية مثل الأسماك المملحة، البيض، والبصل الأخضر.
ومع اقتراب عيد شم النسيم، يقدم المعهد القومي للتغذية مجموعة من النصائح الغذائية التي تضمن الاحتفال بأمان بعيد الربيع دون التعرض لمشاكل صحية، مع التنبيه على مرضى الضغط العالي بعدم تناول الأسماك المملحة بشكل مفرط وخاصة الصائمين.
أشار المعهد القومي للتغذية إلى مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها عند شراء وتحضير الأسماك المملحة للاحتفال بشم النسيم:
- عصر الليمون على الأسماك المملحة: يساعد ذلك في تقليل احتمالية نمو البكتيريا.
- التأكد من تخزين الأسماك في الثلاجات: يجب أن يتم عرض الأسماك المملحة في ثلاجات العرض، وليس في الهواء الطلق.
- إزالة جلد الأسماك: من الأفضل نزع الجلد للتخلص من المواد الضارة المترسبة.
- التحقق من تواريخ الإنتاج والانتهاء: يجب التأكد من تواريخ الإنتاج والانتهاء الموضحة على العبوات أو الملصقات.
- شراء الأسماك من مصادر موثوقة: لضمان النظافة والجودة.
- اختبار الأسماك: قم بالضغط بأصبع السبابة والإبهام، وإذا خرجت مواد لزجة أو غازات، فهذا يعني أن السمكة فاسدة.
- تجميد الأسماك المملحة: يُنصح بتجميد الأسماك لمدة 48 ساعة للقضاء على الطفيليات.
فوائد الترمس في عيد الربيعوأوضح المعهد أن الترمس يحتوي على الألياف المفيدة التي تساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، كما أنه يساهم في فتح الشهية ويساعد على تقوية الجسم بفضل محتواه من الكالسيوم والفسفور. ويعد الترمس مفيدًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والقلب، ويساعد في التخلص من الأملاح والتقليل من مشكلات الجهاز الهضمي.
فوائد الحلبة المنبتة في عيد الربيعكما ذكر المعهد أن الحلبة المنبتة تحتوي على فوائد عديدة، فهي تساعد في تقليل الشهية والتخلص من الوزن الزائد، وتنظيم معدلات السكر في الدم لمرضى السكري. الحلبة المنبتة غنية بالكالسيوم، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، كما أنها تساهم في تقليل التوتر وتحسين صحة الشعر.
اقرأ أيضاًمحافظ المنيا يُعلن حالة الاستعداد القصوى لاستقبال عيد القيامة وشم النسيم
«نلبس صيفي ولا شتوي؟».. تفاصيل حالة الطقس وأجواء شم النسيم 2025 (خاص)
قبل شم النسيم.. إعدام 225 كيلو أغذية فاسدة وتحرير 170 محضرًا في البحيرة
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الفسيخ الرنجة معهد التغذية شم النسيم نصائح غذائية أعياد الربيع التغذية الصحية الترمس الحفاظ على الصحة الحلبة المنبتة الأسماك المملحة مرضى الضغط الأسماک المملحة شم النسیم
إقرأ أيضاً:
الدولي الجزائري إسماعيل بن ناصر على أعتاب الدوري القطري
كشفت تقارير صحفية أن نادي الغرافة القطري يتصدر سباق التعاقد مع إسماعيل بن ناصر من إيه سي ميلان.
وذكر خبير الانتقالات فابريزيو رومانو أن بن ناصر سينهي عقده بالتراضي مع ميلان، وأن الغرافة أرسل عرضا رسميا له.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2سوق الانتقالات الصيفية.. حصاد الصفقات وتحركات الأنديةlist 2 of 2حصار وملاعب مدمرة.. كرة القدم الفلسطينية تتحدى العدوان وتعود للحياةend of listشهدت مسيرة إسماعيل بن ناصر تحولات وتنقلات متسارعة بعد تراجع مشاركته الأساسية مع إيه سي ميلان بسبب الإصابات العضلية وإصابات الركبة المتعاقبة:
الإعارة إلى أولمبيك مارسيليافي اليوم الأخير من سوق الانتقالات الشتوية (فبراير/شباط 2025)، غادر بن ناصر إيه سي ميلان على سبيل الإعارة متجها إلى أولمبيك مارسيليا الفرنسي في تجربة قصيرة لطلب المزيد من دقائق اللعب، ولكن النادي الفرنسي لم يقم بتفعيل بند الشراء الدائم مع نهاية موسم 2024–2025.
ورغم رغبة مارسيليا في الاحتفاظ به، إلا أن الصفقة فشلت بسبب مطالب ميلان المالية الباهظة وتوقعات اللاعب المالية المرتفعة.
وشارك بن ناصر فقط في 13 مباراة مع مارسيليا في جميع المسابقات، ولم يتمكن اللاعب البالغ من العمر 26 عاما من ترسيخ مكانه في التشكيلة الأساسية للمدرب روبرتو دي زيربي.
الإعارة إلى دينامو زغربمع بداية موسم 2025–2026 وعدم دخوله ضمن الخطط الرئيسية للمدرب في ميلان، انتقل بن ناصر مجددا على سبيل الإعارة إلى نادي دينامو زغرب الكرواتي لخوض تجربة جديدة ومساعدة الفريق في المسابقات الأوروبية حتى نهاية فترة إعارته في صيف 2026.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية