عادات صباحية بسيطة لتحويل جسمك إلى محرقة للدهون
تاريخ النشر: 19th, April 2025 GMT
تحمل الصباحات الكثير من الممارسات الصحية، وتعتبر طقوس مهمة جدًا، فهي الطريقة التي تبدأ بها الصباح ليسير بقية يومك بنشاط ونجاح، فهناك بعض العادات الصباحية التي تساهم في تحويل جسمك إلى محرقة للدهون واستهلاك السعرات الحرارية:
اقرأ ايضاًفيما يلي بعض العادات الصباحية البسيطة في فترة الصباح الباكر، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على حرق الدهون وأيضاً تحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع:
شرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ مع الليمون على الريق لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق.إضافة البروتين في وجبة الافطار مثل البيض والجبن والزبادي لأنها تحرق الدهون أسرع من تناول النشويات.الإستحمام بالماء البارد لأنه ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة أخرى.تناول فنجان من القهوة في الصباح بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم مما يزيد من الحرق في الدهون.ممارسة التمارين الرياضة الخفيفة لأنه يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم وأيضاً يساعد الإنسان على استقبال يوم جديد بنشاطه وحيوية.تناول الشاي الأخضر مع النعناع لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز حرق الدهون وخاصة إذا تم تناوله في الصباح.الحصول على قسط كافٍ من النوم 7-9 ساعات لأنه يساعد في تقليل هرمونات الجوع وتنظيم عملية الأيض.يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر لأنه يحفز من عملية الأيض وأيضاً يزيد من حرق الدهون بسبب تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الخلايا الدهنية البنية.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: حرق الدهون الصباح الباكر فی الصباح
إقرأ أيضاً:
الإفتاء تؤكِّد: «البشعة» ممارسة محرَّمة ومُنافية لمقاصد الشريعة في صيانة الكرامة الإنسانية
تؤكد دار الإفتاء المصرية أن ما يُعرف بـ«البشعة»، وهي دعوى معرفة البراءة أو الإدانة عبر إلزام المتَّهَم بِلَعْق إناءٍ نُحاسي مُحمّى بالنار حتى الاحمرار، لا أصل لها في الشريعة الإسلامية بحالٍ من الأحوال، وأن التعامل بها محرَّم شرعًا؛ لما تنطوي عليه من إيذاء وتعذيب وإضرار بالإنسان، ولما تشتمل عليه من تخمينات باطلة لا تقوم على أي طريق معتبر لإثبات الحقوق أو نفي التهم.
البشعةوأوضحت الإفتاء أن الشريعة الإسلامية رسمت طرقًا واضحة وعادلة لإثبات الحقوق ودفع التُّهَم، تقوم على البَيِّنات الشرعية المعتبرة، وفي مقدمتها ما وَرَد في قول النبي صلى الله عليه وآله وسلم: «البَيِّنةُ على مَنِ ادَّعى، واليَمِينُ على مَن أَنْكَرَ» ، وهي قواعد راسخة تَحفظ للناس حقوقهم، وتُقيم ميزان العدل بعيدًا عن الأساليب التي تُعرِّض الإنسان للضرر أو المهانة.
البشعة تنفي مقاصد الشريعة الإسلامية في الحفاظ على كرامة الإنسان
وشددت دار الإفتاء على أن مقاصد الشريعة الإسلامية جاءت لحماية النفس البشرية وصيانة الكرامة الإنسانية، وأن الإسلام لم يُبح بأي حالٍ من الأحوال ممارسات تقوم على التعذيب أو الامتهان أو الإيذاء، بل رفض جميع الأساليب التي تُنتهك بها حرمة الإنسان تحت دعاوى باطلة أو عادات موروثة لا تستند إلى شرع ولا عقل، مبينة أن البِشْعَة مخالفة صريحة لهذه المقاصد؛ إذ تُهدر كرامة الإنسان وتُعرّضه للأذى البدني والنفسي دون مستند شرعي أو قانوني، محذِّرةً من الانسياق وراء عادات أو موروثات خاطئة تُلبَّس بثوب إثبات الحق وهي في حقيقتها باطلة ومُحرَّمة.
وأشارت دار الإفتاء إلى أن دورها الشرعي والوطني يستلزم تعزيز الوعي المجتمعي بخطورة هذه الممارسات وآثارها السلبية، مؤكدةً أن حماية الإنسان من الإضرار به ليست واجبًا شرعيًّا فحسب، بل مسؤولية مجتمعية تُسهم في ترسيخ ثقافة العدالة والرحمة، وتدعيم الثقة في مؤسسات الدولة وطرق التقاضي الشرعية والقانونية.
البشعة
واختتمت دارُ الإفتاء بيانها بدعوةٍ خالصة إلى صون كرامة الإنسان التي عظَّمها الله، والابتعاد عن كل ممارسة تُعرِّض الناس للظلم أو الإيذاء.
وأكدت الإفتاء على أن الاحتكام إلى الشريعة والقانون هو السبيل الأمثل لحفظ الحقوق واستقرار المجتمع، وأن رحمة الإسلام وعدله أوسع من أن تُختزل في عادات باطلة أو أساليب تُهين الإنسان. نسأل الله أن يرزقنا البصيرة والرشد، وأن يجعل الرفق والعدل منهجًا يُشيع السكينة والأمان بين الناس، وأن يُلهم المجتمع وعيًا يحفظ للإنسان حقه وكرامته في كل حال.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية