عادات صباحية بسيطة لتحويل جسمك إلى محرقة للدهون
تاريخ النشر: 19th, April 2025 GMT
تحمل الصباحات الكثير من الممارسات الصحية، وتعتبر طقوس مهمة جدًا، فهي الطريقة التي تبدأ بها الصباح ليسير بقية يومك بنشاط ونجاح، فهناك بعض العادات الصباحية التي تساهم في تحويل جسمك إلى محرقة للدهون واستهلاك السعرات الحرارية:
اقرأ ايضاًفيما يلي بعض العادات الصباحية البسيطة في فترة الصباح الباكر، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على حرق الدهون وأيضاً تحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع:
شرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ مع الليمون على الريق لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق.إضافة البروتين في وجبة الافطار مثل البيض والجبن والزبادي لأنها تحرق الدهون أسرع من تناول النشويات.الإستحمام بالماء البارد لأنه ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة أخرى.تناول فنجان من القهوة في الصباح بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم مما يزيد من الحرق في الدهون.ممارسة التمارين الرياضة الخفيفة لأنه يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم وأيضاً يساعد الإنسان على استقبال يوم جديد بنشاطه وحيوية.تناول الشاي الأخضر مع النعناع لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز حرق الدهون وخاصة إذا تم تناوله في الصباح.الحصول على قسط كافٍ من النوم 7-9 ساعات لأنه يساعد في تقليل هرمونات الجوع وتنظيم عملية الأيض.يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر لأنه يحفز من عملية الأيض وأيضاً يزيد من حرق الدهون بسبب تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الخلايا الدهنية البنية.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: حرق الدهون الصباح الباكر فی الصباح
إقرأ أيضاً:
مساعي إماراتية لتحويل سقطرى الى نقطة تجسس متقدمة لصالح الكيان
وقال المراقبون ان الاحتلال الاماراتي استقدم مؤخرا خبراء إسرائيليين إلى سقطرى بذريعة الاستثمار في الجزيرة وأقاموا منشآت اتصالات ومراقبة قريبة من الممرات البحرية الدولية.
كانت قالت صحيفة معاريف العبرية إنه منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول، سارعت تل ابيب وأبوظبي إلى بناء قاعدة عسكرية مشتركة بين الجانبين في جزيرة سقطرى على بعد نحو 350 كلم جنوب اليمن.
وأشارت الصحيقة الى أن "هذا مشروع طويل الأمد يتم صياغته في إطار تحالف تم وضع أسسه بين "إسرائيل" وعدد من الدول العربية، خاصة الدول الخليجية، تحت مظلة أمريكية.. ويشكل الأرخبيل، بالإضافة إلى جزر وموانئ أخرى في اليمن، مشروعا مركزيا فيه".
وكانت كشفت مصادر محلية في أرخبيل سقطرى عن زيارة ضباط وجنود إسرائيليين للجزيرة برفقة ضباط إماراتيين .
وذكرت المصادر ان العسكريين الصهاينة زاروا بشكل مكثف جزيرة سقطرى , وسط تقارير غربية عن خطط إماراتية لبناء قواعد عسكرية في الجزيرة اليمنية المصنفة على قائمة التراث العالمي .
وأضافت المصاد إن عشراتِ الضباط والجنود الإسرائيليين وصلوا إلى سقطرى برفقة ضباطٍ إماراتيين بهدف بدء العمل في القاعدة العسكرية المشتركة " الإماراتية الإسرائيلية " داخل جزيرة “عبدالكوري”
اتحاد الكرة يوضح: أسباب اختيار طولان لمهمة عاجلة