بعد 56 عاماً.. أمريكا تكشف أسرار اغتيال كينيدي (وثائق)
تاريخ النشر: 19th, April 2025 GMT
بعد 56 عاماً.. أمريكا تكشف أسرار اغتيال كينيدي (وثائق).
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي
إقرأ أيضاً:
أسرار تألق بشرة المشاهير…9 نصائح للعناية اليومية
صراحة نيوز ـ تحلم الكثير من النساء ببشرة نضرة ومتألقة كالنجمات، لكن السر لا يكمن فقط في مستحضرات التجميل باهظة الثمن، بل في روتين يومي منتظم وأساسي للعناية بالبشرة. إليك 9 نصائح أساسية يمكنكِ اتباعها لتحصلي على بشرة صحية ومتوهجة تشبه إطلالات المشاهير:
1. التنظيف العميق مرتين يوميًا
ابدئي يومك ونهيه بغسل وجهك باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك، فالتنظيف يزيل الشوائب والزيوت الزائدة ويمنع انسداد المسام.
2. الترطيب أساسي، حتى للبشرة الدهنية
لا تهملي الترطيب أبدًا. اختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية، أو مرطبًا غنيًا إذا كانت جافة.
3. استخدمي واقي الشمس يوميًا
أشعة الشمس من أبرز مسببات شيخوخة البشرة والبقع الداكنة. ضعي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 كل صباح، حتى في الأيام الغائمة.
4. لا تهملي إزالة المكياج قبل النوم
النوم بالمكياج يسد المسام ويسرّع من ظهور التجاعيد. استخدمي مزيل مكياج لطيف وتابعيه بالغسول والماء الفاتر.
5. التقشير المنتظم لإشراقة فورية
قشّري بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتعزيز تجدد الخلايا، لكن تجنبي الإفراط حتى لا تتهيج البشرة.
6. التغذية السليمة تنعكس على بشرتك
أكثري من تناول الخضراوات، الفواكه، وشرب الماء. تجنبي الأطعمة المعالجة والدهنية التي قد تؤدي إلى ظهور البثور.
7. النوم الجيد سر النضارة
النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا يمنح بشرتك الفرصة لتجديد نفسها ويقلل من مظهر الهالات والتعب.
8. لا تلمسي وجهك كثيرًا
اليد تنقل الجراثيم بسهولة إلى بشرتك، ما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والالتهابات.
9. استشيري أخصائية بشرة عند الحاجة
إذا واجهتِ مشاكل مزمنة مثل التصبغات أو حب الشباب المستمر، فإن استشارة خبيرة العناية بالبشرة أو طبيب الجلدية خطوة ذكية ومهمة.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنكِ الاقتراب من مظهر المشاهير دون الحاجة إلى فلاتر أو تعديلات. فالجمال الحقيقي يبدأ من بشرة صحية ونقية.
الخارجية المصرية: مسألة مرور السفن الأمريكية دون رسوم عبر قناة السويس مغلقة ومستنفدة