صحيفة صدى:
2025-06-26@18:45:33 GMT

الخبراء يحذرون من تناول بذور بعض الفواكه : سامة

تاريخ النشر: 26th, April 2025 GMT

الخبراء يحذرون من تناول بذور بعض الفواكه : سامة

أميرة خالد

يميل العديد من الأشخاص إلى حب تكسير نواة بعض ثمار الفاكهة مثل المشمش أو الخوخ وغيرها، غير مدركين للخطر الذي تحتويه

وعلى الرغم من الفوائد الصحية المعروفة للفواكه، تعد مصدرًا غنيًّا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن بعض أنواع بذورها قد تشكل خطرًا على الصحة، بسبب احتوائها على مركبات كيميائية قد تكون سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

وشدد الخبراء التحذير من تناولها نظرًا لاحتوائها على مادة تُعرف باسم “الأميغدالين”، التي تتحول داخل الجسم إلى سيانيد الهيدروجين.

وأوصت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية بعدم تناول أكثر من ثلاث بذور مشمش صغيرة للبالغين في المرة الواحدة، لتفادي الآثار السامة المحتملة.

كما ينصح خبراء التغذية دومًا بعدم استهلاك بذور أو نوى الفواكه غير المخصصة للأكل، وضرورة توخي الحذر خاصة عند إعطائها للأطفال.

المصدر: صحيفة صدى

إقرأ أيضاً:

أطعمة تسحب طاقتك وتُشعرك بالخمول.. أحذر تناولها في الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى طاقة متجددة وترطيب مستمر لمواجهة الإجهاد الحراري.

أطعمة ومشروبات تُجهد الجسم وتُضعف الحيوية

ولكن المفاجأة أن بعض الأطعمة الشائعة في هذا الفصل قد تسحب طاقتك وتُقلل من نشاطك بشكل ملحوظ.

دراسة تحذر: إفراط الحامل فى تناول الفيتامينات يؤدى إلى سكر الحملهيحصلك مضاعفات.. لا تتناول النعناع في هذه الحالات

وهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها خلال الصيف للحفاظ على نشاطك، وفقا لما نشر في موقع Real Simple وNew York Post، ومن أبرزها ما يلي:

الحلويات والسكريات المضافة

ـ الحلويات والسكريات المضافة:

ترفع سكر الدم بسرعة ثم ينخفض بشكل مفاجئ، مما يسبب تعبًا وكسلًا لاحقًا.

الوجبات المقلية والدهنية

ـ الوجبات المقلية والدهنية (فاست فود):

تحتاج وقتًا أطول للهضم وتستهلك طاقة الجسم، وتسبب الشعور بالخمول بعد تناولها.

الكافيين

ـ الكافيين الزائد ومشروبات الطاقة:

تعطي دفعة مؤقتة يليها انهيار في الطاقة، وتُفقد الجسم السوائل.

الكحول

ـ الكحول:

يزيد من الجفاف، ويؤثر سلبًا على جودة النوم والطاقة اليومية.

الأطعمة الحارة

ـ الأطعمة الحارة والمبهّرة:

ترفع حرارة الجسم وتزيد التعرّق، ما يؤدي لفقدان سوائل وطاقة مهمة.

الأطعمة المالحة 

ـ الأطعمة المالحة والمعالجة (مثل الشيبس واللحوم المصنعة):

تحتوي على نسب صوديوم عالية تسحب الماء من الخلايا وتُجهد الجسم.

منتجات الألبان

ـ منتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الثقيلة:

تزيد حرارة الجسم الداخلية وتؤثر على الهضم والطاقة.

أطعمة مناسبة افضل الصيفبدائل أطعمة مناسبة افضل الصيف

ـ تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الشمام، والخيار.

ـ اعتماد وجبات خفيفة سهلة الهضم مثل الزبادي، السلطة، والشوربة الباردة.

ـ شرب ماء الليمون، ماء جوز الهند، أو مياه بنكهة النعناع والزنجبيل.

ـ استبدال البهارات القوية بأعشاب منعشة مثل النعناع والكزبرة.
لتحافظ على نشاطك وصحتك النفسية والجسدية في الصيف، قلل من السكر والدهون، وركز على الترطيب والأطعمة الطبيعية الخفيفة، ولا تتبع شهيتك فقط بل استمع لجسمك واحتياجاته.

طباعة شارك أطعمة ارتفاع درجات الحرارة فصل الصيف الإجهاد الحراري الأطعمة

مقالات مشابهة

  • أطعمة تسحب طاقتك وتُشعرك بالخمول.. أحذر تناولها في الصيف
  • أبرزها “كوكتيل الفواكه”.. مزج هذه الأطعمة قد يسبب عسر الهضم
  • القابضة ADQ تعتزم شراء 35% في "ليماجرين لبذور الخضروات"
  • خبراء يحذرون من الاستحمام بالماء البارد بالصيف
  • بذور الشجرة السامة
  • صادم: الحليب بينهما! 3 أطعمة تجنبها على معدة فارغة
  • طريقة عمل آيس كريم الفواكه بدون ماكينة في المنزل.. مُنعش للصيف
  • خبراء يحذرون: تعليم القراءة في سن الثالثة قد يُعيق نمو الطفل
  • منها الحليب.. 3 أطعمة قد يضرك تناولها على معدة فارغة
  • طريقة عمل تارت الفواكه..حلوى صيفية لذيذة ومنعشة