ماذا يحدث للجسم عند تناول الحبهان يوميا؟
تاريخ النشر: 2nd, May 2025 GMT
لا تقتصر فوائد الهيل (الحبهان) على استخداماته في الطهي، فهو غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الدماغ من الأمراض العصبية التنكسية، وتقليل الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي؛ من خلال تهدئة المعدة، وتخفيف الإمساك، وتقليل الانتفاخ.
. توقف عنها فورا
ويُعرف الهيل بنكهته الدافئة والحارة والحلوة، ويمكن تناوله بأشكال مختلفة، كبذوره الكاملة، أو مسحوقه المطحون، أو زيته العطري.
ويحتوي هذا النوع من التوابل على فيتامينات ومعادن وألياف، ويمكن استخدامه في الأطباق الحلوة والمالحة؛ لتعزيز النكهة، ودعم الصحة العامة.
فوائد الهيل- مضاد للالتهاب
تشير الأبحاث الأولية إلى أن مستخلصات الهيل لها خصائص مضادة للالتهابات، ويرجع ذلك على الأرجح إلى مركباتها النشطة بيولوجيًا، مثل:
الفينولات
الفلافونويدات
التربينويدات
العفص
القلويدات
- علاج أمراض المناعة
لقد تم استخدام الهيل في الطب التقليدي لعلاج أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، والصدفية، والتصلب المتعدد
- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
قد يساعد الهيل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، إلا أن الأبحاث حول ذلك متباينة، فتشير بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، إلى أن الهيل يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية، والتي ترتبط جميعها بأمراض القلب.
- علاج ارتفاع ضغط الدم
قد يساعد الهيل على خفض ضغط الدم المرتفع، ففي دراسة تم خلالها تجربة صغيرة، بـ تناول مرضى ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى، 3 جرامات من الهيل يوميًا لمدة 3 أشهر، ونتج عن ذلك انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي.
المصدر medical news today
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الهيل فوائد الهيل ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة.. هذا ما سيحدث لجسمك لو توقفت عن تناول السكر
يعد السكر مفيد عندما يكون بكميات صغيرة، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وحب الشباب، ومرض السكري من النوع 2، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية الخطيرة.
1- بعد 20 دقيقة من التوقف عن تناول السكر
- تناول السكر كالإدمان، يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه من دون توقف، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر بإشباع عال ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.
1- بعد ساعة من التوقف عن تناول السكر
- ستستمر بالشعور بالشبع بعد ساعة من الوجبة الأولى، وغالبا سوف تشعر بالحيوية والنشاط، ومن المستبعد أن تشعر بالرغبة للحصول على حلوى.
2- بعد يوم من التوقف عن تناول السكر
- وبعد قضاء يوم كامل من دون تناول السكر، سيبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل «الألياف والدهون» التي كان يستبدلها السكر في الجسم.
3- بعد 3 أيام من التوقف عن تناول السكر
- يعتبر اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.
4- بعد أسبوع من التوقف عن تناول السكر
- بعد أسبوع من التوقف عن الطعام المسكر، ستبدأ بالشعور بمزاج جيد وستتحسن صحتك كثيرا، وستكون قادرا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.
5-بعد شهر من التوقف عن تناول السكر
- وتختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تماما بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين.
اقرأ أيضاًأستاذ مناعة: هذه الأغذية مفاتيح النشاط الذهني والمزاج المبهج | فيديو
«أستاذ مناعة» تحذر من أغذية تسبب ضعف الذاكرة والتركيز | فيديو
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية