مدربة رياضة توضح عدة نصائح للحفاظ على اللياقة في الصيف .. فيديو
تاريخ النشر: 11th, May 2025 GMT
أميرة خالد
قدمت منال أبو العلا مدربة الرياضية المعتمدة نصائح مهمة من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية في الصيف.
وأوضحت أبو العلا أن أكبر مشكلة في السفر هي صعوبة الحفاظ على النظام الغذائي والأكل الصحي وأوقات الرياضة والنوم.
وأشارت إلى أنه في حالة عدم الإفطار مبكرًا لابد من تجنب الكربوهيدرات في أول وجبة يتناولها الإنسان، كما أنها نصحت بأن تكون الوجبة عبارة عن خضروات أو بروتينات.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأكل الصحي الكربوهيدرات اللياقة البدنية بروتينات خضروات
إقرأ أيضاً:
شباب الأهلي دبي يهزم الشارقة في نهائي كأس الإمارات.. فيديو
نواف السالم
تمكن نادي شباب الأهلي دبي من إحراز كأس رئيس دولة الإمارات للمرة 11 في تاريخه وذلك بعد تغلبه اليوم الجمعة على نادي الشارقة في المباراة النهائية للبطولة بنتيجة ( 2 ـ 1).
ودخل نادي الشارقة المباراة بقوة، إذ لم ينتظر المهاجم ميلوني أكثر من 12 دقيقة على بداية المباراة ليتقدم لفريقه بالهدف الأول بعدما تابع عرضية لوان في الشباك.
وسيطر شباب الأهلي على أجواء المباراة، قبل أن يهزّ يوري سيزار المدرجات بهدف عالمي من ركلة حرة مباشرة في الدقيقة 45 +1 من الشوط الأول.
ونجح شباب الأهلي في العودة للمباراة ليحدث المنعطف الثالث، عندما خطف يوري سيزار الهدف الثاني بتصويبة زاحفة خدعت حارس الشارقة وجعلت النتيجة (2 ـ 1) للفريق الأحمر.
وسدد الظنحاني في الشباك الجانبية في الدقيقة التاسعة والستين إثر ركلة ركنية. واستمرت المحاولات من الشارقة، فيما اعتمد شباب الأهلي على الهجمات المرتدة التي كانت تنبئ باهتزاز الشباك بالهدف الثالث، ولكن دفاع الشارقة تصدى لأغلب المحاولات.
يُذكر أن شباب الأهلي انفرد بالرقم القياسي كأكثر الأندية تتويجا بكأس رئيس الدولة، برصيد 11 لقبا بعدما كان يتساوى مع منافسه الشارقة برصيد 10 تتويجات لكل منهما، بينما فشل الشارقة الذي فاز بالكأس في 2022 و2023، كآخر إنجازاته في المسابقة في استعادة اللقب.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_q_Kblhz1_hTU-Vj0_720p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_eHFuDoSMqMeMoVVC_852p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_kbPu-IscJ8PkxB1K_720p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_81uIaUw-fNxyRZEl_720p.mp4
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل