11 من المرخيات الطبيعية للتخلّص من تشنج العضلات
تاريخ النشر: 12th, May 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يشعر الرياضيون الهواة والمحترفون بالقلق إزاء أعراض الألم وعدم الراحة العضلية، لأنها قد تُعيق مواصلة التمارين والأنشطة التدريبية. مع ذلك، قد يظهر ألم العضلات المتأخر بعد أي نشاط غير معتاد وغير منتظم لدى الأشخاص العاديين.
يُصنف ألم العضلات الناتج عن التمرين بأنه ألم عضلي حاد يحدث أثناء التمرين، وقد يستمر لمدة تتراوح بين 4 و6 ساعات، وألم عضلي متأخر يحدث بعد ما يتراوح بين 8 و24 ساعة من التمرين الشاق، ويبلغ ذروته بعد ما يتراوح بين 24 و48 ساعة من التمرين.
تُستخدم بعض الأعشاب والتوابل على نطاق واسع في النظام الغذائي البشري. وقد أثبتت الدراسات أن هناك فوائد عديدة للأعشاب في تخفيف الألم والالتهابات، وهي فوائد ما زالت قيد الدراسة في الأبحاث التجريبية.
أشار موقع مكتبة الطب الوطنية في أمريكا إلى بعض الفوائد الصحية للمنتجات الطبيعية المرتبطة بالوقاية من آلام العضلات وعلاجها:
الزعفران: أشارت التجارب الحديثة إلى أن المركبات الرئيسية في الزعفران، والكروسين والكروسيتين، وهما عبارة عن مشتقات من الكاروتينات، تُعد مضادات أكسدة قوية، ذات أنشطة مضادة للالتهابات والألم.الكركم: يُستخدم الكركم في الطب التقليدي لتخفيف الالتهاب والألم. وأهم مكون كيميائي في الكركم هو الكركمين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات.الكافيين: تم اختبار الكافيين كمضاد للألم، وقد لوحظ انخفاض في آلام عضلات الساعد الإقفارية عند تناول جرعة من الكافيين. كما أظهر الكافيين أنه يتمتع بتأثيرات في تخفيف آلام عضلات الفخذ الرباعية أثناء ممارسة ركوب الدراجات.الزنجبيل: يُستخدم الزنجبيل تقليديًا على نطاق واسع لأغراض طبية متنوعة، وخاصةً في علاج الألم.القرفة: لطالما استُخدمت القرفة لعلاج عسر الهضم، والتهاب المعدة، واضطرابات الدورة الدموية، والأمراض الالتهابية في العديد من البلدان منذ العصور القديمة.الشاي الأسود: تحتوي أوراق الشاي على مواد مضادة للأكسدة تُنتج أثناء عملية التخمير للشاي الأسود. قد يُحسّن تناول مستخلص الشاي الأسود المُدعّم بالثيافلافين من عملية التعافي ويُقلل من الإجهاد التأكسدي.عصير الرمان: يحتوي الرمان على الأنثوسيانين، والفلافونويدات النباتية الإستروجينية، وحمض الإلاجيك.البابونج: يُستخدم البابونج لتأثيراته المهدئة، والمضادة للتشنجات، والمطهرة، والمضادة للالتهابات. يُعرف البابونج في الطب التقليدي بأنه مُرخٍ للعضلات، لذا قد يكون مفيدًا في تخفيف آلام العضلات.عصير البطيخ: يحتوي البطيخ على تركيز عالٍ من الليكوبين، وهو كاروتينويد قد يكون له آثار مفيدة في التخفيف من خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، كما أنه غني بالفيتامينات أ و ج.عصير الكرز: تقيّم الأبحاث فعالية عصير الكرز الحامض الطازج في الحد من آثار تلف العضلات الناتج عن عوامل خارجية. يحتوي الكرز الحامض على مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يُثبط تأثير إنزيم سيكلوأكسجيناز المُسبب للالتهاب والألم.الثوم: أكدت الدراسات أن الثوم يخفف من أعراض التعب الجسدي، أو التعب الجهازي الناتج عن البرد، أو الخمول لأسباب غير محددة.أدوية وعلاجنشر الاثنين، 12 مايو / أيار 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أدوية وعلاج
إقرأ أيضاً:
بينها علاج شهير للكحة والبرد.. هيئة الدواء تحذر من شراء هذه الأدوية رسميًا| القائمة والأسباب
أصدرت هيئة الدواء تحذيرات هامة بشأن عدد من التشغيلات المغشوشة التي تم تداولها في الأسواق ، وذلك في إطار جهودها المتواصلة لضبط سوق الدواء وحماية صحة المواطنين.
وتضمن التحذير سحب عدة أدوية مستخدمة على نطاق واسع لعلاج أمراض متنوعة، مثل نزلات البرد، الصرع، حرق الدهون، والحساسية، وتؤكد الهيئة أن هذه الأدوية المغشوشة قد تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة العامة.
في منشور رسمي حمل رقم «14» لعام 2025، دعت الهيئة إلى سحب وتحريز تشغيلتين من دواء Tussinorsyrup المخصص لعلاج الكحة ونزلات البرد، بعد اكتشاف أن هذه التشغيلات مغشوشة، وقد تم تحديد رقم التشغيلات المسحوبة كالتالي: 2028623M و2028923M.
ويستخدم دواء Tussinorsyrup للتخفيف من السعال الناتج عن بعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ولكن لا يجب استخدامه لعلاج السعال الناتج عن التدخين أو الربو أو انتفاخ الرئة.
أصدرت الهيئة منشورًا آخر يحمل رقم «15» لعام 2025، موجهًا إلى سحب وتحريز التشغيلة رقم 24438001 من دواء Vastasiero 20 mg film coated tablets، وهو دواء يُستخدم لتقليل الدهون في الدم وضبط مستوى الكوليسترول.
كما يُستخدم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة عن تصلب الشرايين.
في منشور رقم «16» لعام 2025، وجهت الهيئة بسحب وتشغيلة مغشوشة أخرى من دواء Mazemal 400 mg FCT، المخصص لعلاج نوبات الصرع وآلام الأعصاب، وذكرت الهيئة أن رقم التشغيلة المسحوبة هو 6036.
ويُستخدم دواء Mazemal 400 mg FCT كمضاد للتشنج، ويعالج نوبات الصرع البؤرية (الجزئية) والعامة، كما يُستخدم في علاج آلام الأعصاب.
كما تم الإعلان في منشور رقم «17» لعام 2025 عن سحب وتشغيلة دواء Xilone Forte Syrup 100ml المستخدم لعلاج الربو والحساسية، بالإضافة إلى التهابات القولون.
وقد تم تحديد رقم التشغيلة المسحوبة وهو 5521010.
ويُستخدم Xilone Forte Syrup لعلاج الحالات الالتهابية والمناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، الحساسية، الربو، الصدفية، والتهاب القولون التقرحي.
كما وجهت الهيئة في نفس المنشور (رقم «17» لعام 2025) إلى سحب وتشغيلة دواء Duphaston® 10mg FILM COATED TABLETS، المخصص لتثبيت الحمل وتنظيم الدورة الشهرية لدى النساء، بعد اكتشاف تداول تشغيلة مغشوشة، وتم تحديد رقم التشغيلة المسحوبة وهو 371021.
ويُستخدم دواء Duphaston في علاج اضطرابات الدورة الشهرية، عسر الطمث، انقطاع الطمث، النزيف الرحمي غير الطبيعي، العقم، الإجهاض المتكرر، وألم البطن في الحمل.
أكدت الهيئة على ضرورة سحب وتشغيل هذه التشغيلات المغشوشة فقط، وعدم التعميم على الأدوية نفسها.
كما دعت المواطنين في حالة الشك في أي مستحضر صيدلي إلى التواصل مع الهيئة عبر الخط الساخن 15301 أو من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي للهيئة.
وفي إطار جهود الهيئة لمكافحة الأدوية المغشوشة، شددت الهيئة على ضرورة أن تلتزم جميع الشركات والمصانع والصيدليات بنظام التكويد الموحد للعبوات لضمان تتبع الأدوية وحماية المواطنين من المخاطر الصحية.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل