لن تصدق.. أسباب تنميل اليدين ليلا
تاريخ النشر: 16th, May 2025 GMT
الاستيقاظ بخدر في اليدين قد يكون أمرًا مزعجًا، خاصةً إذا تكرر، هناك عوامل متعددة قد تُسبب تنميل في اليدين أو شعورًا بالوخز عند الاستيقاظ. أحيانًا، قد يُسبب سبب بسيط، مثل وضعية النوم، خدرًا، ولكن في أحيان أخرى، قد يكون خدر اليد علامة على تلف الأعصاب، أو إصابة، أو نقص تغذية، أو حالة صحية كامنة.
عادة ما يكون الخدر - والوخز أو الشعور بالوخز الذي يصاحبه في كثير من الأحيان - نتيجة لضغط الأعصاب أو تلف الأعصاب أو مشكلة أخرى تتداخل مع الجهاز العصبي.
إذا استيقظتَ وأنتَ تشعر بتنميل في يديك، فهذا يُرسل إليكَ جسدك رسالة، من المهمّ معرفة سبب التنميل لتتمكّن من اتخاذ الإجراءات اللازمة لتخفيف انزعاجك وحماية جهازكَ العصبي.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لخدر اليد أثناء النوم، والتي يمكن أن تتراوح من البسيطة إلى الأكثر خطورة.
-وضعية النوم
بعض أوضاع النوم هي السبب الأكثر شيوعًا لخدر اليد، النوم مع وضع الذراع أو اليد تحت الجسم أو الوسادة، أو ثني المرفقين أو المعصمين، أو رفع الذراعين فوق الرأس، قد يضغط على أحد الأعصاب، قد يؤثر هذا على الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى خدر أو وخز أو شعور مزعج بوخز الإبر.
عادةً ما يكفي تغيير وضعية نومك لحل المشكلة، فكّر في النوم على جانبك أو ظهرك مع وضع ذراعيك بجانب جسمك لتجنب تنميل اليدين.
-متلازمة النفق الرسغي
تتطور متلازمة النفق الرسغي عندما يتعرض العصب المتوسط، الذي يمر عبر معصمك، للضغط والانضغاط، حركات اليد المتكررة، والحمل، وبعض الحالات التي تسبب تورمًا في المعصم أو اليد (مثل التهاب المفاصل )، يمكن أن تؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي.
غالبًا ما يكون خدر اليد في الصباح أول أعراض متلازمة النفق الرسغي. ومع تطور الحالة، يُبلغ الكثيرون عن استيقاظهم ليلًا بسبب الخدر والألم المصاحب لها، إلى جانب الخدر والوخز، تشمل أعراض متلازمة النفق الرسغي ما يلي:
إحساس يشبه الصدمة أو الحرقة في اليد
ألم أو وخز يبدأ في اليد وينتشر إلى أعلى الذراع
ضعف اليد الذي يجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية، مثل ربط أزرار الملابس أو الكتابة بالقلم
-التهاب الفقرات العنقية
يحدث التهاب الفقرات العنقية، أو التهاب مفاصل الرقبة، نتيجةً للتنكس (أو التراجع) المرتبط بالعمر لأقراص ومفاصل الرقبة في بعض الأحيان، قد يؤدي التآكل الطبيعي للعمود الفقري إلى تضييق القناة الشوكية، حيث يمر الحبل الشوكي وجذور الأعصاب عبرها للوصول إلى باقي أجزاء الجسم، في حال انضغاط جذور الأعصاب، قد تشعر بخدر أو وخز أو ضعف في اليد والأصابع، تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الفقرات العنقية ما يلي:
تشنجات العضلات في الرقبة
الصداع
أصوات فرقعة أو طحن عند تحريك رقبتك
ضعف في اليدين أو الساقين
اعتلال الأعصاب الطرفية
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تحدث عندما تتضرر الأعصاب المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، بعض أنواع الاعتلال العصبي المحيطي تسبب خدرًا ووخزًا عرضيًا في اليد، بينما يسبب بعضها الآخر تلفًا عصبيًا مزمنًا (دائمًا)، وحسب الأعصاب المصابة، قد يؤدي الاعتلال العصبي المحيطي أيضًا إلى:
فقدان الإحساس في اليدين أو الأصابع
ضعف أو فقدان المهارات الحركية الدقيقة (على سبيل المثال، الكتابة أو الإمساك بالأشياء الصغيرة)
آلام حادة
-متلازمة مخرج الصدر
تحدث متلازمة مخرج الصدر عندما تنضغط الأعصاب أو الأوعية الدموية في الفراغ بين عظم الترقوة والضلع الأول. ونتيجةً لذلك، يُعدّ التنميل في اليدين من الأعراض الشائعة. ولكن، قد تعاني أيضًا من أعراض أخرى مثل:
الأيدي الباردة
تغيرات في لون يديك أو أصابعك
تورم في اليدين والأصابع
نقص فيتامين ب12
فيتامين ب12 عنصر غذائي أساسي يستخدمه جسمك للحفاظ على صحة أعصابك، نقصه قد يسبب مشاكل في أعصاب اليدين والمعصم، مما يؤدي إلى تنميل في اليدين وأعراض عصبية أخرى، مثل:
تعب
ضعف
صعوبة في التنسيق (على سبيل المثال، المشي)
تناول كميات وفيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل الأسماك واللحوم والبيض والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان، قد يساعد على استعادة مستوياته. قد تتطلب حالات النقص الأكثر شدة تناول مكملات غذائية أو مكملات ب 12 بوصفة طبية للمساعدة في رفع مستوياته وتحسين الأعراض.
-كيسة العقدة العصبية
الكيس العقدي هو كتلة حميدة (غير سرطانية) يمكن أن تتطور على مفصل أو وتر في معصميك أو يديك، يمكن أن تضغط الكيسات العقدية على الأعصاب، مما قد يسبب أعراضًا مثل الخدر والوخز وعدم الراحة في اليدين والأصابع.
-السكري
يمكن أن يؤدي عدم السيطرة على داء السكري إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، وهي حالة تُعرف باسم الاعتلال العصبي السكري، غالبًا ما يُصاب الأشخاص المصابون بالاعتلال العصبي السكري بتلف في أعصاب اليدين والقدمين، مما قد يؤدي إلى خدر ووخز وألم يزداد سوءًا في الليل، يمكن أن يُساعد التحكم في مستويات السكر في الدم باتباع نظام غذائي صحي وتناول الأدوية (مثل الأنسولين ) في الوقاية من تلف الأعصاب المرتبط بالسكري.
المصدر: health.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اليدين
إقرأ أيضاً:
«سكينة» التابعة لـ«بيورهيلث» تطلق شراكتين استراتيجيتين لدعم التنوُّع العصبي وخدمات الصحة النفسية
أبرمت «سكينة»، التابعة لمجموعة بيورهيلث، اتفاقيتين استراتيجيتين مع كل من مركز محمد بن راشد للتعليم الخاص، التابع لمركز نيو إنجلاند للأطفال، والأولمبياد الخاص الإماراتي.
وتهدف الاتفاقيتان إلى تقديم دعم شامل في مجال الصحة النفسية، وتسهيل الوصول إلى خدمات الصحة النفسية المتخصِّصة، وخدمات التنوُّع العصبي للأطفال وأصحاب الهمم في إمارة أبوظبي.
وتوسِّع الاتفاقيتان نطاق خدمات «سكينة» وترسِّخ نموذج الرعاية الشاملة للفرد من خلال نماذج تقديم خدمات متكاملة بالمشاركة الفاعلة مع المجتمع. ومن خلال دمج الخبرات السريرية مع القدرات المؤسسية، وتهدف الاتفاقيتان إلى تلبية الاحتياجات المتزايدة للأفراد من ذوي «التنوُّع العصبي» وعائلاتهم، عبر التدخُّل المبكِّر والعلاجات المصمَّمة خصيصاً لهم، وتعزيز الإدماج، وبناء قدرات الكوادر المهنية.
وبالتعاون مع مركز محمد بن راشد للتعليم الخاص، التابع لمركز نيو إنجلاند للأطفال، يقدِّم أخصائيو «سكينة» خدمات تخصُّ رعاية الأطفال المصابين بالتوحُّد وتعليمهم، وتشمل البرامج التدريبية لأولياء الأمور والمعلمين والمعالجين والمهنيين الصحيين. وبموجب الاتفاقية مع الأولمبياد الخاص الإماراتي، تعزِّز «سكينة» دعمها النفسي الشامل، مستفيدة من خبرة المنظمة في التفاعل المجتمعي، من خلال مبادرات مخصَّصة للأشخاص من ذوي الإعاقات الذهنية والنمائية، لرفع الوعي ودعم الأُسر بالموارد الأساسية، لبناء مجتمع أكثر شمولاً وتكافلاً.
أخبار ذات صلةوقالت الشيخة حمدة خليفة آل نهيان، سفيرة مبادرات الصحة النفسية ورفاه الأطفال في «سكينة»: «هذا ليس مجرَّد توقيع، بل هو التزام مشترك تجاه أمرٍ أعظم من أنفسنا. أودُّ أن أُعبِّر عن خالص امتناني لـ(سكينة) وشريكتيها لتوقيع هاتين الاتفاقيتين المهمتين. هذه اللحظة تحمل لي بُعداً شخصياً عميقاً، وتحمل وعداً حقيقياً لحياة العديد من الأشخاص الذين سيتأثرون إيجاباً بما نبنيه معاً. نحن موحَّدون في الدفاع عن حقِّ كلِّ طفل في النمو، والتمكين، وتحقيق إمكاناته الكاملة. لحظات كهذه تعكس إيمان دولتنا القوي بقوة الدعم والتعاطف والتعاون. نحن لا نتعامل مع تحدٍّ بحاجة إلى إصلاح، بل ندعم أطفالاً رائعين يجب فهم قدراتهم الفريدة والاحتفاء بها ودعمها».
وقال الدكتور زين على اليافعي، الرئيس التنفيذي لـ«سكينة»: «من خلال الشراكة مع مركز محمد بن راشد للتعليم الخاص، التابع لمركز نيو إنجلاند للأطفال، ومع الأولمبياد الخاص الإماراتي، نجسِّد التزامنا الحقيقي بالرعاية الشاملة. هذه الشراكتين تُحدِثان نقلة نوعية في الوصول إلى خدمات الصحة النفسية والتنوُّع العصبي المتخصصة، وتمكِّن الأفراد، وتدعم الأُسر، وتُطلق مبادرات مصمَّمة خصيصاً للأشخاص من ذوي الإعاقات الذهنية والنمائية. معاً، نعمل على سد الفجوات، وتعزيز الإنصاف، وبناء مجتمع رحيم ومرن يمكن للجميع أن يزدهر فيه».
تُجسِّد هاتان الشراكتان رؤية أبوظبي الاستراتيجية في بناء مجتمعات شاملة وتعزيز التميُّز في قطاع الرعاية الصحية. من خلال توحيد الخبرات المتخصِّصة، وتمكين مقدِّمي الرعاية، وزيادة الوعي المجتمعي، تضع «سكينة» وشريكتاها معياراً جديداً لخدمات الصحة النفسية الموجّهة للتنوُّع العصبي في المنطقة، ما يضمن حصول كلِّ فرد على رعاية إنسانية عالية الجودة.
المصدر: الاتحاد - أبوظبي
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي