الخضيري: 5 نصائح لمن يعاني من الم الكتف والرقبة عند النوم
تاريخ النشر: 21st, June 2025 GMT
قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، 5 نصائح لمن يعاني من الم الكتف والرقبة عند النوم، أو ألم أسفل الظهر.
وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:
1 - تعديل وضع النوم.
2 - عدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا افضل.
3 - تعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفض عن مستوى الكتف لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب الم الكتف والأبهر.
4 - دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف والاسترخاء.
5 - يمكن اخذ فيفادول عادي، أو أخذ بروفين للضرورة القصوى لكن يكون معه وجبة اكل وشرب ماء كثير.
ألم الرقبةألم الكتفقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ألم الرقبة ألم الكتف
إقرأ أيضاً:
يعاني شللا رباعيا.. المنصات تتضامن مع طفل غزي حلمه بطاطس مقلية / فيديو
#سواليف
تضامنت المنصات الفلسطينية والعربية مع #طفل_غزي مصاب بشلل رباعي دائم، إضافة إلى الطواقم الطبية العاملة في قطاع #غزة التي تئن أيضا تحت وطأة #سياسة_التجويع الإسرائيلية.
ويعاني الطفل #سيف_رامي #حجازي (13 عاما) من شلل رباعي دائم، إذ أصيب حبله الشوكي بشظية #صاروخ_إسرائيلي بقصف على منزله في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة، في حين يحلم بالحصول على طبق #بطاطس_مقلية.
يعاني شللا رباعيا.. طفل غزي حلمه بطاطس مقلية pic.twitter.com/RZBp4BwmqU
مقالات ذات صلةويحتاج المصاب بالشلل الرباعي للتغذية الدقيقة والمتوازنة من البروتين والدهون الصحية والمكملات الغذائية والرعاية التمريضية والفحص الدوري وجلسات العلاج الفيزيائي.
في السياق ذاته، يعاني الأطباء الذي يعالجون هذا الطفل وغيره المئات في ظل استمرار الحرب الإسرائيلية وإحكام الحصار ومنع إدخال المساعدات الإنسانية وغيرها.
ويؤدي #الأطباء مهام شاقة في غزة في ظل ظروف قاسية للغاية، إذ يستقبلون يوميا مئات المصابين والمجوعين على مدار 18 ساعة متواصلة، ومن دون طعام كافٍ، فالجوع من أخطر العوائق أمام الكوادر الطبية.
تضامن كبير
ورصد برنامج “شبكات” -في حلقته بتاريخ (2025/8/6)- جانبا من تعليقات نشطاء ومغردين على المنصات الرقمية تضامنا مع أطفال غزة وطواقمها الطبية المجوعين.
ومن بين تلك التعليقات، وصفت مريم الطفل بالمسكين، وقالت في تغريدتها بكيت وأنا أشاهد صرخاته في الفيديو. يا ربي يريد فقط طبق بطاطاس محمرة.. ما كل هذا القهر؟”.
أما عزام الحريبي فسلط الضوء على تفاقم الوضع الكارثي في غزة والصمت العربي والدولي قائلا “المجاعة في غزة قائمة والقصف مستمر والإبادة متواصلة، والعالم لا يزال نائما”، مضيفا “أمم كاذبة وعالم منافق وعرب متخاذلون”.
واهتم خالد الشيخ بوضع الطواقم الطبية العاملة في القطاع المحاصر، إذ قال “يواصل الأطباء في غزة أداء واجبهم الإنساني رغم الجوع والتعب. يعملون بأجساد أنهكها القصف وقلة الطعام لا لإنقاذ أنفسهم، بل لإنقاذ أرواح تنتظرهم في غرف العمليات”.
وذهبت هدى الترابي في الإطار ذاته بالقول “الطواقم الطبية تقاتل حتى الرمق الأخير، لا تملك سوى ضميرها وأملها في من يسمع النداء”.
ويحتاج الإنسان الطبيعي 2200 سعرة حرارية يوميا لكي يعيش، في وقت سيواجه فيه مخاطر سوء التغذية وإمكانية فقدان حياته في حال انخفضت إلى ما دون 1800 سعرة حرارية، بينما يحصل سكان غزة على 400 سعرة يوميا من طبق عدس ورغيف خبز.
سباق السيطرة في الفضاء يشتدّ.. الولايات المتحدة تستعد لإنشاء مفاعل نووي على القمر