تؤثر على القلب.. احذروا الاستخدام العشوائي لأقراص الأوميجا 3
تاريخ النشر: 7th, August 2025 GMT
رغم الشهرة الواسعة التي تحظى بها مكملات أوميجا 3 (زيت السمك) باعتبارها داعمًا لصحة القلب والمخ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.
مخاطر الإفراط في تناول الأوميجا 3 زيت السمكفقد حذر الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب الأسبق، من الاستخدام العشوائي لمكمل الأوميجا 3 دون إشراف طبي.
وأوضح د. جمال، أن هذه المكملات ليست فيتامينًا عامًا يمكن تناوله دون داعٍ، مشددًا على أنها تُستخدم بشكل أساسي كعلاج لحالات ارتفاع الدهون الثلاثية، ويجب أن يحدد الطبيب الجرعة ومدى الحاجة لها وفقًا للحالة الصحية لكل فرد.
وأضاف جمال شعبان، إلى أن تناول أوميجا 3 بشكل مفرط من قِبل الأصحاء أو لأغراض وقائية قد لا يكون آمنًا دائمًا، مشيرًا إلى أن دراسات علمية حديثة ربطت بين الإفراط في استهلاكها وبين زيادة خطر الإصابة باضطراب الذبذبة الأذينية، وهو أحد أنواع اضطرابات نظم القلب.
وأكد جمال شعبان، أن الحصول على الأوميجا 3 من مصادرها الطبيعية يظل الخيار الأفضل، موضحًا أن تناول الأسماك الطازجة مثل السلمون، الماكريل، والتونة بمعدل أقل من 4 مرات أسبوعيًا يعتبر أكثر فاعلية وفائدة من الاعتماد على الأقراص المصنعة.
وفي ختام تصريحاته، شدد د. جمال شعبان على أهمية الرجوع للطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، حتى وإن بدا آمنًا، لتجنب أية مضاعفات صحية غير متوقعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أوميجا 3 زيت السمك صحة القلب ارتفاع الدهون الثلاثية الذبذبة الأذينية الأسماك الطازجة السلمون الماكريل التونة جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
تسبب مرضا مزمنا.. احذر تناول هذه الفاكهة بكثرة
تعد المانجو من الفواكه الصيفية المميزة التي يفضلها العديد من الأشخاص، رغم فوائدها الصحية العديدة، من الضروري الاعتدال في تناولها والحذر من الآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناولها.
كما تعتبر المانجو ملك الفواكه، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى المضاعفات الصحية التالية.
أضرار الإفراط في تناول المانجو- مشاكل في الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى مشاكل هضمية، ويعود ذلك أساسًا إلى غناها بالألياف"، كما أن الإفراط في تناول الألياف قد يسبب الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن، وحتى الإسهال، كما أنه من الضروري تناول المانجو باعتدال، خاصةً لمن يعانون من مشاكل هضمية سابقة
- زيادة الوزن
على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن الإفراط في تناول المانجو قد يُسهم في زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.
- ردود الفعل التحسسية
الإفراط في تناول المانجو قد يزيد من احتمالية إثارة رد فعل تحسسي، يتميز بأعراض مثل الحكة والتورم والشرى، أو حتى الحساسية المفرطة في الحالات الشديدة، في حال ظهور أي أعراض جانبية بعد تناول المانجو، يُرجى استشارة الطبيب فورًا.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم
تتميز المانجو بمؤشر سكري مرتفع، مما يعني أنها قد تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم عند الإفراط في تناولها، قد يُسبب ذلك مشكلةً لمرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الأنسولين، ينصح بانسال بتناولها بعد التمرين أو النشاط البدني، إذ يُساعد على ملء مخزون الجليكوجين وتقليل تأثير ارتفاع الأنسولين
المصدر onlymyhealth
وزير الشئون النيابية: منصة لتلقي طلبات المتضررين من قانون الإيجار القديم