أطعمة ومشروبات تعمل كـ درع غذائي يصد أمراض القلب
تاريخ النشر: 7th, September 2025 GMT
نجد العديد من الأشخاص ما يشتكون من وجود مشاكل بالقلب والرئتين وهذا ما نتجنب حدوثه ، وفي تلك السطور نوضح كيف يمكن تقوية صحة القلب والرئتين من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات.
أولًا: مشروبات تقوي القلب والرئة1- القهوة
يعتبر تناول القهوة من الأمور المفيدة للغاية للشرايين والقلب حيث أثبتت العديد من الدراسات أن تناول القهوة بشكل مستمر يقي من أمراض القلب ويخفض من الإصابة ويُنصح بتناولها دون سكر أو محليات.
2- الشاي
يعمل الشاي الأخضر أو الأسود على التقليل من الالتهابات وتراكم البلاك داخل الشرايين كما يعتبر من المشروبات المفيدة التي تحتوي على كميات معتدلة من الكافيين.
3- الماء
يعتبر الماء عنصر ضروري لصحة الرئتين حيث أن الرئة عرضة للتهيج وهذا يجعلها ضعيفة أمام الأمراض التنفسية العديدة ولا تتناول أقل من 3 لتر يوميًا من المياه.
4- العصائر الطبيعية
مثل عصير البرتقال والرمان يعتبر من العصائر المفيدة للغاية بالنسبة لمرضى القلب والرئة، حيث يحتوي العصير على نسب مختلفة من الفيتامينات التى يحتاجها المريض في هذا التوقيت.
ثانيًا: أطعمة تقوي القلب والرئة1- الأسماك
تعتبر الأسماك من المأكولات البحرية المفيدة للغاية بالنسبة لمريض القلب فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3.
2- التفاح
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من فيتامين C وE والبيتا كاروتين، وهذا مطلوب لصحة الرئة والقلب.
3- المشمش
يمد الجسم بفيتامين( أ) فهو مفيد لتقوية بطانة الجهاز التنفسي المقاوم للالتهابات الخاصة بالرئة.
4- البروكلي
يعتبر من الأطعمة المفيدة للغاية بالنسبة للرئة والقلب حيث يحتوي على مضادات أكسدة، ويزيد من الطاقة ويساعد في خفض الوزن ايضًا.
5- الدجاج
يعتبر الدجاج من الأطعمة المفيدة للغاية للصحة حيث يحتوى على فيتامين (ب) المركب حيث تساعد على تقوية الأعصاب وتعزيز صحة الجلد وتحويل الكربوهيدرات الموجودة بالجسم لطاقة.
6- الفراولة
تعمل فاكهة الفراولة على تعزيز صحة القلب والرئة حيث تعتبر مصدر جيد لمضادات الأكسدة، كما أنها مصدر جيد لفيتامين c.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلب القلب امراض القلب
إقرأ أيضاً:
دورفال: “التواجد في المنتخب ليس متاحاً للجميع وهدفنا المونديال”
كشف لاعب “الخضر” الجديد، مهدي دورفال، عن سعادته الكبيرة، بعدما وطأت قدماه مركز سيدي موسى، من أجل مباشرة التربص الخاص بمواجهتي الصومال واوغندا، يومي الـ 9 والـ 14 أكتوب الجاري، ضمن تصفيات مونديال 2026.
وفي تصريحات خص بها قناة “الفاف” على هامش أول حصة لـ”الخضر” أمس الاثنين. قال دورفال: “لم أكن أعرف مركز سيدي موسى.. إنه شرف وفخر بالنسبة لي”.
قبل أن يستدرك، لاعب باري الناشط في “السيري ب” الايطالية: “ليس للكثير الحظ في تلقي استدعاء إلى المنتخب الوطني، خاصة وأنه الأول بالنسبة لي”.
وختم دورفال، الذي يقدم مستويات راقية رفقة باري الايطالي، منذ الموسم الماضي: “إنه حقا شعور جيد .. آمل أن نحقق التأهل إلى كأس العالم.”
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات