خمسة أغذية تدمر الكبد ببطء.. رقم 3 يأكله الكثير يوميًا دون علم
تاريخ النشر: 22nd, October 2025 GMT
الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، يعمل كـ مصفاة طبيعية، يخلّصك من السموم، يساعد على الهضم، وينظم مئات العمليات الحيوية، لكن مع نمط الحياة السريع، وسهولة تناول الأطعمة الجاهزة، قد نُحمّل كبدنا عبئًا يفوق طاقته.
المفاجأة؟ بعض الأطعمة الشائعة التي نتناولها يوميًا قد تُتلف خلايا الكبد بصمت، وتُعرضنا لمشاكل صحية خطيرة لاحقًا، مثل الكبد الدهني، والالتهاب الكبدي، وحتى فشل الكبد في الحالات المتقدمة.
في هذا المقال، نكشف لك 5 أطعمة ومشروبات تُعد من أخطر ما يمكن أن يتعرض له الكبد، خاصة عند الإفراط في تناولها، فاحذرها، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.
السكريات المكررة السكر الأبيض والمشروبات الغازيةالسكر هو العدو الأول للكبد. عند استهلاك كميات كبيرة من السكر خصوصًا الفركتوز الموجود في المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، يقوم الكبد بتحويله إلى دهون.
ومع التراكم، يبدأ ما يُعرف بـ الكبد الدهني غير الكحولي وهو أحد أكثر أمراض الكبد شيوعًا.
الدراسات تشير إلى أن الإفراط في تناول السكر يُؤثر على الكبد تمامًا كما يفعل الكحول.
الدهون المتحوّلة الزيوت المهدرجة والوجبات السريعة
الموجودة بكثرة في: البطاطس المقلية، الدونات، المخبوزات الجاهزة، البسكويت المعلب.
هذه الدهون ترفع مستويات الكوليسترول الضار وتزيد من مقاومة الإنسولين، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، وحدوث التهابات تؤدي مع الوقت إلى تليف الكبد.
كلما قلت الأطعمة المقلية والمصنّعة في نظامك، زادت فرصة كبدك للتعافي.
الملح الزائد خصوصًا في الأغذية المعلبة والمصنعةالملح لا يؤثر فقط على ضغط الدم، بل قد يساهم في تلف الكبد عند استهلاكه بكميات كبيرة.
الملح الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل، ويزيد من ضغط الدم البابي الوريد الكبدي الرئيسي، ما يرهق الكبد بشكل مباشر.
الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، حتى إن لم تشعر بطعمها مالحًا.
الكبد مسئول عن تكسير الكحول. وكل مرة يشرب فيها الإنسان الكحول، يُرهق الكبد ويؤدي إلى إنتاج مواد سامة. ومع مرور الوقت، تبدأ خلايا الكبد بالموت، وتُستبدل بأنسجة متليّفة.
الكحول هو السبب الأول لتليف الكبد في كثير من الدول.
ولا توجد كمية آمنة منه فعليًا للكبد.
رغم أنها مصدر غني بالبروتين، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يُثقل كاهل الكبد، خاصة إذا لم تكن مطبوخة بطريقة صحية.
الكبد يحتاج إلى مجهود مضاعف لتكسير البروتين الزائد والتخلص من نواتجه، ما قد يؤدي إلى إجهاد الكبد على المدى الطويل.
الاعتدال هو الحل. ويفضل التنويع بين مصادر البروتين النباتية والحيوانية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكبد الأطعمة الشائعة الهضم الأطعمة الجاهزة حظک الیوم الأربعاء 22 أکتوبر 2025
إقرأ أيضاً:
برج الحوت .. حظك اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025 : فرص لإثبات جدارتك
تبدأ احتفالات برج الحوت من 19 فبراير إلى 20 مارس، يستطيع التخلي عن الماضي، والتطلع إلى المستقبل بإثارة وتفاؤل.
وإليك توقعات برج الحوت وحظك اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025 على الصعيد المهني والصحي والعاطفي خلال السطور التالية.
كن صبورًا في الإنصات، وسينجح هذا اليوم حتى مع عناد حبيبك. ستُتاح لك فرص لإثبات جدارتك المهنية. ماليًا، وضعك جيد اليوم، ولن تواجه أي مشاكل صحية خطيرة
توقعات برج الحوت على الصعيد العاطفيستنجح في الحصول على موافقة والديك. الجزء الثاني من اليوم مناسب لتناول عشاء رومانسي، حيث ستناقشان أيضًا مسألة الزواج أما العازبون، فسيلتقون بشخص مميز في القطار، أو في المكتب، أو أثناء حضورهم حفلًا مسائيًا.
توقعات برج الحوت صحياتمارين التنفس البسيطة أو اليوجا الخفيفة تُنعش جسمك. تناول وجبات خفيفة وطبيعية، واشرب كمية كافية من الماء. تجنب الإجهاد، فراحة البال تُعزز قوة جسمك. اليوم مثالي لبناء روتين يُحافظ على لياقتك وسعادتك
توقعات برج الحوت المهنيسيُغيّر بعض كُتّاب الإعلانات، ومسؤولي الإعلانات، والممرضين، والطهاة، والإعلاميين وظائفهم اليوم. قد تجد بعض النساء صعوبة في تقبّل العمل الجماعي بأسلوب مُحدد مع ذلك، اغتنموا هذه الفرصة لإظهار مواهبكم.
توقعات برج الحوت في الفترة المقبلةادخر قليلًا من أي مبلغ إضافي تحصل عليه اليوم. استشر شخصًا موثوقًا قبل إنفاق مبالغ كبيرة. التخطيط البسيط الآن يجعل أيامك القادمة أكثر هدوءًا وأمانًا. تتبع نفقاتك الصغيرة وحدد هدفًا بسيطًا للادخار.
العقول الفارغة