5 فواكه لا ترفع السكر بشكل كبير لدى مريض السكري وتساعد على التحكم في الجلوكوز
تاريخ النشر: 18th, November 2025 GMT
يحتاج مريض السكري إلى تناول الفاكهة بحذر، لأن بعضها قد يرفع مستوى السكر بسرعة. ومع ذلك، هناك فواكه ذات مؤشر جلايسيمي منخفض لا ترفع السكر بسرعة، ويمكن تناولها ضمن الكمية المناسبة وبإشراف طبي.
5 فواكه لا ترفع السكر بشكل كبير لدى مريض السكري وتساعد على التحكم في الجلوكوزإليك 5 فواكه مناسبة وآمنة نسبيًا لمريض السكري، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
التفاح
يُعد التفاح من أفضل الفواكه لمريض السكري لأنه:
يحتوي على ألياف عالية تساعد على إبطاء امتصاص السكر.مؤشره الجلايسيمي منخفض.يساهم في الحفاظ على الشبع وتنظيم السكر.يفضل تناوله بقشره.الكمثرى
الكمثرى غنية بالألياف وتُهضم ببطء، مما يمنع ارتفاع السكر المفاجئ:
تقلل الجوع.تساعد على تنظيم الهضم.مؤشرها الجلايسيمي منخفض.التوت الفراولة – التوت الأزرق – التوت الأسودمن أفضل الفواكه لمرضى السكري:
تحتوي على مضادات أكسدة قوية.نسبة سكر منخفضة جدًا مقارنة بالفاكهة الأخرى.مناسبة كسناك صحي أو مع الزبادي قليل الدسم.الكيويالكيوي فاكهة غنية بالألياف وفيتامين سي:
لا ترفع السكر بسرعة.تساعد على تحسين الهضم.مناسبة لتناولها في الصباح أو كوجبة خفيفة.الجريب فروت
من الحمضيات التي تساعد على تنظيم مستوى الجلوكوز:
مؤشر جلايسيمي منخفض جدًا.مناسب لمرضى السكري بشرط عدم تعارضه مع الأدوية يجب سؤال الطبيب لأن الجريب فروت يتفاعل مع بعض العلاجات.نصائح مهمة لمريض السكري عند تناول الفاكهة
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نصائح غذائية لمرضى السكري لمرضى السکری السکر بسرعة مریض السکری تساعد على
إقرأ أيضاً:
تحرك برلماني ضد خفض حصة أسمدة قصب السكر: "يزيد أعباء المزارعين"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تقدم هواري أبو طهير، عضو مجلس النواب، بطلب إحاطة، إلى المستشار هشام بدوي رئيس المجلس، موجه إلى السيد علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، بشأن تداعيات قرار خفض المقررات السمادية لمحصول قصب السكر من 12 إلى 8 شكائر للفدان الواحد، بانخفاض يصل إلى الثلث.
وقال النائب في طلب إحاطته، يُعد محصول قصب السكر في مصر أحـد أهم الركائز الاستراتيجية للأمن الغذائي القومي، فهو المصدر الرئيسي لإنتاج السكر الأبيض، فضلًا عن كونه صناعة ثقيلة تتولد منها عشرات الصناعات التحويلية الحيوية مثل: (المولاس، الكحول، الخشب الحبيبي، والورق).
وشدد "أبو طهير"، إن هذا المحصول يمثل العصب الاقتصادي والاجتماعي الشرياني لمحافظات الوجه القبلي وتحديدًا في محافظات الصعيد (المنيا، أسيوط، سوهاج، قنا، الأقصر، وأسوان)، حيث ترتبط به حيويًا مئات الآلاف من فرص العمل، وتعتمد عليه قلاع صناعية وطنية كبرى (مصانع السكر بالصعيد)، مما يجعل المساس به مساسًا مباشرًا بالسلم الاجتماعي والاستقرار الاقتصادي للملايين من المزارعين.
وأوضح "أبو طهير"، يواجه فلاحو قصب السكر في الآونة الأخيرة ضغوطًا اقتصادية غير مسبوقة؛ نظرًا لارتفاع تكاليف الإنتاج، وأجور الأيدي العاملة، ومستلزمات الري، والنقل، وبدلًا من أن تقوم وزارة الزراعة بتقديم حزم تحفيزية لدعم الفلاح للاستمرار في زراعة هذا المحصول، تفاجأ المزارعون بصدور قرارات مجحفة تزيد من معاناتهم وتدفعهم قسرًا نحو العزوف عن الزراعة أو تكبد خسائر فادحة تهدد بتشريد أسرهم.
وتابع "عضو مجلس النواب"، ومن ثم فإن قرار خفض حصة الأسمدة المدعمة المقررة لفدان قصب السكر إلى 8 شكائر فقط، هو إجراء ينم عن انفصال تام لمتخذ القرار عن الواقع إلى جانب ما يحمله من آثار وتداعيات مباشرة وغير مباشرة.
وكشف النائب هواري أبو طهير، من الناحية العلمية والزراعية، يُصنف قصب السكر بأنه محصول "مجهد للتربة" ومستهلك شره للأسمدة النيتروجينية، وتحتاج زراعته التقليدية من 10 إلى 12 شيكارة للفدان كحد أدنى، وبالتالي خفض الحصة إلى 8 شكائر يعني "تجويع المحصول" حرفيًا.
وأشار إلى أن هذا الخفض سيؤدي مباشرة إلى تراجع إنتاجية الفدان من المتوسط العام (حوالي 40-45 طنًا) إلى مستويات متدنية جدًا، مما يضرب إجمالي التوريد لمصانع السكر الحكومية، ويعمق فجوة الاستيراد من الخارج بالعملة الصعبة لتعويض العجز.
وأكد، يضطر الفلاح حاليًا لشراء باقي احتياجات المحصول من السوق الموازية بأسعار فلكية تفوق قدرته المالية، مما يلتهم هامش الربح الهزيل للمزارع ويحوله إلى مدين لصالح بنك التنمية والائتمان الزراعي.
وطالب النائب هواري أبو طهير، وزير الزراعة، بسرعة إعادة النظر في هذا القرار في ضوء ما أوضحه من تداعيات ستؤثر أولًا على مزارعي القصب إلى جانب هذه الصناعة الاستراتيجية وستمتد آثارها إلى الاقتصاد بأكمله.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران