الإقلاع عن التدخين..كيف يمكن التغلب على حالة الإدمان؟
تاريخ النشر: 2nd, December 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يحتوي دخان التبغ على العديد من المواد الكيميائية الضارة، وقد يؤثر سلبًا على الصحة حتى لدى غير المدخنين. فالتعرض للتدخين السلبي قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى. وعادةً ما يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا، خاصة أن النيكوتين يسبب أيضًا الإدمان.
ما هي طرق الإقلاع عن التدخين؟يشير موقع "Medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، إلى أن الطرق الشائعة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين تشمل ما يلي:
استشارة الطبيب المختص حول عادات التدخين، واستعداد الشخص للإقلاع، وتحديد موعد لذلك.الأدوات المساعدة للتوقف عن التدخين: مثل منتجات بدائل النيكوتين أو الأدوية التي تساعد على تقليل إدمان النيكوتين. قد لا تناسب هذه المنتجات المرأة الحامل، أو المرضعة، أو المراهقين، أو أي شخص يعاني من مشاكل صحية معينة.الإقلاع عن التدخين عن طريق تقليل عدد السجائر يومياً تدريجياً، أو الإقلاع تماماً، وهو ما يُسمى غالباً "الإقلاع المفاجئ".قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجربة طرق مختلفة للتمكن من الإقلاع تماماً عن التدخين، ولكن ثبت أن الجمع بين الاستشارة وأدوية الإقلاع عن التدخين هو الطريقة الأفضل.
يعتقد البعض أن التحول إلى السجائر الإلكترونية قد يساعد على الإقلاع عن التدخين، إلا أن هذا الأمر لم يُثبت علميًا، إذ تشبه هذه الأجهزة التي تعمل بالبطاريات السجائر التقليدية، ولكنها تعمل بشكل مختلف، ولا يزال أمام الباحثين الكثير ليتعلموه عن الآثار الصحية لاستخدامها.
ويُوضح "Medlineplus" أنه عند الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه، قد يعاني الشخص من آثار قصيرة المدى، مثل التهيج، والقلق، وتقلب المزاج، وزيادة الوزن، أو صعوبة النوم.
ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين؟يُعدّ التدخين أكثر أسباب الوفاة التي يمكن تجنبها شيوعًا. فكلما زادت سنوات التدخين وعدد السجائر التي يدخنها الشخص يوميًا، زادت احتمالية إصابته بالأمراض، وبالتالي يساعد الإقلاع عن التدخين على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية، بالإضافة إلى تحسين جودة الحياة.
تشمل بعض الفوائد الأولية للإقلاع عن التدخين ما يلي:
انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدمانخفاض مستوى أول أكسيد الكربون في الدمتحسين الدورة الدمويةالسيطرة على السعال والصفيراستعادة حاستي الشم والتذوقعلى المدى الطويل، يُمكن أن يُساعد الإقلاع عن التدخين على عيش حياة أطول، كما ينخفض خطر الإصابة بالسرطان مع مرور كل عام يقضيه الشخص بعيدًا عن التدخين.
أدوية وعلاجالتدخيننشر الثلاثاء، 02 ديسمبر / كانون الأول 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أدوية وعلاج التدخين الإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
«هل يدل على الموت؟».. تفسير رؤيا «الشخص يطير إلى السماء» في المنام
تُعدّ رؤى الطيران في السماء من أكثر الأحلام التي تُثير فضول الرائي وتساؤله، خاصة عندما يرى نفسه أو يرى شخصًا آخر يرتفع عاليًا نحو السماء، وتتباين تفسيرات هذه الرؤيا بين البشارة والتحذير، إذ يرى بعض المفسرين أنها دليل على علو الشأن ورفعة المكانة، بينما يربطها آخرون بأحداث قدرية كالسفر أو الموت، وذلك وفقًا لحال الرائي وطبيعة الصعود، وقدّم ابن سيرين عدة دلالات لهذه الرؤيا، مبينًا ما تحمله من معانٍ روحية ونفسية قد تختلف من شخص لآخر.
تفسير رؤيا الشخص يطير إلى السماءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص تفسير رؤيا الشخص يطير إلى السماء، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تفسير من رأى نفسه يطير كالطير في المنام؟فسر بن سيرين، أنه إذا رأيت في منامك وكأنك طير من الطيور، وتطير من مكان لـ آخر، فإن هذا قد يعني أنك مقبل على سفر من بلدك إلى بلد آخر، أو أنك مقبل على أمر ستعلو معه مكانتك بين الناس بمقدار ما ارتفعت عن الأرض وأنت تطير في المنام.
ويقول أيضًا «بن سيرين»، إذا رأيت نفسك تطير نحو السماء ولست تنتقل من مكان إلى آخر، فإن هذا يعني أن أمرا جللا سوف يصيبك بالهم.
وإذا رأيت نفسك تطير إلى السماء ولا تنزل منها أبدا فإن أجلك قد اقترب وسوف تلقى ربك، وإذا كنت تطير من در إلى دار أخرى غيرها، فإن أجلك قريب أيضا.
إذا رأيت أنك طرت في السماء حتى تواريت بين السحاب فإنك أجلك قريب أيضا.
وفي حال رؤية طيرا يطير بغير ريش يغطي جلده، فإن حالك سوف يتبدل تماما، وإذا كنت طيرا حرا يطير من سطح منزل إلى سطح منزل آخر، فهذا معناه أنك قد تطلق زوجتك قريبا، وتتزوج من امرأة غيرها سريعا.
تفسير رؤية الشخص يطير في السماء لـ«ابن سيرين»وإذا كنت في المنام على هيئتك البشرية ولكنك تطير متوجها نحو عنان السماء، فذلك يعني أن الله سيرزقك حج بيته الحرام.
أما إذا رأيت نفسك وقد ظهرت لك أجنحة في جسدك، ولكنها لا تشبه أجنحة الطيور إطلاقا، فإنك ستصنع أمرا عظيما وسيتعجب الناس منه كثيرا.
وفي حال شوهدت وأنت نائم أنك تطير إلى السماء ثم تنزل إلى سطح الأرض مرة ثانية، فمن الممكن أن يصيبك مرض و لكن سيشفيك منه الله عز و جل، وأما إذا كنت تطير فوق جبل، فإنك ستحكم ولاية من الولايات، وإذا كنت تطير في السماء ثم سقطت على شيء في الأرض فسيعطيك الله هذا الشيء، و إذا كنت تطير بقصد معين في نفسك فإنك ستحصل على ما تريد.
وفي حال كنت تطير في السماء وتنتقل من أرض إلى أرض أخرى، فإنك سوف تنال من أمرك قوة، وإن طرت من مكان منخفض كأسفل جبل مثلا، إلى مكان مرتفع كقمة هذا الجبل، وكنت تطير من غير جناحين، فإنك سوف تنال ما تتمنى بقدر ما ارتفعت من أسفل الجبل إلى قمته، أما إذا كنت تطير في منامك كما يطير الحمام فإنك سوف تنال عزا.
اقرأ أيضاً«خير أم شر؟».. تفسير رؤيا «النواح على شخص متوفى» في المنام لابن سيرين
«خير أم شر».. تفسير رؤيا «زواج الرجل على زوجته» في المنام لابن سيرين
تفسير رؤيا البرق والمطر في المنام لابن سيرين
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟