القهوة والشاي: كيف يؤثران على عظام النساء مع التقدّم في العمر؟
تاريخ النشر: 2nd, January 2026 GMT
بصرف النظر عن نوع المشروب، تبقى عوامل أخرى أكثر تأثيرًا في صحة العظام. إذ يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د)، من مصادر مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والسردين، والأطعمة المُدعّمة، ركيزة أساسية للحفاظ على قوة العظام.
أظهرت دراسة رصدية واسعة النطاق شملت 9,704 امرأة بعد سن اليأس أن شرب الشاي مرتبط بزيادة طفيفة للغاية في كثافة عظام الورك، بلغت نحو 0.
واستندت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية ونُشرت حديثاً في مجلة "نيوترِينتس"، إلى بيانات من "دراسة كسور هشاشة العظام" (SOF) الأمريكية، التي تتبع نساء تبلغ أعمارهن 65 عاماً فأكثر منذ عقود.
ورغم عدم وجود تفسير قاطع، أشار الباحثون إلى أن مركبات الكاتيكينات في الشاي — وهي مضادات أكسدة طبيعية — قد تحفّز خلايا تكوين العظام وتبطئ تحللها، وهو ما قد يفسّر الرابطة الضعيفة التي لُوحظت.
القهوة باعتدال: لا ترتبط بضرر على العظامولم يُظهر تحليل البيانات أي ارتباط ذي دلالة بين استهلاك القهوة باعتدال — أي ما يصل إلى كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً — وبين انخفاض كثافة العظام في عنق عظمة الفخذ أو مجمل الورك.
وخلص الباحثون إلى أن شرب القهوة بحد ذاته لا يرتبط بضرر على صحة العظام، وهو ما يتناقض مع مخاوف شائعة.
مع ذلك، كشف تحليل أعمق عن ما وصفه الباحثون بـ"تأثير عتبة" محتمل: فبينما لم يؤثر تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً، قد يرتبط تناول أكثر من خمسة أكواب يومياً بانخفاض في كثافة العظام.
ورغم أن النتيجة لا ترقى إلى دليل سببي، إلا أنها ظهرت بشكل متسق عبر مراحل التحليل.
ولم يكن تأثير المشروبات متساوياً بين جميع المشاركات. فارتباط استهلاك القهوة العالية بكثافة عظام عنق الفخذ كان أكثر وضوحاً لدى النساء ذوات الاستهلاك المرتفع للكحول على مدى الحياة. كما بدا أن النساء البدينات — وفقاً لمؤشر كتلة الجسم — استفدن بشكل أوضح من شرب الشاي. وشدّد الباحثون على أن هذه نتائج تحليلات فرعية ويجب التعامل معها بحذر.
العمر يُسهم في التراجع الطبيعيعلى امتداد نحو 10 سنوات من المتابعة، سجّل الباحثون انخفاضاً طبيعياً في متوسط كثافة العظام بغض النظر عن عادات الشرب. ففي عنق عظمة الفخذ، انخفض المعدل من 0.65 إلى 0.62 غرام/سم²، وفي الورك من 0.76 إلى 0.73، وهو انعكاس لعملية فقدان العظام المرتبطة بالشيخوخة.
وقال الدكتور أحمد خطيب، أخصائي الغدد الصماء والسكري في خدمات صحة كلاليت بمنطقة حيفا وغلاڤيل الغربية: "هشاشة العظام حالة شائعة بعد سن اليأس، وتتميز بانخفاض كتلة العظام وقوتها، ما يؤدي إلى ارتفاع كبير في خطر الكسور حتى بعد إصابات بسيطة. وعلى الرغم من أن هذه دراسة رصدية، فإن النتائج تشير إلى ميزة محتملة لاختيار الشاي بدلاً من استهلاك القهوة بكميات عالية جداً، خصوصاً عند تجاوز خمسة أكواب يومياً، من منظور صحة العظام".
Related زجاج حيوي ثلاثي الأبعاد يفتح آفاقًا جديدة لعلاج كسور العظام وترميمها بدقة عالية"تدمّر العظام".. بهذه الطريقة تفتك جزيئات البلاستيك بأجسادنا دون أن نشعرالكالسيوم وصحة العظام: ما الذي ينبغي معرفته عن المكملات الغذائية؟وأكد الباحثون أن طبيعة الدراسة الرصدية لا تسمح بإثبات علاقة سببية واضحة، ولا تبرر إصدار توصيات سريرية عامة بتغيير نمط الحياة، خلافاً للتوجيهات الراسخة بشأن تناول الكالسيوم وفيتامين (د) وتجنّب التدخين.
وبصرف النظر عن نوع المشروب، تبقى العوامل الأخرى أكثر تأثيراً على صحة العظام. فاتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د) — من مصادر مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والسردين المحتوي على عظام، والأطعمة المدعّمة — يُعدّ أساسياً.
كما تُظهر الأدلة أن الأنشطة البدنية التي تحمل وزن الجسم وتمارين المقاومة تحافظ على كثافة العظام بعد سن اليأس، في حين يضر التدخين والاستهلاك العالي من الكحول.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
المصدر
المصدر: euronews
كلمات دلالية: الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا رأس السنة إسرائيل الصحة غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا رأس السنة إسرائيل الصحة غزة شاي قهوة دراسة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا رأس السنة إسرائيل الصحة غزة ألعاب نارية بحث علمي سوريا السنة الجديدة احتفالات دونالد ترامب حروب
إقرأ أيضاً:
ثراء جبيل : ابتعدت عن رمضان بسبب الأمومة و ضغوط استعادة الوزن بعد الولادة قاسية على النساء
كشفت الفنانة ثراء جبيل العديد من الجوانب الشخصية والفنية في حياتها، خلال استضافتها ببرنامج "ورقة بيضا" الذي تقدمه الإعلامية يمنى بدراوي عبر قناة النهار ، حيث تحدثت بصراحة عن تجاربها في الزواج والأمومة، إلى جانب رؤيتها للفن واختياراتها المهنية.
وأكدت ثراء جبيل أن زواجها الأول انتهى بسبب تعرضها للتعنيف الجسدي، مشيرة إلى أنها اتخذت قرار الانفصال حفاظًا على نفسها، لكنها رفضت الخوض في تفاصيل تلك التجربة، واصفة إياها بأنها كانت قاسية ولا ترغب في استعادتها.
وعلى المستوى الفني، أوضحت أنها لا تعتبر البطولة المطلقة هدفًا تسعى إليه، مؤكدة أن ما يشغلها هو تقديم شخصية مؤثرة ومكتوبة بشكل جيد، بغض النظر عن مساحة الدور أو ترتيب اسمها على الأفيش.
كما تحدثت عن مشاركتها في الجزء الثاني من مسلسل "العتاولة"، مشيرة إلى أنها كانت تدرك صعوبة المهمة، واعترفت بأن الفنانة نهى عابدين قدمت شخصية زوجة "العتاولة" في الجزء الأول بصورة أفضل، مؤكدة أنها لو كانت مشاهدًا لاختارت أداء نهى عابدين.
وكشفت ثراء أنها رفضت في وقت سابق التعاون مع المخرج محمد سامي بسبب الصورة التي كانت تُنقل إليها عنه، موضحة أن قرارها لم يكن مبنيًا على تجربة شخصية، وأنها لا تمانع التعاون معه مستقبلًا إذا توفرت الظروف المناسبة.
وفي حديثها عن حياتها الخاصة، قالت إنها كانت صاحبة المبادرة في التقرب من زوجها الفنان مختار الديناري، وهي أيضًا من فتحت معه موضوع الزواج، مؤكدة أن هذه الخطوة جاءت عن اقتناع كامل منها.
وأضافت أن غيابها عن موسم دراما رمضان 2026 جاء بسبب انشغالها بطفلتها بعد الولادة، مؤكدة أن الأمومة كانت أولويتها في تلك الفترة، وأنها غيّرت الكثير من نظرتها للحياة.
وتطرقت ثراء جبيل إلى الضغوط التي تواجهها النساء بعد الولادة، مؤكدة أن المجتمع يفرض على المرأة معايير قاسية لاستعادة وزنها ورشاقتها بسرعة، مشيرة إلى أنها ما زالت تعاني من هذا الضغط، ودعت الأمهات إلى الاستمتاع بفترة الأمومة وعدم الالتفات إلى ضغوط مواقع التواصل الاجتماعي.
كما أكدت أنها ترى أن حذف مشاهد الحب من الأعمال السينمائية قد يضر بالدراما من الناحية الفنية، لكنها شددت في الوقت نفسه على أنها لن تقدم مثل هذه المشاهد احترامًا لزوجها وأسرتها.
واختتمت تصريحاتها بالتأكيد على أنها دعمت قرار انفصال والديها، لأنها تؤمن بأن استمرار أي زواج دون سعادة لا يصب في مصلحة أي من الطرفين، مشيرة إلى أنها لا تتعمد إثارة الجدل، وأن جميع تصريحاتها تعبر عن قناعاتها الشخصية، وليس بهدف جذب الانتباه أو تصدر مواقع التواصل الاجتماعي.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية