استشاري لـ"اليوم": بدء الإجابة بالأسئلة السهلة يعزز الثقة ويكسب الطالب الوقت

أكد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه لـ«اليوم»، أن فترة الاختبارات الدراسية تُعد من أهم المراحل التعليمية في حياة الطالب؛ كونها تمثل خلاصة الجهد الدراسي، ومحطة رئيسية لتقييم مستوى الفهم والقدرات، مبينًا أن النجاح في هذه المرحلة لا يعتمد على التحصيل العلمي فقط، بل يرتبط بشكل مباشر بالحالة النفسية والاستعداد الذهني للطالب.

وأوضح أن الجانب النفسي يلعب دورًا محوريًا خلال فترة الاختبارات؛ حيث إن القلق المفرط والخوف من الفشل قد يؤثران سلبًا على التركيز واسترجاع المعلومات، حتى لدى الطلبة المجتهدين، فالتأهيل النفسي يبدأ بزرع الثقة بالنفس، وتعزيز الشعور بالقدرة على الإنجاز، والتأكيد على أن الاختبار وسيلة للتقييم وليس تهديدًا.
أخبار متعلقة تدخل عاجل بالقصيم.. إنقاذ سيدة من انفجار شرياني في المخاستثمار الغطاء النباتي لـ "اليوم": السياحة البيئية اقتصاد أخضر.. و7 مواقع جديدة بالشرقية  .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } استشاري لـ"اليوم": بدء الإجابة بالأسئلة السهلة يعزز الثقة ويكسب الطالب الوقتتجاوز التوتروأشار د. قانديه إلى أن من أبرز الطرق التي تساعد على تجاوز توتر وقلق الاختبارات تتمثل في: الاستعداد المبكر، وتنظيم الوقت، والتفكير الإيجابي، إلى جانب تدريب الأبناء على إدارة الضغوط النفسية من خلال تمارين التنفس العميق، وتجنب المبالغة في القلق أو تضخيم نتائج الاختبارات داخل الأسرة أو البيئة المحيطة.
وأضاف أن لحظة استلام ورقة الأسئلة تتطلب توازنًا نفسيًا وهدوءًا ذهنيًا، داعيًا الطلبة إلى ضرورة عدم التوتر عند ملاحظة بعض الأسئلة الصعبة، والبدء بالإجابة على الأسئلة السهلة أولًا؛ لما لذلك من أثر إيجابي في رفع المعنويات وكسب الوقت، ثم الانتقال إلى الأسئلة الأخرى بثقة وتركيز أكبر.
استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه
وفيما يتعلق بالمذاكرة في المنزل، شدد د. قانديه على أهمية تنظيم الوقت لمراجعة المنهج وفق خطة واضحة، مع مراعاة الفواصل الزمنية للراحة؛ فالعقل يحتاج إلى فترات استرخاء قصيرة لاستعادة نشاطه، وهو ما ينعكس إيجابًا على الجانب النفسي والقدرة على الاستيعاب.تهيئة نفسيةوحذر الطلبة من السهر خلال فترة الاختبارات؛ لما له من تأثير سلبي في الحالة النفسية والمزاجية، إضافة إلى إضعاف التركيز والذاكرة، مع ضرورة الحرص على النوم الصحي، والتغذية السليمة، وتهيئة بيئة منزلية هادئة داعمة نفسيًا للطلاب والطالبات.
وخلص د. قانديه إلى القول إن تهيئة الطالب نفسيًا خلال الاختبارات مسؤولية مشتركة بين المدرسة والأسرة، موجهًا مجموعة من النصائح المهمة، أبرزها: الابتعاد عن التوتر، والثقة بالنفس، وعدم مقارنة النفس بالآخرين، والالتزام بخطة المراجعة، والتعامل مع الاختبارات بهدوء واتزان، مؤكدًا أن التفوق الحقيقي يبدأ من الاستقرار النفسي قبل ورقة الأسئلة.

المصدر: صحيفة اليوم