طبيب يقدم نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 13th, January 2026 GMT
قدم أخصائي أمراض القلب الروسي، دينيس بروكوفييف، مجموعة من التوصيات التي تساعد في الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وأوضح خلال مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" أن عوامل ارتفاع ضغط الدم ليست دائمًا نتيجة لأسباب مرضية أو فسيولوجية فقط، بل يمكن أن تتأثر بالعادات اليومية ونمط الحياة. وأكد أن الالتزام بأسلوب حياة صحي، والحفاظ على وزن مثالي، والابتعاد عن الممارسات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول، يساهم بشكل فعال في تقليل احتمالية الإصابة بهذا المرض إلى أدنى حد.
وأضاف الطبيب أن التوتر، تغير الأحوال الجوية، الإفراط في تناول المأكولات المالحة والكحول، إضافةً إلى التدخين، تعد عوامل رئيسية تؤدي إلى تقلبات مؤقتة في ضغط الدم. كما ذكر أن هذه الحوادث العرضية شائعة بين معظم الناس، إلا أنه في كثير من الأحيان يمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن من خلال معالجة الأسباب المؤدية إلى تلك التقلبات.
وأشار أيضًا إلى أهمية الانتباه المبكر لارتفاع قراءات الضغط وتحديد الأسباب المحتملة خلف ذلك، مشيرًا إلى أن اتخاذ التدابير اللازمة مبكرًا يزيد من فرص التحكم في الحالة قبل تطورها.
وشدد بروكوفييف على أهمية ممارسة النشاط البدني المنتظم كالمشي والتمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي، نظرًا لدورها الفعال في دعم صحة القلب والشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض ضغط الدم.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض القلب ارتفاع ضغط الدم التدخين وزن مثالي الأحوال الجوية ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
بتوجيهات رئيس الدولة.. الإمارات تستجيب بشكل عاجل لإغاثة المتأثرين من فيضانات غانا
بتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة “حفظه الله”، استجابت دولة الإمارات بشكل عاجل، عبر وكالة الإمارات للمساعدات الدولية، لإغاثة المتأثرين من الفيضانات التي شهدتها جمهورية غانا الصديقة مؤخراً، والتي تسببت في خسائر بشرية وأضرار واسعة في المنازل والبنية التحتية، وأثّرت على حياة آلاف الأسر.
تأتي استجابة دولة الإمارات في إطار نهجها الراسخ مدّ يد العون للدول والشعوب المتأثرة بالكوارث الطبيعية والأزمات الإنسانية، حيث أسفرت الفيضانات عن تضرر 131,825 شخصاً من 21,367 أسرة، ونزوح 38,651 شخصاً، إضافة إلى تسجيل 45 وفاة.
وفي هذا السياق، أكد سعادة الدكتور طارق أحمد العامري، رئيس وكالة الإمارات للمساعدات الدولية، على ما تضطلع به دولة الإمارات من دور عالمي رائد في سرعة تقديم الدعم الإغاثي والتضامن الإنساني في مثل هذه الأوضاع الصعبة والظروف الطارئة، من خلال تنفيذ برامج الإغاثة والاستجابة الإنسانية العاجلة عقب الكوارث الطبيعية والأمطار الغزيرة كما شهدتها جمهورية غانا الصديقة خلال الأيام الماضية.
وأشار سعادة الدكتور العامري إلى الجهود الإماراتية لإغاثة المتأثرين من فيضانات غانا وإيصال المساعدات الإغاثية العاجلة من المواد الغذائية الأساسية والمستلزمات الإيوائية الضرورية، ودعم الجهود الوطنية التي تبذلها الحكومة الغانية لمواجهة آثار هذه الكارثة الطبيعية، موضحاً أن فرق عمل وكالة الإمارات للمساعدات الدولية تُنسق مع الشركاء المحليين في غانا لإيصال المساعدات الإغاثية إلى الأسر الأكثر تضرراً واحتياجاً، وتقديم كافة أشكال الدعم الإغاثي وتوفير الاحتياجات الأساسية من الغذاء والمأوى، ما يضمن سرعة التعافي المبكر وتحقيق الاستقرار.
تجدر الإشارة إلى أن دولة الإمارات أعربت عن تضامنها مع جمهورية غانا الصديقة في ضحايا الفيضانات التي تسببت بها الأمطار الغزيرة والتي أسفرت عن وفاة وإصابة عدد من الأشخاص، وألحقت أضراراً جسيمة، كما عبرت عن خالص تعازيها وصادق مواساتها إلى أهالي الضحايا، وإلى حكومة غانا وشعبها الصديق في هذا المصاب الأليم، متمنيةً الشفاء العاجل للمصابين.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية