مختص: ممارسة الرياضة والنوم ليلاً يرفعان نسبة هرمون التستوستيرون لدى الرجال

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن الدراسات العلمية قد أثبتت أن ممارسة الرياضة والنوم ليلاً يرفعان نسبة هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن انخفاض الطاقة لدى الرجال تعد من أهم أسباب انخفاض ذلك الهرمون لديهم.

وأشار الأحمدي إلى ضرورة الحفاظ على وزن الجسم، لأن الرجال الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن هم الأكثر عرضة لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، لافتا إلى أن فقد الوزن يساعد على رفع مستوى ذلك الهرمون.

انخفاض الطاقة لدى الرجال من بعض أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون، وممارسة الرياضة والنوم ليلاً يرفعان نسبة الهرمون حسب دراسات علمية.

أ. د. محمد الأحمدي@DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/6ABr9ezQqW

— قناة السعودية (@saudiatv) January 16, 2026 هرمون التستوستيرونقد يعجبك أيضاًNo stories found.

المصدر: صحيفة عاجل