4 مشروبات عشبية طبيعية تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم
تاريخ النشر: 19th, January 2026 GMT
بعد يوم طويل مليء بالضغوط اليومية، تحتاج المرأة إلى وسيلة طبيعية تساعد على تهدئة العقل والجسم وتحسين جودة النوم.
تعتبر المشروبات العشبية خيارًا مثاليًا، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، وتعمل على الاسترخاء دون آثار جانبية ضارة، وفقًا لما نشره موقع Eatwell.
1. شاي البابونج مع العسل والليمونالمكونات:
ملعقة كبيرة زهور بابونج مجففة
كوب ماء ساخن
نصف ملعقة عسل
شريحة ليمون
طريقة التحضير:
اسلقي زهور البابونج في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
صفي الشاي وأضيفي العسل وقطعة الليمون.
اشربيه قبل النوم بنصف ساعة لتهدئة الأعصاب وتحفيز النوم العميق.
الفائدة: البابونج يعمل على الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، بينما يضيف العسل والليمون لمسة منعشة.
2. شاي النعناع واللافندر المنعشالمكونات:
أوراق نعناع طازجة
ملعقة صغيرة زهور لافندر مجففة
كوب ماء ساخن
طريقة التحضير:
انقعي النعناع واللافندر في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
صفي الشاي واشربيه دافئًا.
الفائدة: النعناع يريح الجهاز العصبي، بينما يعزز اللافندر الاسترخاء ويقلل التوتر.
3. شاي الكاموميل بالقرفة والهيلالمكونات:
1 ملعقة كبيرة بابونج
نصف عود قرفة
رشة هيل
كوب ماء ساخن
طريقة التحضير:
اسلقي جميع المكونات في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
صفي الشاي وقدميه دافئًا.
الفائدة: يساعد هذا المشروب على تهدئة المعدة، خفض القلق، وتحسين جودة النوم بشكل طبيعي.
4. شاي البقدونس والزنجبيلالمكونات:
أوراق بقدونس طازجة
شريحة زنجبيل طازج
كوب ماء ساخن
طريقة التحضير:
اغلي الماء وأضيفي الزنجبيل والبقدونس لمدة 5 دقائق.
صفي المشروب واشربيه دافئًا قبل النوم.
الفائدة: يخفف الانتفاخ ويعزز الشعور بالراحة والاسترخاء قبل النوم.
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تحسين جودة النوم شاي البابونج
إقرأ أيضاً:
بعد تثبيت الفائدة.. بنك مصر يطرح شهادات بعائد يصل إلى 22%
يطرح بنك مصر شهادات ادخار القمة بعائد شهري ثابت يصل إلى 17.25%، مع أجل يمتد لثلاث سنوات وبحد أدنى للشراء ألف جنيه، وسط ترقب صدور قراءة التضخم لشهر مايو الماضي بعدما أعلن البنك المركزي تثبيت أسعار الفائدة.
ويقدم بنك مصر شهادة ادخار «ابن مصر» بعائد متناقص يصرف سنويا ويصل إلى 22% للسنة الأولى، و17.50% السنة الثانية، وبسعر فائدة 13.25%، وبحد أدنى للشراء ألف جنيه.
كما يقدم بنك مصر شهادات الادخار «يوماتي» بعائد يومي المتغير يبلغ 19%، ويبدأ الشراء من أول ألف جنيه، ويمتد أجل الشهادات لثلاث سنوات.
ويصدر بنك مصر شهادات ادخار «ابن مصر» بعائد متناقص يصرف شهري يصل إلى 20.50% للسنة الأولى، و16.25% السنة الثانية، وبسعر فائدة 12.25%، وبحد أدنى للشراء ألف جنيه.
ادخار 100 ألف جنيه في شهادات بنك مصر بعائد شهري ثابتيتيح ادخار مبلغ 100 ألف جنيه في شهادات بنك مصر العميل نحو 1437.5 جنيه شهريا على مدار ثلاث سنوات.
ادخار 50 ألف جنيهيوفر ادخار مبلغ 50 ألف جنيه في شهادات بنك مصر نحو 718.75 جنيه بنهاية كل شهر لمدة ثلاث سنوات.
كان البنك المركزي المصري أبقى على أسعار الفائدة دون تغيير في اجتماعه بشهر مايو الماضي عند مستوى 19% للإيداع و20% للإقراض، وهو التثبيت الثاني على التوالي منذ بداية العام وسط التوترات الجيوسياسية المستمرة نتيجة الحرب الأمريكية الإيرانية وتأثيرها على أسعار الطاقة عالميا ما رفع معها معدل التضخم لنسبة 14.9% في أبريل الماضي من 11.9% في يناير 2026.
اقرأ أيضاًالمركزي: 65.38 مليار دولار أرصدة الودائع بالعملة الأجنبية في البنوك المصرية
البلاتينية بعائد شهري 17.25%.. تفاصيل شهادات الادخار في البنك الأهلي المصري
قبل قرارك بتغيير العملة.. تعرف على سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري في البنوك
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران