عينك بتحرقك في الشتاء .. كل ما تود معرفته عن جفاف العين
تاريخ النشر: 25th, January 2026 GMT
غالباً ما تتفاقم أعراض حرقة العين وتهيجها وسيلان الدموع في فصل الشتاء بسبب انخفاض الرطوبة واستخدام أجهزة التدفئة والشاشات.
إن فهم هذه الأعراض وإجراء تغييرات بسيطة يومياً يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل العين المزمنة.
يبدو الشتاء لطيفًا على البشرة، لكنه قد يكون قاسيًا بشكلٍ مفاجئ على العينين إذا لاحظتَ حرقانًا، أو حكة، أو احمرارًا، أو رغبةً مُلحةً في الرمش، فأنت لست وحدك يزداد جفاف العين خلال الأشهر الباردة، ولا ترتبط الأسباب كثيرًا بالعمر، بل بكيفية تأثير الشتاء على بيئتك - سواءً في الخارج أو في الداخل.
ليس الطقس البارد بحد ذاته هو السبب المباشر، بل انخفاض الرطوبة فالهواء الشتوي يحمل رطوبة أقل، مما يؤدي إلى تبخر طبقة الدموع الطبيعية بشكل أسرع وعند الانتقال من البرد الخارجي إلى الأماكن الداخلية الدافئة، يزيد التغير المفاجئ في درجة الحرارة والرطوبة من جفاف العين كما أن أجهزة التدفئة، ومراوح السيارة، ومكيفات الهواء على وضع "التدفئة"، وقضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، كلها عوامل تستنزف رطوبة العين.
عامل آخر؟ يقلّ معدل رمش العين عند استخدام الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة. وفي الشتاء، يقضي الأشخاص وقتاً أطول في الأماكن المغلقة أمام الشاشات، مما يقلل الرمش بنسبة تصل إلى 50%، ويزيد من جفاف العين.
أعراض جفاف العين في الشتاء
جفاف العين ليس مجرد تهيج موسمي. يُشير جسمك إلى أن طبقة الدموع - وهي طبقة واقية ضرورية لصفاء الرؤية - لا تعمل كما ينبغي. عندما تتلف هذه الطبقة، تُعاني العينان للحفاظ على ترطيبهما، مما يُؤدي إلى ردود فعل تعويضية مثل إفراز الدموع بكثرة، والحساسية للضوء، أو الشعور بوجود رمل في العين.
قد يؤدي تجاهل هذه الأعراض إلى التهاب، وعدوى متكررة، أو في الحالات الشديدة، إلى تلف سطح القرنية. كلما أسرعت في فهم العلامات، كان من الأسهل السيطرة على الحالة.
1. رطب مساحتك
يُعدّ جفاف الهواء الداخلي السبب الرئيسي للمشكلة. ويمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء أو وضع أوعية من الماء بالقرب من المدفأة للمساعدة في استعادة الرطوبة في الغرفة.
2. اتبع قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذا يشجع على الرمش ويمنح عضلات عينيك استراحة.
3. استخدمي الدموع الاصطناعية
تُعد قطرات ترطيب العين الخالية من المواد الحافظة مثالية لجفاف العين في فصل الشتاء. فهي تعيد ترطيب العين دون التسبب في تهيجها عند استخدامها بشكل متكرر.
4. احمِ عينيك في الهواء الطلق
تُسرّع الرياح والبرد من تبخر الدموع. تعمل النظارات الشمسية ذات الإطار الكامل أو النظارات ذات الدروع الجانبية كحاجز وقائي.
5. حافظ على رطوبة جسمك وتناول أحماض أوميغا 3 الدهنية.
يؤدي الجفاف إلى تفاقم جفاف العين. شرب كمية كافية من الماء وتناول أطعمة مثل الجوز وبذور الكتان والأسماك الدهنية يدعم إنتاج الدموع بشكل صحي.
6. الحد من التعرض المباشر للحرارة
تجنب الجلوس بالقرب من المدافئ أو المراوح أو مواقد النار. فالهواء الساخن المباشر يزيد من جفاف البشرة بسرعة.
متى يجب عليك زيارة الطبيبإذا استمرت الأعراض رغم العناية المنزلية، أو إذا كنت تعاني من احمرار شديد، أو ألم حاد، أو تشوش في الرؤية، فاستشر طبيب عيون. قد يشير جفاف العين المستمر إلى مشاكل كامنة مثل خلل في غدد ميبوميوس أو أمراض المناعة الذاتية التي تتطلب علاجًا متخصصًا.
المصدر: timesnownews
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين حرقة العين جفاف العين أسباب جفاف العين جفاف العین فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
كأس العالم 2026.. كل ما تريد معرفته عن المجموعة العاشرة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تترقب الجماهير العربية واحدة من أقوى مجموعات بطولة كأس العالم 2026، بعدما أوقعت القرعة منتخبات الأرجنتين والأردن والجزائر والنمسا في المجموعة العاشرة، في صراع مفتوح على بطاقات التأهل إلى دور الـ32.
وتقام البطولة خلال الفترة من 11 يونيو حتى 19 يوليو 2026 في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمكسيك، بمشاركة 48 منتخبًا للمرة الأولى في تاريخ كأس العالم، موزعين على 12 مجموعة، يتأهل منها صاحبا المركزين الأول والثاني، بالإضافة إلى أفضل 8 منتخبات تحتل المركز الثالث.
منتخبات المجموعة العاشرةالأرجنتين
الجزائر
الأردن
النمسا
ملاعب المجموعة العاشرةتقام مباريات المجموعة على عدد من الملاعب الأمريكية، أبرزها:
ملعب سانتا كلارا – سان فرانسيسكو.
ملعب "إيه تي آند تي" – دالاس.
ملعب مرسيدس بنز – أتلانتا.
ملعب لينكولن فاينانشال فيلد – فيلادلفيا.
المديرون الفنيونالأرجنتين: ليونيل سكالوني.
الجزائر: فلاديمير بيتكوفيتش.
الأردن: جمال سلامي.
النمسا: رالف رانجنيك.
مواعيد مباريات المجموعة العاشرةالجولة الأولى
الأردن × النمسا – 17 يونيو – 06:00 مساءً.
الأرجنتين × الجزائر – 18 يونيو – 04:00 صباحًا.
الجولة الثانية
الأرجنتين × النمسا – 22 يونيو – 07:00 مساءً.
الأردن × الجزائر – 23 يونيو.
الجولة الثالثة
الأردن × الأرجنتين – 28 يونيو.
الجزائر × النمسا – 28 يونيو – 04:00 صباحًا.
أبرز نجوم المجموعةيدخل منتخب الأرجنتين البطولة بقيادة الأسطورة ليونيل ميسي إلى جانب لاوتارو مارتينيز وجوليان ألفاريز، بينما يعول منتخب الجزائر على خبرات رياض محرز وأمين عمورة وحسام عوار.
ويخوض الأردن أول مشاركة مونديالية في تاريخه بقيادة موسى التعمري وعلي علوان ويزن العرب، في حين يعتمد منتخب النمسا على كتيبة قوية يتقدمها دافيد ألابا ومارسيل سابيتزر وكونراد لايمر.
قائمة منتخب الأردنحراسة المرمى: يزيد أبو ليلى – عبدالله الفاخوري – نور بني عطية.
خط الدفاع: عبدالله نصيب – سعد الروسان – يزن العرب – سليم عبيد – محمد أبو النادي – حسام أبو ذهب – إحسان حداد – أنس بدوي – محمد أبو حشيش.
خط الوسط: نور الروابدة – نزار الرشدان – إبراهيم سعادة – رجائي عايد – عامر جاموس – محمد الداوود – مهند أبو طه – محمود مرضي – عودة الفاخوري.
خط الهجوم: موسى التعمري – محمد أبو زريق – علي عزايزة – إبراهيم صبرة – علي علوان.
قائمة منتخب الأرجنتينحراسة المرمى: خوان موسو – خيرونيمو رولي – إيميليانو مارتينيز.
خط الدفاع: لياندرو باليردي – نيكولاس تاجليافيكو – جونزالو مونتييل – ليساندرو مارتينيز – كريستيان روميرو – نيكولاس أوتامندي – فاكوندو ميدينا – ناهويل مولينا.
خط الوسط: لياندرو باريديس – رودريجو دي بول – فالنتين باركو – جيوفاني لو سيلسو – إزيكييل بالاسيوس – أليكسيس ماك أليستر – إنزو فيرنانديز.
خط الهجوم: جوليان ألفاريز – ليونيل ميسي – نيكولاس جونزاليس – تياجو ألمادا – جوليانو سيميوني – نيكو باز – لاوتارو مارتينيز.
قائمة منتخب الجزائرحراسة المرمى: لوكا زيدان – أسامة بن بوط – ماستيل ملفين – عبد اللطيف رمضان.
خط الدفاع: رفيق بلغالي – محمد أمين توغاي – سمير شرقي – أشرف عبادة – ريان آيت نوري – جوهان حجام – زين الدين بلعيد – عيسى ماندي – رامي بن سبعيني.
خط الوسط: هشام بوداوي – نبيل بن طالب – رامز زروقي – ياسين تيطراوي – حسام عوار – فارس شايبي – إبراهيم مازا.
خط الهجوم: رياض محرز – أنيس حاج موسى – فارس غجيميس – أمين غويري – نذير بن بوعلي – محمد أمين عمورة – عادل بولبينة.
قائمة منتخب النمساحراسة المرمى: باتريك بينتز – ألكسندر شلاجر – فلوريان فييجل.
خط الدفاع: دافيد أفينجروبر – دافيد ألابا – كيفين دانسو – ماركو فريدل – فيليب لينهارت – فيليب مويني – ستيفان بوش – ألكسندر براس – مايكل سفوبودا.
خط الوسط: كريستوف باومجارتنر – كارني تشوكويميكا – فلوريان جريليتش – كونراد لايمر – مارسيل سابيتزر – تشافر شلاجر – رومانو شميد – أليساندرو شوبف – نيكولاس سايوالد – بول فانر – باتريك فيمر.
خط الهجوم: ماركو أرناوتوفيتش – ميكايل جريجوريتش – ساسا كالادزيتش.
صراع التأهلتبدو الأرجنتين المرشح الأبرز لصدارة المجموعة باعتبارها حاملة اللقب، بينما يتوقع أن تشهد المنافسة على البطاقة الثانية صراعًا قويًا بين الجزائر والنمسا، مع طموحات كبيرة للأردن في كتابة التاريخ خلال ظهوره الأول على المسرح العالمي.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو