5 علامات على الوجه تكشف نقص فيتامينات خطيرة
تاريخ النشر: 12th, February 2026 GMT
كشفت أحدث الدراسات أن الوجه قد يكون مرآة لصحة الجسم، حيث تظهر عليه علامات تدل على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن الانتباه لهذه العلامات مبكرًا لتجنب مضاعفات صحية مستقبلية.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
من أبرز هذه العلامات:
اصفرار البشرة: قد يشير إلى نقص الحديد أو فيتامين B12، خاصة إذا صاحبته تعب مستمر أو ضعف عام.
تشقق الشفاه وزوايا الفم: علامة شائعة على نقص فيتامين B2 أو الحديد، وقد يصاحبها التهاب أو جفاف في الفم.
هالات داكنة تحت العينين: غالبًا ما تكون مؤشراً على نقص الحديد أو فيتامين K، ويمكن أن تترافق مع إرهاق شديد أو ضعف التركيز.
جفاف الجلد وتقشره: قد يدل على نقص فيتامين D أو الزنك، وهما ضروريان للحفاظ على مرونة الجلد وتقوية جهاز المناعة.
تساقط الشعر أو هشاشته: غالبًا ما يكون مرتبطًا بنقص الحديد أو البيوتين، وهو ما يؤثر على قوة بصيلات الشعر وصحته.
وتشير الدراسات إلى أن هذه العلامات تظهر بشكل تدريجي، وقد يغفلها الكثيرون في البداية. لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة إذا لاحظ الشخص أيًا من هذه الأعراض المستمرة، لتحديد نوع النقص ووضع خطة علاجية مناسبة.
كما تؤكد الدراسات على أن التغذية المتوازنة تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من هذه المشكلات، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الخضروات الورقية، المكسرات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان. كما يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب أي نقص محتمل.
وفي الختام، توضح الأبحاث أن مراقبة العلامات الظاهرة على الوجه يمكن أن تكون وسيلة فعّالة للكشف المبكر عن نقص الفيتامينات، ما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات المزمنة المرتبطة بهذا النقص.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفيتامينات الوجه فيتامين B12 جفاف الجلد تساقط الشعر على نقص
إقرأ أيضاً:
عراقجي: مصادرة أصول الدول سابقة خطيرة تهدد أمن الأصول العالمية
الثورة نت/وكالات حذر وزير الخارجية الإيراني، عباس عراقجي،اليوم الجمعة، من أن مصادرة أصول دولة واستخدامها لتسوية مطالبات مستقبلية لا صلة لها بها تمثل سابقة خطيرة من شأنها تقويض الثقة في النظام المالي الدولي. وقال عراقجي، في تدوينة نشرها عبر حسابه على منصة “إكس”، إن من يحتفي بهذه الأموال أو يحقق مكاسب منها عليه أن يدرك أن تطبيع الحكومات لسياسة مصادرة الأصول يعني أن أصول أي طرف لن تبقى في مأمن. وأضاف أن المضي في هذا النهج من شأنه أن يفضي إلى حالة من الفوضى، مؤكداً أن تداعياتها “لن تكون جميلة ولا سلمية”.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية