5 علامات على الوجه تكشف نقص فيتامينات خطيرة
تاريخ النشر: 12th, February 2026 GMT
كشفت أحدث الدراسات أن الوجه قد يكون مرآة لصحة الجسم، حيث تظهر عليه علامات تدل على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن الانتباه لهذه العلامات مبكرًا لتجنب مضاعفات صحية مستقبلية.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
من أبرز هذه العلامات:
اصفرار البشرة: قد يشير إلى نقص الحديد أو فيتامين B12، خاصة إذا صاحبته تعب مستمر أو ضعف عام.
تشقق الشفاه وزوايا الفم: علامة شائعة على نقص فيتامين B2 أو الحديد، وقد يصاحبها التهاب أو جفاف في الفم.
هالات داكنة تحت العينين: غالبًا ما تكون مؤشراً على نقص الحديد أو فيتامين K، ويمكن أن تترافق مع إرهاق شديد أو ضعف التركيز.
جفاف الجلد وتقشره: قد يدل على نقص فيتامين D أو الزنك، وهما ضروريان للحفاظ على مرونة الجلد وتقوية جهاز المناعة.
تساقط الشعر أو هشاشته: غالبًا ما يكون مرتبطًا بنقص الحديد أو البيوتين، وهو ما يؤثر على قوة بصيلات الشعر وصحته.
وتشير الدراسات إلى أن هذه العلامات تظهر بشكل تدريجي، وقد يغفلها الكثيرون في البداية. لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة إذا لاحظ الشخص أيًا من هذه الأعراض المستمرة، لتحديد نوع النقص ووضع خطة علاجية مناسبة.
كما تؤكد الدراسات على أن التغذية المتوازنة تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من هذه المشكلات، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الخضروات الورقية، المكسرات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان. كما يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب أي نقص محتمل.
وفي الختام، توضح الأبحاث أن مراقبة العلامات الظاهرة على الوجه يمكن أن تكون وسيلة فعّالة للكشف المبكر عن نقص الفيتامينات، ما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات المزمنة المرتبطة بهذا النقص.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفيتامينات الوجه فيتامين B12 جفاف الجلد تساقط الشعر على نقص
إقرأ أيضاً:
أحمد موسى يكشف آخر استعدادات المنتخب لكأس العالم 2026
أكد الإعلامي أحمد موسى، أن منتخب مصر يخوض تحديا استثنائياً في مونديال 2026، مضيفا أن نتمنى التوفيق للمنتخب مصر في هذه البطولة.
أضاف الإعلامي أحمد موسى، مقدم برنامج علي مسئوليتي، المذاع عبر قناة صدى البلد، مساء اليوم الثلاثاء ، أن مباراة البرازيل الودية والتي ستقام الأحد المقبل في غاية القوية واخر الاستعدادات لكأس العالم.
وتابع الإعلامي أحمد موسى، أن ضم حمزه عبد الكريم لاعب برشلونة على منتخب مصر رسالة دعم كبيره، مستدركا أن اللاعب الدولي محمد صلاح من اكثر اللاعبين المعروفين في كأس العالم، وكل المنتخبات تحذر منه بشدة.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس