5 علامات على الوجه تكشف نقص فيتامينات خطيرة
تاريخ النشر: 12th, February 2026 GMT
كشفت أحدث الدراسات أن الوجه قد يكون مرآة لصحة الجسم، حيث تظهر عليه علامات تدل على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن الانتباه لهذه العلامات مبكرًا لتجنب مضاعفات صحية مستقبلية.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
من أبرز هذه العلامات:
اصفرار البشرة: قد يشير إلى نقص الحديد أو فيتامين B12، خاصة إذا صاحبته تعب مستمر أو ضعف عام.
تشقق الشفاه وزوايا الفم: علامة شائعة على نقص فيتامين B2 أو الحديد، وقد يصاحبها التهاب أو جفاف في الفم.
هالات داكنة تحت العينين: غالبًا ما تكون مؤشراً على نقص الحديد أو فيتامين K، ويمكن أن تترافق مع إرهاق شديد أو ضعف التركيز.
جفاف الجلد وتقشره: قد يدل على نقص فيتامين D أو الزنك، وهما ضروريان للحفاظ على مرونة الجلد وتقوية جهاز المناعة.
تساقط الشعر أو هشاشته: غالبًا ما يكون مرتبطًا بنقص الحديد أو البيوتين، وهو ما يؤثر على قوة بصيلات الشعر وصحته.
وتشير الدراسات إلى أن هذه العلامات تظهر بشكل تدريجي، وقد يغفلها الكثيرون في البداية. لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة إذا لاحظ الشخص أيًا من هذه الأعراض المستمرة، لتحديد نوع النقص ووضع خطة علاجية مناسبة.
كما تؤكد الدراسات على أن التغذية المتوازنة تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من هذه المشكلات، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الخضروات الورقية، المكسرات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان. كما يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب أي نقص محتمل.
وفي الختام، توضح الأبحاث أن مراقبة العلامات الظاهرة على الوجه يمكن أن تكون وسيلة فعّالة للكشف المبكر عن نقص الفيتامينات، ما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات المزمنة المرتبطة بهذا النقص.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفيتامينات الوجه فيتامين B12 جفاف الجلد تساقط الشعر على نقص
إقرأ أيضاً:
حزب الأمة يطلق تحذيراً شديد اللهجة بشأن تطورات خطيرة في المنطقة
متابعات تاق برس – أدان حزب الأمة القومي بأشد العبارات الهجمات التي شنتها جماعة الحوثي على أراضي المملكة العربية السعودية، محذرًا من خطورة تهديد أمن الملاحة الدولية في مضيق باب المندب والبحر الأحمر، واعتبر ذلك تصعيدًا يهدد الأمن والاستقرار الإقليمي.
وقال الحزب، في بيان صادر عن أمانته العامة، اليوم الخميس، إن أمن المملكة العربية السعودية ودول الخليج العربي يمثل ركيزة أساسية لاستقرار المنطقة العربية والشرق الأوسط، مؤكدًا أن أي اعتداءات أو تدخلات تمس سيادة الدول أو تهدد الممرات التجارية الدولية من شأنها زيادة التوترات وتفاقم حالة عدم الاستقرار.
وأعرب الحزب عن قلقه إزاء استمرار التدخلات الخارجية والصراعات بالوكالة التي تؤجج النزاعات الإقليمية وتهدد السلم والأمن الدوليين، داعيًا إلى احترام سيادة الدول والالتزام بمبادئ حسن الجوار، والعمل على معالجة الأزمات عبر الوسائل السياسية والدبلوماسية.
وأكد البيان أن أمن البحر الأحمر ومضيق باب المندب يمثلان محورًا استراتيجيًا للأمن الإقليمي والدولي، مشددًا على أن الحفاظ على حرية الملاحة وسلامة الممرات البحرية مسؤولية مشتركة تتطلب تضافر الجهود الإقليمية والدولية.
وجدد حزب الأمة القومي تضامنه الكامل مع المملكة العربية السعودية ودول الخليج العربية، مؤكدًا دعم حقها المشروع في حماية أمنها واستقرارها وصون سيادتها، وداعيًا إلى وقف جميع التدخلات والممارسات التي تؤدي إلى تأجيج الصراعات وتقويض فرص السلام والاستقرار في المنطقة.
أمن البحر الأحمرالحوثيين والسعوديةحزب الأمة القومي السوداني
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية