6 إجراءات وقائية يطلقها المركز الإفريقي بالإسكندرية لمواجهة العاصفة الترابية.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
أطلق المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية حزمة من النصائح والإرشادات الصحية الهامة للمواطنين، خاصة مرضى الجيوب الأنفية والحساسية والربو، وذلك بالتزامن مع موجة الطقس السيئ والعاصفة الترابية التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة.
وأكدت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز واستشاري طب الطوارئ والإصابات وطب المناطق الحارة، وأخصائي جودة الرعاية الصحية والسلامة والصحة المهنية، أن تكرار موجات الطقس غير المستقر يمثل تحديًا صحيًا حقيقيًا، لا سيما بعد تحذيرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية من نشاط رياح مثيرة للرمال والأتربة، قد تؤدي إلى تدهور مستوى الرؤية الأفقية، خاصة على السواحل الشمالية والوجه البحري.
و أوضحت أن العاصفة الترابية، رغم أنها قد تبدو ظاهرة جوية عابرة، إلا أن تأثيراتها الصحية قد تكون ممتدة، خصوصًا على الجهاز التنفسي، مشيرة إلى أن الهواء المحمّل بالغبار لا يقتصر على ذرات ترابية فقط، بل يحمل مهيجات دقيقة تتسلل إلى الممرات الهوائية، ما يسبب تهيج الأنف والحلق، وزيادة الإفرازات المخاطية، وقد يؤدي إلى نوبات ضيق تنفس حادة لدى مرضى الحساسية والربو.
وأضافت أن الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وعلى رأسهم مرضى الربو والحساسية والجيوب الأنفية المزمنة، هم الأكثر عرضة للتأثر بالعواصف الترابية، حيث تكون بطانة الجيوب الأنفية لديهم شديدة الحساسية
وسريعة الالتهاب.
ومع التعرض للغبار قد تظهر عدة أعراض أبرزها:
- التهاب واحتقان شديد بالغشاء المخاطي
- صداع في منطقة الجبهة وحول العينين
- زيادة الإفرازات الأنفية
- الشعور بضغط وألم داخل الوجه
وشددت مدير المركز على ضرورة الالتزام السريع بالإجراءات الوقائية، مؤكدة أن الوقاية هي خط الدفاع الأول، وتشمل:
1- تجنب الخروج وقت اشتداد الرياح قدر الإمكان.
2- ارتداء كمامة طبية محكمة عند الاضطرار للخروج.
3- غلق النوافذ بإحكام لتقليل دخول الأتربة إلى المنازل.
5- غسل الأنف بمحلول ملحي بعد التعرض للغبار.
6- شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
الالتزام بالعلاج الوقائي الموصوف لمرضى الحساسية والربو.
كما دعت إلى سرعة استشارة الطبيب فورًا في حال ظهور أعراض خطيرة، مثل:
ـ استمرار أو تزايد ضيق التنفس
ـ ارتفاع درجة حرارة الجسم
ـ صداع مصحوب بتورم حول العينين
ـ زيادة حدة الكحة أو الصفير بالصدر
واختتمت الدكتورة ميرفت السيد تصريحاتها بالتأكيد على أن العاصفة الترابية قد تمر سريعًا، لكن آثارها الصحية، خاصة على الجهاز التنفسي، قد تطول، مشددة على أن الوعي والالتزام بالإجراءات الوقائية مسؤولية فردية ومجتمعية، قائلة: «صحتك مسؤوليتك… فتعامل مع الغبار بجدية، لا باستخفاف».
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإسكندرية الجهاز التنفسي الجيوب الأنفية الطقس السيئ العاصفة الترابية المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة حساسية الصدر مرضى الربو نصائح صحية هيئة الأرصاد الجوية
إقرأ أيضاً:
ما الأطعمة الممنوعة عن «مرضى السكري»؟
يؤكد خبراء الصحة أن التحكم في مرض السكري لا يعتمد على الأدوية وحدها، بل يبدأ من المائدة اليومية، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تدفع مستويات السكر في الدم إلى الارتفاع بصورة حادة، الأمر الذي يضاعف على المدى الطويل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والكلى وتلف الأعصاب وفقدان البصر.
وتشير تقارير صادرة عن الجمعية الأمريكية للسكري، ومنظمة الصحة العالمية، والاتحاد الدولي للسكري، إلى أن النظام الغذائي المتوازن يمثل أحد أهم الأسلحة في مواجهة المرض، خاصة في ظل الارتفاع المستمر لأعداد المصابين حول العالم.
المشروبات المحلاة.. الخطر الأسرع
تأتي المشروبات الغازية والعصائر الصناعية ومشروبات الطاقة والمشروبات المحلاة في مقدمة المنتجات التي ينصح الأطباء بتجنبها.
وتوضح دراسات منشورة في دوريات طبية متخصصة أن الجسم يمتص السكريات السائلة بسرعة كبيرة مقارنة بالأطعمة الصلبة، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الغلوكوز والإنسولين.
ويحذر الباحثون من أن عبوة واحدة من بعض المشروبات الغازية قد تحتوي على كميات من السكر تتجاوز الاحتياج اليومي الموصى به، ما يجعلها من أخطر الخيارات الغذائية بالنسبة لمرضى السكري.
الخبز الأبيض والأرز الأبيض.. كربوهيدرات سريعة الامتصاص
رغم انتشارها الواسع في معظم الأنظمة الغذائية، فإن الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة المصنعة من الدقيق الأبيض ترتبط بارتفاع سريع في مستويات السكر بالدم.
ويعود ذلك إلى إزالة جزء كبير من الألياف والعناصر الغذائية أثناء عمليات التصنيع، ما يجعل الجسم يحولها إلى غلوكوز بسرعة أكبر مقارنة بالحبوب الكاملة.
وتشير أبحاث غذائية إلى أن استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة يساعد في تحسين التحكم بمستويات السكر وخفض مخاطر أمراض القلب.
الحلويات والمعجنات.. مزيج خطير
تجمع الحلويات التجارية والكعك والدونات والبسكويت والشوكولاتة المحلاة بين كميات مرتفعة من السكر والدهون والسعرات الحرارية.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذا المزيج لا يؤدي فقط إلى اضطراب مستويات السكر، بل يساهم أيضًا في زيادة الوزن والسمنة، وهما من أبرز العوامل المرتبطة بتفاقم السكري من النوع الثاني.
الوجبات السريعة والأطعمة المقلية
تشير دراسات عديدة إلى أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية يرتبط بارتفاع معدلات الالتهاب في الجسم وزيادة مقاومة الإنسولين.
كما تحتوي هذه الأطعمة غالبًا على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والملح، وهي عوامل ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ويعد مرض القلب السبب الأكثر شيوعًا للوفاة بين المصابين بالسكري، ما يجعل اختيار الطعام الصحي ضرورة طبية وليس مجرد خيار غذائي.
اللحوم المصنعة
تشمل هذه الفئة النقانق والمرتديلا واللحوم المدخنة وبعض أنواع البرغر الجاهزة.
وأظهرت أبحاث طويلة الأمد ارتباط الاستهلاك المتكرر للحوم المصنعة بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي وبعض أنواع السرطان.
كما تحتوي هذه المنتجات على نسب مرتفعة من الصوديوم والمواد الحافظة التي قد تؤثر سلبًا في الصحة العامة عند الإفراط في استهلاكها.
منتجات “قليلة الدسم” ليست دائمًا صحية
يعتقد كثيرون أن المنتجات المكتوب عليها “قليلة الدسم” أو “خالية من الدهون” تمثل خيارًا مثاليًا، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من أن العديد من هذه المنتجات تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف لتعويض فقدان النكهة.
لذلك ينصح الأطباء بقراءة الملصقات الغذائية بعناية وعدم الاعتماد على العبارات التسويقية وحدها عند اختيار المنتجات.
الفواكه المجففة وبعض العصائر
رغم فوائد الفواكه الطبيعية، فإن الفواكه المجففة تحتوي على تركيز مرتفع من السكريات بسبب فقدان الماء.
كما أن العصائر، حتى الطبيعية منها، قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر الطبيعي مع غياب الألياف الموجودة في الثمرة الكاملة، ما يجعل تأثيرها على سكر الدم أسرع.
الصلصات والمنتجات المخفية السكر
يحذر خبراء التغذية من أن السكر لا يوجد فقط في الحلويات والمشروبات، بل يضاف أيضًا إلى العديد من المنتجات اليومية مثل الكاتشب وبعض أنواع الصلصات الجاهزة وحبوب الإفطار المنكهة والزبادي المحلى.
وتؤكد الدراسات أن هذه المصادر الخفية للسكر قد تؤدي إلى تجاوز الكميات الموصى بها دون أن يلاحظ المستهلك ذلك.
ماذا ينصح الخبراء؟
يوصي الأطباء بأن يعتمد مرضى السكري على نظام غذائي غني بالخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والمكسرات والبروتينات قليلة الدهون.
كما ينصحون بمراقبة أحجام الحصص الغذائية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإجراء فحوص دورية لمستويات السكر في الدم.
الشركات الفرنسية تواجه ارتباكاً قانونياً وتجارتياً بعد الرسوم الأميركية