تنظيف الأسنان ٣ مرات يوميا قد يطيل العمر وفق خبراء
تاريخ النشر: 16th, February 2026 GMT
تكشف أبحاث جديدة أن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة لا يحمي الأسنان فحسب، بل يعد أيضا عنصرا أساسيا في الوقاية من أمراض مثل الخرف.
تنظيف أسنانك بالفرشاة ثلاث مرات في اليوم والذهاب بانتظام إلى فحوصات الأسنان يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأكثر من 50 حالة صحية خطيرة، من بينها الخرف والتهاب المفاصل.
ومن المعروف منذ زمن طويل أن صحة الفم تؤثر في صحتنا العامة، إذ ربطت أبحاث سابقة بين انتشار البكتيريا الناجمة عن أمراض الفم وبين ألزهايمر والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها.
وشددت لجنة من الخبراء على أهمية ذلك خلال الاجتماع السنوي لـ"الجمعية الأميركية لتقدم العلوم" (AAAS)، وهو مؤتمر عُقد الأسبوع الماضي في ولاية أريزونا بالولايات المتحدة.
وقال ألبدوغان كانتارجي، أستاذ في كلية طب الأسنان بجامعة مينيسوتا، خلال فعالية بعنوان "The Mouth as a Gateway to Overall Health": "نعتقد اليوم أن الحفاظ على الأسنان في حالة جيدة قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأكثر من 50 مرضا جهازيا".
وأضاف: "تُظهر الأبحاث الآن أنه لدى الأشخاص الذين يعانون أمراضا خفيفة أو متوسطة، فإن من يعتنون بأسنانهم، إما بتنظيفها بالفرشاة أو بمراجعة طبيب الأسنان والخضوع لتنظيفات عميقة، يبدون استجابات إدراكية أفضل بكثير".
وأشار كانتارجي إلى التهاب دواعم السن، وهو شكل عدواني من أمراض اللثة، بوصفه عاملا رئيسيا يزيد خطر الإصابة بحالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والخرف.
فعندما تنتقل البكتيريا الناتجة عن أمراض الفم إلى مجرى الدم والدماغ، فإنها تسبب التهابا مزمنا يمكن أن يدفع الجهاز المناعي إلى مهاجمة المفاصل، كما يسرع تشكل اللويحات التي تعطل عمل النواقل العصبية وتؤدي إلى تراجع القدرات الإدراكية.
ولا توجد حتى الآن دراسات تثبت أن أمراض اللثة تسبب الخرف أو التهاب المفاصل.
أين تكون صحة الأسنان في أسوأ حالاتها في أوروبا؟ورغم أن المملكة المتحدة تشتهر بـ"الأسنان السيئة"، فإن عددا من الدول الأوروبية الأخرى ما زال يواجه مشكلات كبيرة في صحة الفم والأسنان.
وأظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن النرويج هي أكثر الدول وعيا بصحة الأسنان، في حين جاءت صربيا في ذيل الترتيب إلى جانب لاتفيا وبولندا. أما من حيث زيارات طبيب الأسنان، فتصدرت هولندا القائمة، بينما سجلت البرتغال وأيرلندا والمملكة المتحدة بعضا من أدنى معدلات الإقبال.
وتقف خلف هذا التباين تركيبة معقدة من العوامل الاجتماعية والاقتصادية، مثل ارتفاع التكاليف وطول قوائم الانتظار وبعد المسافة، ما يجعل الوصول إلى الرعاية السنية أمرا صعبا. ويتضرر كبار السن أكثر من غيرهم، إذ تشير أرقام يوروستات لعام 2024 إلى أن المقيمين في الاتحاد الأوروبي ممن يبلغون 65 عاما فما فوق يسجلون معدلات أعلى من الاحتياجات غير الملباة في مجال رعاية الأسنان، مقارنة بالفئة العمرية من 16 إلى 44 عاما.
Related دراسة جديدة: المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بعدوى خطيرة بنسبة 70% عالميًاواستشهد كانتارجي بوباء السمنة في المملكة المتحدة ليؤكد أن اعتماد العالم الغربي على الأطعمة فائقة المعالجة يسهم أيضا في تدهور صحة الأسنان، قائلا: "نعتقد أن العالم الغربي يتمتع بوصول أفضل إلى رعاية الفم، لكنك ستتفاجأ بأن كل هذه الأطعمة المُصنَّعة، والنظام الغذائي اللين، وقلة ممارسة الرياضة، والسمنة وغيرها، تجعلنا أكثر عرضة بكثير من أي مكان آخر في العالم".
ووفق أحدث مسح لصحة الفم لدى البالغين في إنجلترا (AOHS)، يعاني 41 بالمئة من سكان المملكة المتحدة تسوس الأسنان، في ارتفاع حاد مقارنة بنسبة 28 بالمئة عام 2009. كما قال نحو نصف من شملهم الاستطلاع إن حالة أسنانهم تؤثر بدرجة كبيرة في حياتهم اليومية.
ونصح كانتارجي الناس بإعطاء الأولوية لتنظيف الأسنان قبل النوم وبعد تناول أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على السكر، كما أوصى باستخدام فرشاة أسنان كهربائية وتنظيف اللسان الذي يمكن أن يؤوي القدر نفسه من البكتيريا.
"الإجابة واضحة جدا: علينا أن نعزز الوعي بصحة الفم من أجل حماية الصحة العامة للجسم".
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
المصدر
المصدر: euronews
كلمات دلالية: إيران غرينلاند الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا إسرائيل تكنولوجيا إيران غرينلاند إيران غرينلاند الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا إسرائيل تكنولوجيا إيران غرينلاند الصحة إيران غرينلاند الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا إسرائيل تكنولوجيا دونالد ترامب الضفة الغربية غزة الاتحاد الأوروبي فرنسا محكمة صحة الفم
إقرأ أيضاً:
أذكار المساء اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026.. «رددها الآن»
تعد أذكار المساء من أهم الأذكار التي يحرص المسلم على ترديدها يوميًا، لما لها من فضل عظيم في حفظ النفس وبعث الطمأنينة في القلب، وتساعد هذه الأذكار على تقوية الصلة بالله تعالى، وتمنحه السكينة والراحة مع نهاية اليوم.
أذكار المساء اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026- سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه، وَرِضـا نَفْسِـه، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه، «3 مرات».
- اللّهُـمَّ عافِـني في بَدَنـي، اللّهُـمَّ عافِـني في سَمْـعي، اللّهُـمَّ عافِـني في بَصَـري، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ، «3 مرات».
- اللّهُـمَّ إِنّـي أَعوذُ بِكَ مِنَ الْكُـفر، وَالفَـقْر، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ عَذابِ القَـبْر، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ، «3 مرات».
- «اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضَ وَلا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ».
- «قل هو الله أحد، الله الصمد، لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفوا أحد»، «ثلاث مرات».
- «قل أعوذ برب الفلق، من شر ما خلق، ومن شر غاسق إذا وقب، ومن شرالنفاثات في العقد، ومن شر حاسد إذا حسد»، «ثلاث مرات».
- «قل أعوذ برب الناس، ملك الناس، إله الناس، من شر الوسواس الخناس، الذي يوسوس في صدور الناس، من الجنة و الناس»، «ثلاث مرات».
- اللّهُـمَّ بِكَ أَمْسَـينا وَبِكَ أَصْـبَحْنا، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ الْمَصِيرُ، «مرة واحدة».
- أَمْسَيْنَا عَلَى فِطْرَةِ الإسْلاَمِ، وَعَلَى كَلِمَةِ الإِخْلاَصِ، وَعَلَى دِينِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، وَعَلَى مِلَّةِ أَبِينَا إبْرَاهِيمَ حَنِيفًا مُسْلِمًا وَمَا كَانَ مِنَ المُشْرِكِينَ، «مرة واحدة».
- اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في الدُّنْـيا وَالآخِـرَة، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في ديني وَدُنْـيايَ وَأهْـلي وَمالـي، اللّهُـمَّ اسْتُـرْ عـوْراتي وَآمِـنْ رَوْعاتـي، اللّهُـمَّ احْفَظْـني مِن بَـينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفـي وَعَن يَمـيني وَعَن شِمـالي، وَمِن فَوْقـي، وَأَعـوذُ بِعَظَمَـتِكَ أَن أُغْـتالَ مِن تَحْتـي، «مرة واحدة».
- يَا حَيُّ يَا قيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أسْتَغِيثُ أصْلِحْ لِي شَأنِي كُلَّهُ وَلاَ تَكِلْنِي إلَى نَفْسِي طَـرْفَةَ عَيْنٍ، «3 مرات».
- أَمْسَيْنا وَأَمْسَى الْمُلْكُ للهِ رَبِّ الْعَالَمَيْنِ، اللَّهُمَّ إِنَّي أسْأَلُكَ خَيْرَ هَذَه اللَّيْلَةِ فَتْحَهَا ونَصْرَهَا، ونُوْرَهَا وبَرَكَتهَا، وَهُدَاهَا، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا فيهِا وَشَرَّ مَا بَعْدَهَا، «مرة واحدة».
- اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيْبِ وَالشّـهادَةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهَـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِرْكِهِ، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءًا أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم، «مرة واحدة».
اقرأ أيضاً«أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق».. أذكار الصباح اليوم تحصنك من الشرور
«اللهم افتح لنا أبواب الخير».. دعاء الصباح اليوم لتيسير الأمور وطلب الرزق
أذكار المساء اليوم الاثنين 1 يونيو 2026.. رددها الآن
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران