3 أنواع خضار تمنع العطش في سحور رمضان
تاريخ النشر: 19th, February 2026 GMT
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن الأطعمة التي تمنع العطش خلال ساعات الصيام في شهر رمضان.
ووفقا لما جاء في موقع إفري داي هيلث نكشف لكم 3 أنواع خضار تمنع العطش في رمضان.
تحتوي جميع أنواع الخس وغيرها من الخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ على نسبة عالية من الماء، لكن خس آيسبرغ يُعتبر الأكثر ترطيبًا.
إذ تبلغ نسبة الماء فيه 95% من وزنه، وفقًا لعيادة كليفلاند وأفضل طريقة للاستمتاع به هي تقطيعه وإضافته إلى السلطة، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه كبديل للخبز في وجبتك مع كمية وفيرة من البروتين.
بغض النظر عن طريقة تناولها، تُعد أيضاً مرطبة للجسم
وفقًا لمركز يو تي ساوث وسترن الطبي، تحتوي الطماطم على نسبة ماء تصل إلى 94% ، تُعدّ الطماطم مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، إذ تحتوي حبة طماطم متوسطة الحجم على 292 ملج، بحسب المعاهد الوطنية للصحة.
ولحسن الحظ، فهي متعددة الاستخدامات ولذيذة في آنٍ واحد و عند تناولها في سحور رمضان يفضل أن تكون طازجة لكى تمنع العطش.
الفلفل الحلو من الأطعمة المرطبة قليلة والكربوهيدرات ويُشكل الماء حوالي 92% من الفلفل الحلو.
استخدم للفلفل الحلو المقطع مكعبات للسلطات والصلصات، أو شرائح كبيرة كبديل للرقائق عند تناول الحمص أو التغميسات مع الأخذ في الاعتبار أنه سيفقد بعضًا من فوائده المرطبة أثناء طهيه في الفرن.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العطش تمنع العطش سحور رمضان رمضان الصيام تمنع العطش
إقرأ أيضاً:
البحرين تمنع سفر مواطنيها إلى إيران والعراق
المنامة- رويترز
أعلنت وزارة الداخلية البحرينية، اليوم الثلاثاء، منع المواطنين من السفر إلى إيران والعراق حتى إشعار آخر، وذلك لأسباب تتعلق بأمن المنطقة.
وتشن إيران وجماعات شيعية في العراق هجمات على دول الخليج، ومن بينها البحرين، منذ بدء الحرب الأمريكية الإسرائيلية.
وأغلب سكان البحرين من الشيعية، لكن تحكمها أسرة سنية.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز