أطباء يحذرون من وضعية نوم قد تسبب تلفًا عصبيًا مع مرور الوقت
تاريخ النشر: 19th, February 2026 GMT
الرياض
حذر عدد من الأطباء من وضعية نوم خاطئة قد تسبب مشاكل صحية متعددة مع مرور الوقت، وهي النوم مع الذراعين مثنيتين ومضمومتين إلى الصدر، والمعروفة على وسائل التواصل باسم وضعية “T. rex”.
وأكد الأطباء أن هذه الوضعية قد تبدو مريحة، لكنها مع التكرار تضغط على الأعصاب في المرفق أو المعصم وتضعف تدفق الدم.
وأشار اختصاصي طب النوم، الدكتور راج داسغوبتا، إلى أن هذه الوضعية قد تؤدي إلى تنميل مستمر، وتيبس في الكتفين، بل وحتى تلف عصبي دائم إذا استمرت أسابيع أو أشهر.
وحذر جراح العظام، الدكتور ماثيو بينيت، من ضغط مزمن مشابه لمتلازمة النفق الرسغي، نتيجة إبقاء المرفق مثنيًا طوال الليل. وأضاف أن الأعراض قد تبدأ بوخز بسيط ثم تتطور إلى ضعف في القبضة أو سقوط الهاتف دون سبب واضح.
وضعية نوم خاطئة قد ترتبط بحالة نفسيةوكما لفتت الاختصاصية النفسية جوديت ميرايو باريدو إلى أن هذه الوضعية لا ترتبط فقط بالعادات الجسدية، بل بالحالة النفسية أيضًا، مشيرة إلى أن القلق والتوتر المزمن يدفعان الجسم تلقائيًا إلى وضعيات دفاعية أثناء النوم بحثًا عن شعور بالأمان.
وبحسب الخبراء، فإن الحلول بسيطة وفعّالة، مثل وضع منشفة صغيرة حول المرفق لمنع الثني العميق، استخدام وسادة بين الذراعين، أو احتضان وسادة طويلة للحفاظ على الذراعين في وضع حيادي. كما يُنصح بممارسة تمارين التنفس والاسترخاء قبل النوم لتهدئة الجهاز العصبي.
المصدر
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطباء
إقرأ أيضاً:
30 حريقاً لا تزال متواصلة عبر 16 ولاية إلى غاية الثامنة مساءً
سجلت مصالح الحماية المدنية، إلى غاية الساعة 20:00 من يوم 23 جويلية 2026، 131 حريقاً مست الغابات والأدغال والأحراش والمحاصيل الزراعية وواحات النخيل عبر مختلف ولايات الوطن.
وأوضحت الحصيلة أن 101 حريق تم إخمادها، فيما لا تزال 30 حريقاً قيد الإخماد، موزعة عبر ولايات: عنابة (2)، سوق أهراس (3)، سكيكدة (3)، البويرة (2)، الطارف (3)، جيجل (1)، قسنطينة (4)، بجاية (2)، سعيدة (1)، ميلة (2)، تيارت (1)، تلمسان (1)، قالمة (1)، المدية (1)، أم البواقي (1)، وتيزي وزو (2).
وفيما يتعلق بأهم الحرائق الميدانية، أشارت الحماية المدنية إلى أنه بولاية عنابة، لا تزال الفرق تواصل معالجة حواف حريق منطقة بوزيزي ببلدية سرايدي وإخماد البؤر المشتعلة.
وبولاية سكيكدة، أكدت أن حريق بلدية عين قشرة في تراجع ولم يعد يشكل أي تهديد، فيما يتواصل بولاية البويرة حريق بلدية الهاشمية، لكنه لم يعد يشكل خطراً.
أما بولاية سعيدة، فيتكون حريق منطقة سيدي سعادة ببلدية دوي ثابت من أربع بؤر، ولا يمثل تهديداً في الوقت الحالي، مع تواصل عمليات حماية المساكن.
وفي سوق أهراس، لا يزال حريق مشتة خبوشة ببلدية أولاد إدريس متواصلاً، غير أن التهديد تم احتواؤه في الوقت الراهن.
وبولاية قسنطينة، لا يزال حريق بلدية عين سمارة يشكل تهديداً، حيث تم تنفيذ عمليات إجلاء وقائية للسكان، كما لا يزال حريق جبل الوحش ببلدية قسنطينة متواصلاً.
وفي تيزي وزو، يتواصل حريق منطقة تاخليجث ببلدية أبي يوسف، دون أن يشكل أي تهديد.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية