أخصائية تكشف الفئات الأكثر عرضة للجفاف أثناء الصيام وطرق تجنبه .. فيديو
تاريخ النشر: 19th, February 2026 GMT
الرياض
تحدثت أخصائية التثقيف الصحي صالحة النعمي عن أسباب الجفاف أثناء الصيام وطرق التعامل معه.
وقالت النعمي خلال حديثها لقناة العربية إن الفئات الأكثر عرضة للجفاف أثناء الصيام هي: الأطفال، كبار السن، المصابون بالأمراض المزمنة، الحوامل، المرضعات، ومن يتناولون أدوية مدرة للبول.
وأضافت الأخصائية أن أعراض الجفاف أثناء الصيام تشمل: جفاف الفم الشديد، النعاس المفرط، التوعك، نقص التركيز، التشنجات، والدوخة.
وكما نصحت النعمي بشرب كميات كافية من الماء موزعة بين الإفطار والسحور، وتناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتجنب الأطعمة المالحة لأنها تزيد الشعور بالعطش، والحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2026/02/nsXB8e_CglOBrLvn.mp4أخصائية التثقيف الصحي , صالحة النعمي , جفاف , الصيام , رمضان
المصدر
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصيام جفاف رمضان أثناء الصیام
إقرأ أيضاً:
كيف يمكنك الوقاية من مرض جفاف العين الشديد؟
يُعرف جفاف العين الشديد (Xerophthalmia) بأنه مجموعة من العلامات والأعراض التي تصيب العين نتيجة نقص فيتامين أ، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى فقدان البصر.
وأفضل طريقة لتجنب الإصابة بجفاف العين الناتج عن نقص فيتامين أ هي الحصول على كميات كافية من فيتامين أ من خلال النظام الغذائي.
وتشمل الأطعمة الغنية به ما يلي:-الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب.
-الفواكه الصفراء والبرتقالية مثل البابايا والبرتقال.
-الخضروات الصفراء مثل القرع واليقطين.
-الجزر.
-الكبدة.
-صفار البيض.
-زيوت كبد السمك.
-الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين أ.
أما علاج نقص فيتامين أ فيعتمد على تناول المكملات الغذائية ، مع ضرورة المتابعة الطبية، لأن الإفراط في تناول فيتامين أ قد يسبب مضاعفات خطيرة وقد يكون قاتلًا في بعض الحالات.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو