ماذا يحدث لجسمك عند شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة في رمضان؟
تاريخ النشر: 21st, February 2026 GMT
بعد يوم صيام طويل ينتظر كثير من الناس لحظة شرب القهوة فور أذان المغرب، خاصة من اعتادوا عليها يوميًا. لكن ما لا يعرفه البعض أن شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة قد يسبب مشكلات صحية ويؤثر على راحتك في باقي المساء واليوم التالي.
ماذا يحدث لجسمك عند شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة في رمضان؟في هذا المقال نوضح أضرار شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة، ولماذا ينصح الخبراء بالانتظار قليلًا قبل تناولها، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
اضطراب الهضم وتهيج المعدة
المعدة بعد ساعات الصيام الطويلة تكون فارغة وحساسة. عند إدخال الكافيين مباشرة، خاصة بعد وجبة ثقيلة، قد يحدث تهيج في جدار المعدة وزيادة إفراز الأحماض وهذا قد يؤدي إلى:
حرقة المعدة
انتفاخ
شعور بعدم الراحة
ارتجاع حمضي
الأفضل إعطاء المعدة وقتًا للراحة بعد الإفطار، وتناول القهوة بعد ساعة أو أكثر.
زيادة فقدان السوائل
الكافيين مدرّ للبول، أي أنه يزيد من فقدان السوائل عبر التبول. بعد يوم كامل دون ماء، يحتاج الجسم لتعويض السوائل المفقودة، وليس خسارتها أكثر.
شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار قد يزيد الإحساس بالعطش في اليوم التالي، خاصة إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء لاحقًا.
تأثير سلبي على امتصاص الحديد
من أضرار شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة أنها تقلل امتصاص الحديد من الطعام، خاصة إذا كانت الوجبة تحتوي على مصادر نباتية للحديد مثل العدس أو السبانخ.
هذا الأمر مهم خصوصًا للنساء أو من يعانون من أنيميا، لأن تكرار هذه العادة قد يؤثر على مستوى الحديد في الجسم مع مرور الوقت.
اضطراب النوم والسهر
الكثيرون يشربون القهوة بعد الإفطار لتعويض غيابها خلال النهار، لكن ذلك قد يؤدي إلى صعوبة في النوم، خاصة إذا تم تناولها في وقت متأخر من المساء.
قلة النوم في رمضان تؤدي إلى
خمول في اليوم التالي
صداع
تقلب مزاج
ضعف تركيز
وهذا ينعكس على جودة الصيام في الأيام التالية.
زيادة ضربات القلب والتوتر
بعد الأكل مباشرة يكون الجهاز الهضمي في حالة نشاط مكثف. إضافة الكافيين في هذه اللحظة قد ترفع معدل ضربات القلب وتسبب شعورًا بالتوتر أو القلق لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم حساسية للكافيين.
ارتفاع مفاجئ ثم هبوط في الطاقة
يعتقد البعض أن القهوة تمنح طاقة فورية بعد الإفطار، لكن ما يحدث أحيانًا هو ارتفاع سريع في النشاط يعقبه هبوط مفاجئ، خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالسكريات.
هذا التقلب قد يسبب شعورًا بالإرهاق بعد ساعات قليلة بدل الشعور بالنشاط المستمر.
ما هو التوقيت الأفضل لشرب القهوة في رمضانليس بالضرورة. القهوة باعتدال لا تسبب ضررًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، لكن المشكلة تكمن في التوقيت والكمية. تنظيم وقت شربها يساعد على الاستفادة منها دون التأثير على الهضم أو النوم أو الترطيب.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة الإفطار رمضان صيام طويل حظک الیوم السبت 7 فبرایر 2026 خاصة إذا
إقرأ أيضاً:
حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
أدى حادث سير بين شاحنة وسيارة على طريق عام ضهر البيدر إلى زحمة سير خانقة. وتعمل القوى الأمنية على تنظيم حركة السير. مواضيع ذات صلة "لبنان 24": زحمة سير خانقة على اوتوستراد الجية باتجاه بيروت بسبب حادث سير Lebanon 24 "لبنان 24": زحمة سير خانقة على اوتوستراد الجية باتجاه بيروت بسبب حادث سير
02/06/2026 15:33:53 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24 زحمة سير خانقة قبل جسر القاسمية Lebanon 24 زحمة سير خانقة قبل جسر القاسمية
02/06/2026 15:33:53 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24 إعادة فتح السير على طريق ضهر البيدر بعد إغلاقه بسبب غارة (التحكم المروري) Lebanon 24 إعادة فتح السير على طريق ضهر البيدر بعد إغلاقه بسبب غارة (التحكم المروري)
02/06/2026 15:33:53 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24 على الرغم من دعوات الجيش بالتريث.. الجنوبيون يعودون إلى منازلهم وسط زحمة سير خانقة (فيديو) Lebanon 24 على الرغم من دعوات الجيش بالتريث.. الجنوبيون يعودون إلى منازلهم وسط زحمة سير خانقة (فيديو)
02/06/2026 15:33:53 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24 طريق ضهر البيدر لبيد بيدر قد يعجبك أيضاً
الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
Lebanon 24 الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
15:42 | 2026-06-02 02/06/2026 03:42:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
Lebanon 24 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
15:20 | 2026-06-02 02/06/2026 03:20:55 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
Lebanon 24 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
15:18 | 2026-06-02 02/06/2026 03:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
Lebanon 24 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
15:06 | 2026-06-02 02/06/2026 03:06:17 Lebanon 24 Lebanon 24 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين
Lebanon 24 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين
14:56 | 2026-06-02 02/06/2026 02:56:23 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
Lebanon 24 بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
22:02 | 2026-06-01 01/06/2026 10:02:58 Lebanon 24 Lebanon 24 المصارف تدفع لتصفية برامج الادخار أو دفعها باللولار ونصيحة للمشتركين
Lebanon 24 المصارف تدفع لتصفية برامج الادخار أو دفعها باللولار ونصيحة للمشتركين
18:18 | 2026-06-01 01/06/2026 06:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
05:22 | 2026-06-02 02/06/2026 05:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
23:19 | 2026-06-01 01/06/2026 11:19:08 Lebanon 24 Lebanon 24 بيروت الهدف التالي لإسرائيل؟
Lebanon 24 بيروت الهدف التالي لإسرائيل؟
16:19 | 2026-06-01 01/06/2026 04:19:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
15:42 | 2026-06-02 الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
15:20 | 2026-06-02 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
15:18 | 2026-06-02 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
15:06 | 2026-06-02 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
14:56 | 2026-06-02 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين
14:54 | 2026-06-02 عون: دماء شهداء الجيش لن تكون موضع مساومة فيديو انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
Lebanon 24 انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
11:20 | 2026-06-02 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
11:23 | 2026-05-30 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
23:01 | 2026-05-26 02/06/2026 15:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي مونديال 2026 متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس