وجبة لامين جمال المفضلة في شهر رمضان
تاريخ النشر: 22nd, February 2026 GMT
كشف تقرير إسباني عن الوجبة المفضلة بالنسبة للامين جمال جوهرة برشلونة، التي يحب تناولها أكثر من غيرها خاصة في شهر رمضان المبارك.
وذكرت صحيفة "سبورت" الإسبانية أن جمال (18 عاماً) يدرج ضمن نظامه الغذائي طبق الأرز مع الدجاج المغمور بصلصة الفول السوداني.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2فونت يكشف عن خطته لإعادة ميسي إلى برشلونة ويحمّل لابورتا مسؤولية الفشلlist 2 of 2موعد مباراة برشلونة وليفانتي في الدوري الإسباني والتشكيلتان والقنوات الناقلةend of listوتعد هذه الوجبة من أكثر الأطباق التقليدية انتشارا في غينيا الاستوائية الموطن الأصلي لوالدته، وينظر إليه جمال على أنه استحضار لذكريات طفولته في حي "ماتارو" الذي نشأ فيه، إذ كان يتناوله دائما قبل كل مباراة يخوضها، وقال عنه "كانت أمي تحضره لي قبل المباريات لتمنحني القوة".
ورغم أن هذه الوجبة هي المفضلة للامين جمال، فإنه يستمتع بأطباق أخرى منها تلك التي تعود لأصول والده المغربية، إذ قال في مقابلة سابقة "أستمتع كثيرا بطعام عائلة والدي من المغرب".
4 مباريات في نهار رمضانويمثل الشهر الفضيل هذا العام تحديا إضافيا لنجم برشلونة الشاب، على اعتبار أن الفريق الكتالوني سيخوض 4 مباريات متتالية في الدوري الإسباني عند الساعة 16:15 بالتوقيت المحلي (18:15 بتوقيت مكة المكرمة والدوحة)، في ظل صراع محموم على اللقب.
وبعد مواجهة اليوم ضد ليفانتي على ملعب كامب نو، يستقبل برشلونة فياريال على نفس الملعب يوم السبت المقبل، ثم يحل ضيفا على أتلتيك بلباو بملعب سان ماميس يوم 8 مارس/آذار المقبل، قبل أن يعود لملعبه لمواجهة إشبيلية يوم 15 الشهر نفسه.
ومن المقرر أن تلعب هذه المباريات الـ4 في فترة "ما بعد الظهر" في وقت سيكون فيه لامين ملتزماً بفريضة الصيام، ولأجل ذلك وضع برشلونة خطة متكاملة من أجل الحفاظ على مستواه الفني والبدني بحسب صحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية.
إعلانوقالت: "في أروقة النادي يعرفون أنه لا مجال للأعذار لذا فكل شيء تحت السيطرة، إذ تتم إدارة الأمر بالتنسيق الكامل مع النادي دون ارتجال ووفق بروتوكول خاص يعمل الطاقم الطبي وخبراء التغذية على ضبط تفاصيله منذ أيام، بهدف واضح حماية صحة لامين جمال والحفاظ على جاهزيته التنافسية".
نظام غذائي خاص للامين جمالوبحسب النادي فإن الطعام ليس المشكلة الكبرى، بل الإحساس بالعطش هو الأصعب، لذلك يتركز الاهتمام على الترطيب خلال الفترة الليلية من خلال تعويض السوائل عبر الأملاح المعدنية، المرق، والمشروبات المخصصة لاستعادة العناصر المعدنية بهدف الوصول إلى اليوم التالي والجسم مشبع بالسوائل.
وفي النظام الغذائي الذي أعده برشلونة لنجمه الشاب، تعطى الأولوية للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الحبوب، الشوفان، الأرز، البقوليات، الخبز، البطاطس أو البطاطا الحلوة، لضمان طاقة مستدامة.
كما يتم التركيز على البروتين بكثرة مثل السمك، الدجاج والزبادي إلى جانب الدهون الصحية كالمكسرات أو الأفوكادو، كما لا يغيب عنصر أساسي في رمضان وهو التمر خاصة عند الإفطار.
أما وجبة السحور فليست كبيرة على اعتبار أن اللاعبين غالباً ما يعودون للنوم بعدها لكنها مدروسة بعناية: أملاح معدنية، عصائر، منتجات ألبان، بيض، إضافة إلى مخفوقات مصممة خصيصاً لتوفير البروتين والمكملات الغذائية بصيغة سهلة الامتصاص.
المصدر
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: وسم حريات دراسات لامین جمال
إقرأ أيضاً:
بعد رحيل ليفاندوفسكي.. صدمة من مانشستر يونايتد لبرشلونة بسبب ماركوس راشفورد
كشفت تقارير إنجليزية، اليوم الثلاثاء، عن تطورات جديدة بشأن مستقبل الدولي الإنجليزي، ماركوس راشفور، لاعب برشلونة المعار من فريق مانشستر يونايتد.
ويسعى فريق برشلونة لشراء ماركوس راشفورد بشكل نهائي، لتدعيم صفوف الفريق قبل بداية الموسم الجديد، لا سيما بعد رحيل اللاعب البولندي روبرت ليفاندوفسكي من النادي الكتالوني.
وقالت صحيفة ديلي ميل البريطانية، إن إدارة مانشستر يونايتد تفكر في بيع راشفورد لأي فريق آخر غير برشلونة، وذلك بسبب عدم وضوح موقف البارسا من تفعيل بند شراء اللاعب الذي يقدر بنحو 30 مليون يورو.
وأضافت الصحيفة الإنجليزية، أن ماركوس راشفورد يحظى باهتمام كثير من الأندية أبرزهم آرسنال وتشيلسي وغيرها من أندية أوروبا.
يذكر أن ماركوس راشفورد يرتبط مع مانشستر يونايتد بعقد يمتد 2028.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران