الرياض
أكد معهد الطب العام في جامعة لوبيك الألمانية أن آلام الرقبة غالباً ما ترجع إلى الشد العضلي في الرقبة، والذي ينجم عن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة أو الاستخدام المفرط للهاتف الذكي، أو وضعية النوم غير المريحة.
وقال المعهد أنه يمكن مواجهة آلام الرقبة من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية مثل تمارين التمدد؛ حيث إنها تعمل على تحسين الدورة الدموية وتحفيز عملية أيض العضلات.
وتعمل الكمادات الساخنة على مواجهة آلام الرقبة، مع مراعاة ألا تكون الكمادة ساخنة جدا، ويُنصح بلف قطعة قماش حول الكمادة لحماية الجلد من الإصابة، يمكن تخفيف الألم الحاد باستخدام مسكنات الألم من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك، كما يعد الباراسيتامول مفيدا في بعض الحالات.
وأشار المعهد إلى ضرورة استشارة الطبيب في حالة استمرار الآلام بعد اتخاذ هذه التدابير، لاسيما إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل وخز أوتنميل أو شلل في الذراع أو تورم الرقبة؛ حيث قد تنذر الآلام حينئذ بأمراض خطيرة
المصدر
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
مصطفى بكري: تجربة عبد الناصر جمعت بين الإنجازات والتحديات ولا يمكن اختزالها في الأخطاء
أكد الإعلامي مصطفى بكري أن تجربة الرئيس الراحل جمال عبد الناصر يجب أن تُقرأ في سياقها التاريخي، مشددًا على أنها تضمنت العديد من الإنجازات إلى جانب بعض الإخفاقات، وأن تقييمها ينبغي أن يستند إلى رؤية موضوعية بعيدًا عن المبالغة أو التشويه.
وقال مصطفى بكري، خلال تقديمه برنامج «حقائق وأسرار» على قناة «صدى البلد»، أن محاولات النيل من إرث عبد الناصر لم تنجح في محو مكانته لدى قطاعات واسعة من المصريين والعرب، لافتًا إلى أن حضوره في الوجدان الشعبي لا يزال قائمًا رغم مرور عقود على رحيله.
وأشار بكري إلى أن ثورة 23 يوليو أحدثت تحولات اجتماعية واقتصادية بارزة، وفي مقدمتها قانون الإصلاح الزراعي، الذي أسهم في تحسين أوضاع الفلاحين وتعزيز مبادئ العدالة الاجتماعية، مؤكدًا أن تلك المرحلة شهدت تغييرات تركت أثرًا في حياة ملايين المواطنين.
لا ينبغي أن يحجب ما حققته من إنجازات أو ما واجهته من تحديات.وتابع أن مصر في عهد عبد الناصر لعبت دورًا مؤثرًا في دعم حركات التحرر الوطني في أفريقيا وآسيا وأمريكا اللاتينية، وهو ما عزز مكانتها الإقليمية والدولية، مؤكدًا أن اختلاف الآراء حول التجربة لا ينبغي أن يحجب ما حققته من إنجازات أو ما واجهته من تحديات.
مجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تطلق بالشراكة مع مايكروسوفت مرحلة جديدة لتوظيف الذكاء الاصطناعي في أعمالها