بوابة الوفد:
2025-06-27@08:17:11 GMT

قدرة النعناع على خفض ضغط الدم.. طبيب يوضح

تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT

قالت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا، إن النعناع يمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

 

ونصحت الدكتورة سولوماتينا أولئك الذين يعانون من التوتر أو صعوبة في النوم بالاهتمام بالنعناع، ووفقا للطبيب، فإن تناول النعناع يعطي تأثيرا مهدئا، ويساعد على الاسترخاء، ويمكن أن يكون مفيدا كحبة نوم طبيعية.

 

كما أفادت سولوماتينا عن قدرة النعناع على خفض ضغط الدم، وقالت المختصة لموسكو 24: "النعناع مفيد لتهدئة وخفض ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية".

 

خاصية أخرى مفيدة للنعناع هي أنه يعمل كمضاد للتشنج، بالإضافة إلى ذلك، له تأثير مفرز الصفراء - يساعد النعناع على الهضم على التعامل مع أطباق اللحوم الثقيلة، ويمكنك أيضًا تناول النعناع لمكافحة الغثيان.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: النعناع ضغط الدم خفض ضغط الدم الأوعية الدموية النوم قدرة النعناع الغثيان ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

أطعمة تسحب طاقتك وتُشعرك بالخمول.. أحذر تناولها في الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى طاقة متجددة وترطيب مستمر لمواجهة الإجهاد الحراري.

أطعمة ومشروبات تُجهد الجسم وتُضعف الحيوية

ولكن المفاجأة أن بعض الأطعمة الشائعة في هذا الفصل قد تسحب طاقتك وتُقلل من نشاطك بشكل ملحوظ.

دراسة تحذر: إفراط الحامل فى تناول الفيتامينات يؤدى إلى سكر الحملهيحصلك مضاعفات.. لا تتناول النعناع في هذه الحالات

وهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها خلال الصيف للحفاظ على نشاطك، وفقا لما نشر في موقع Real Simple وNew York Post، ومن أبرزها ما يلي:

الحلويات والسكريات المضافة

ـ الحلويات والسكريات المضافة:

ترفع سكر الدم بسرعة ثم ينخفض بشكل مفاجئ، مما يسبب تعبًا وكسلًا لاحقًا.

الوجبات المقلية والدهنية

ـ الوجبات المقلية والدهنية (فاست فود):

تحتاج وقتًا أطول للهضم وتستهلك طاقة الجسم، وتسبب الشعور بالخمول بعد تناولها.

الكافيين

ـ الكافيين الزائد ومشروبات الطاقة:

تعطي دفعة مؤقتة يليها انهيار في الطاقة، وتُفقد الجسم السوائل.

الكحول

ـ الكحول:

يزيد من الجفاف، ويؤثر سلبًا على جودة النوم والطاقة اليومية.

الأطعمة الحارة

ـ الأطعمة الحارة والمبهّرة:

ترفع حرارة الجسم وتزيد التعرّق، ما يؤدي لفقدان سوائل وطاقة مهمة.

الأطعمة المالحة 

ـ الأطعمة المالحة والمعالجة (مثل الشيبس واللحوم المصنعة):

تحتوي على نسب صوديوم عالية تسحب الماء من الخلايا وتُجهد الجسم.

منتجات الألبان

ـ منتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الثقيلة:

تزيد حرارة الجسم الداخلية وتؤثر على الهضم والطاقة.

أطعمة مناسبة افضل الصيفبدائل أطعمة مناسبة افضل الصيف

ـ تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الشمام، والخيار.

ـ اعتماد وجبات خفيفة سهلة الهضم مثل الزبادي، السلطة، والشوربة الباردة.

ـ شرب ماء الليمون، ماء جوز الهند، أو مياه بنكهة النعناع والزنجبيل.

ـ استبدال البهارات القوية بأعشاب منعشة مثل النعناع والكزبرة.
لتحافظ على نشاطك وصحتك النفسية والجسدية في الصيف، قلل من السكر والدهون، وركز على الترطيب والأطعمة الطبيعية الخفيفة، ولا تتبع شهيتك فقط بل استمع لجسمك واحتياجاته.

طباعة شارك أطعمة ارتفاع درجات الحرارة فصل الصيف الإجهاد الحراري الأطعمة

مقالات مشابهة

  • مخاطر صحية قد تحدث عند الإفراط في استخدام النعناع
  • يسبب دوخة وإغماء.. اعرف أفضل طرق علاج الضغط المنخفض الطبيعية
  • «خمسة لصحتك».. كيف تعرف أنك مريض ضغط.. وما هي طرق الوقاية؟
  • أطعمة تسحب طاقتك وتُشعرك بالخمول.. أحذر تناولها في الصيف
  • هذا ما يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة
  • هيحصلك مضاعفات.. لا تتناول النعناع في هذه الحالات
  • هذه المشروبات نتناولها يوميا وتسبب الفشل الكلوي.. تفاصيل
  • عشبة غير متوقعة تحسن التنفس وتعالج عسر الهضم
  • صحف عالمية: إيران لم تهزم وبرنامجها النووي اكتسب قدرة على الصمود
  • المشاط: الاقتصاد المصري أظهر قدرة على الصمود في مواجهة الصدمات