تعرف على فوائد البلح للأطفال وللحامل
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
فوائد البلح..يزيد البحث من قبل المواطنين من أجل معرفة كافة التفاصيل حول فوائد البلح للحامل وللطفل والكبار.
فوائد بلح
البلح هو فاكهة لذيذة ومغذية تعتبر من أقدم الفواكه الحديثة. يمتاز البلح بنكهته المتنوعة وفوائده الصحية العديدة. إليك بعض الفوائد البلح:
1.مصدر غذائي غني بالمواد الغذائية
يحتوي البلح على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات الغذائية.
2. صحة الجهاز واعتلاله
الأنسجة الموجودة في البلح فيما يتعلق بتأثير التأثير العقلي. كما أنها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
3. تعزيز صحة القلب
البلح يحتوي على الذي يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويقلل الأمراض القلبية.
4. زيادة مستويات الطاقة
في حالات الإجهاد أو الإرهاق، يمكن أن يكون تناول بضع حبات من البلح مفيدًا لمستويات الطاقة بسرعة.
5. مكافحة التغذية
يحتوي البلح على مضادات المغذيات مثل فيتامين C والبيتاكاروتين وهذه المواد تساهم في مكافحة انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
6. تعزيز صحة العظام
الكالسيوم والفوسفور الموجود في البلح يهمني العظام والأسنان.
7. مفيد للحوامل
يحتوي البلح على الحديد والألياف والفيتامينات، مما يجعل مناسبًا للنساء الحوامل والأساسيات الغذائية.
8. مفيد للجلد
يحتوي البلح على فيتامين E والكربوهيدرات الصحية التي تساهم في ترطيب وتجديد الجلد.
بلح ليس فقط لذيذًا ومناسبًا لتناول وجبة خفيفة، ولكنه أيضًا يحتوي على العناصر الغذائية التي تعود من الصحة الصحية. يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من أدوات التجميل والتوازن.
فوائد البلح للأطفال
يعتبر البلح مفيدًا للأطفال ويحمل العديد من الفوائد الصحية لهم. إليك بعض فوائد البلح للأطفال:
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي البلح على العديد من الخضروات الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين B المركب والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. هذه العناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال.
مصدر جيد للألياف: الألياف الموجودة في البلح تساعد في تعزيز عقلنا وبالتالي فهي مناسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل هضمية.
مستوى زيادة الطاقة: يحتوي البلح على سكريات طبيعية مناسبة للأطفال، مما يجعلها مثالية بشكل خاص خلال الأنشطة المتنوعة.
تعزيز صحة العظام: يحتوي البلح على الكالسيوم والفوسفور الضروريين لنمو العظام والأسنان بشكل سليم.
مصدر طبيعي للحديد للأطفال: الحديد مهم جدًا للحد من عيوب الجسم، وبلحمه يحتوي على نقص الحديد.
المحفز الرئيسي: الخضروات الزراعية في البلح تلعب دورًا
فوائد البلح للحامل
البلح يمكن أن يكون مفيدًا للنساء الحوامل بسبب العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها. إليك بعض فوائد البلح للحامل:
مصدر للفيتامينات الأساسية: البلح غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب المركب والفيتامينات، وشدد على الأم والجنين، بما في ذلك الفوليك أسيد (فيتامين ب9) الذي يسهم في المطلوبة والتعاون للجنين.
مصدر للألياف: الألياف الموجودة في البلح تساهم في نقص الكمية، وهو أمر شائع خلال فترة الحمل.
تساعد في تسهيل هضم الطعام: البلح يحتوي على إنزيمات هدضمية طبيعية تساعد في تسهيل هضم الطعام، مما يخفف من المشاكل التي تواجه بعض النساء الحوامل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البلح فوائد البلح
إقرأ أيضاً:
يحمى من السرطان والالتهابات .. اكتشف فوائد البرقوق
تمتلك فاكهة البرقوق قدر كبير من الفوائد الصحية وتساعد فى علاج عدد كبير من الأمراض.
ووفقا لما جاء فى موقع “ clevelandclinic” تساعد مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في البرقوق على الحفاظ على صحتك بعدة طرق.
البرقوق غني بالمغذيات النباتية ، التي توفر فوائد وفيرة لمضادات الأكسدة وينطبق هذا بشكل خاص على البرقوق الأرجواني الداكن والأحمر والأزرق، الذي يستمد لونه من الأنثوسيانين ، وهو نوع من الفلافونويد .
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة ، التي قد تُلحق الضرر بالخلايا والأنسجة كما تُساعد على تقليل الالتهاب
ويخفض البرقوق من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي أو سرطان القولون.
يشرب الكثير من المصابين بالإمساك عصير البرقوق لتنشيط حركة الأمعاء عند تراكم الفضلات ويحتوي كلٌّ من البرقوق وعصير البرقوق على نسبة عالية من السوربيتول.
يسحب هذا الكحول السكري الماء إلى القولون، مما يُليّن البراز ويُعطيه تأثيرًا مُليّنًا و تُظهر الأبحاث أن شرب عصير البرقوق يُمكن أن يكون طريقة آمنة وطبيعية لعلاج الإمساك.
ضبط نسبة السكر
تحتوي ثمرة البرقوق الواحدة على حوالي 7.5 جرام من الكربوهيدرات و تُشكل السكريات الطبيعية ، بما في ذلك الفركتوز والجلوكوز والسكروز، ستةً منهاو مع ذلك لا يُسبب البرقوق ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم.
قد يساعد البرقوق في الواقع على استقرار مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه المفاجئ ويحقق ذلك من خلال تحسين حساسية الأنسولين وإبطاء عملية الهضم بفضل محتواه من الألياف وتُبطئ الألياف عملية هضم الطعام، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا.
و تشير بعض الدراسات إلى أن تناول البرقوق قد يُقلّل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني .
البرقوق غني بالكيرسيتين، وهو نوع من البوليفينول و هذه المركبات النباتية غنية بمضادات الأكسدة ذات الخصائص المضادة للالتهابات و تشير الدراسات إلى أن البوليفينولات تُحسّن صحة القلب.
كما تُساعد البوليفينولات الموجودة في البرقوق على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ وتُشير الدراسات التي أُجريت على البوليفينولات إلى أن هذه المادة الغذائية قد تُحسّن الذاكرة ووظائف الدماغ.
العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق ، مثل فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم ، تُقوي العظام وقد وجدت دراسة أجريت على نساء بعد انقطاع الطمث تناولن البرقوق يوميًا انخفاضًا في معدلات فقدان العظام وتحسّنًا في صحتهن العامة.
يساعد البرقوق والخوخ المجفف على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر