السكري بعد الأكل: الأعراض والإدارة المناسبة
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
يُعد مرض السكري حالة مزمنة معروفة منذ الحضارة الفرعونية. يحدث نتيجة عجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بالكمية التي يحتاجها الجسم، أو عجز الجسم عن استخدام الإنسولين المنتج. ويعزى سبب الإصابة به في معظم الحالات إلى العوامل الوراثية، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
تُعتبر النسبة الطبيعية لنسبة السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات بين 80 و100 ملغم/ديسيلتر.
ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل يشكل مشكلة صحية خطيرة للأشخاص المصابين بالسكري. عندما تبلغ نسبة السكر في الدم 180 ملغم/ديسيلتر أو أكثر بعد تناول الطعام، فإن ذلك يشير إلى احتمالية إصابة الشخص بالسكري دون أن يدرك ذلك.
أعراض ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل تشمل الشعور بالتعب والضعف والإنهاك، والشعور بالعطش الشديد وزيادة التبول، وتشوش الرؤية ورجفة الجفن المتكررة، والنمنمة أو الوخز في الأصابع، وتقلص العضلات وصعوبة استرخائها، وزيادة معدل التنفس، والدوار والغثيان، وجفاف الفم والحلق واللسان، وألم في البطن، وفقدان القدرة على التركيز، وانبعاث رائحة تشبه رائحة الفاكهة من الفم. يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر بعد الأكل إلى مضاعفات مثل الالتهابات في مناطق حساسة في الجسم، وبطء التئام الجروح، وضرر الأعصاب، ومشاكل في القلب والشرايين، وانخفاض مستوى الرهوموجلوبين A1c. لذا، من الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم بعد الأكل واتخاذ الخطوات اللازمة للتحكم فيه.
توجد بعض الإرشادات العامة لإدارة السكري بعد الأكل والحفاظ على مستوى السكر في الدم في نطاق طبيعي:
1. الرقابة على تناول الكربوهيدرات: ينبغي تقليل تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل السكريات والمشروبات الغازية والحلويات. يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات الغنية بالألياف.
2. التحكم في حجم وتوقيت الوجبات: يفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلًا من وجبات ثقيلة وكبيرة. يمكن تناول الوجبات الصغيرة كل 3-4 ساعات للمساعدة في توزيع السكر في الدم.
3. الاهتمام بالتركيب الغذائي: ينبغي تضمين البروتينات والدهون الصحية في الوجبات للمساعدة في تقليل ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل. يمكن استشارة أخصائي تغذية لتحديد التركيب الغذائي الأمثل لك.
4. ممارسة النشاط البدني: يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على تحسين استخدام الجسم للسكر وتخفيض مستويات السكر في الدم بعد الأكل. يُنصح بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي السريع وركوب الدراجة.
5. مراقبة مستوى السكر في الدم: من المهم مراقبة مستوى السكر في الدم بعد الأكل باستخدام جهاز قياس الجلوكوز في الدم. يساعد ذلك في تحديد تأثير الطعام على مستوى السكر في الدم وضبط الجرعات اللازمة من الأدوية إن وجدت.
6. الالتزام بالعلاج الدوائي: إذا كنت تتناول أدوية لعلاج السكري، فيجب الالتزام بالجرعات الموصوفة ومواعيد تنااولها وفقًا لتوجيهات الطبيب.
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السكري علاج السكري أعراض السكري
إقرأ أيضاً:
توجيهات رئاسية تشدد على وحدة القرار العسكري ورفع الجاهزية في حضرموت في ظل التهديدات الحوثية للملاحة البحرية
شدد عضو مجلس القيادة الرئاسي محافظ حضرموت، سالم الخنبشي، ضرورة الحفاظ على وحدة القرار العسكري ووحدة القيادة والتنفيذ، والالتزام بالمؤسسية والانضباط العسكري، مؤكداً أن ذلك يعزز كفاءة الأداء ويُمكّن المؤسسة العسكرية من الاضطلاع بمهامها الوطنية في حماية الأمن والاستقرار وصون المكتسبات.
وجاءت تصريحات الخنبشي خلال لقاء موسع عقده، الخميس، بمدينة المكلا مع قيادة المنطقة العسكرية الثانية، بحضور قائد المنطقة اللواء الركن محمد اليميني، وقادة الألوية والشُعب، ووكيل محافظة حضرموت لشؤون التنمية رياض الجهوري، لمناقشة مستجدات المشهدين العسكري والأمني والتطورات الراهنة على الساحة اليمنية، في ظل التهديدات الحوثية لحركة الملاحة البحرية وانعكاساتها على المحافظة، وفقاً لوكالة الأنباء اليمنية الرسمية (سبأ).
وأكد الخنبشي أهمية رفع مستوى الجاهزية واليقظة، وتعزيز التنسيق بين مختلف الوحدات العسكرية والأمنية بما يسهم في ترسيخ الأمن والاستقرار.
وقال إن "المرحلة الراهنة تتطلب مزيداً من التكاتف والتنسيق والعمل بروح الفريق الواحد"، مشيداً بالدور الوطني الذي تضطلع به قيادة المنطقة العسكرية الثانية ومنتسبوها في حفظ الأمن والاستقرار، وما يقدمونه من تضحيات في سبيل حماية حضرموت والحفاظ على أمن مواطنيها.
من جانبه، استعرض قائد المنطقة العسكرية الثانية اللواء الركن محمد اليميني مستوى الجاهزية العسكرية، وجهود قيادة المنطقة في تنفيذ المهام الموكلة إليها، مؤكداً استمرار العمل بروح المسؤولية والانضباط بما يعزز أمن واستقرار المحافظة.
واختُتم اللقاء بالاستماع إلى مداخلات من قادة الألوية والشُعب تناولت عدداً من القضايا المرتبطة بسير العمل العسكري، وسبل تطوير الأداء وتعزيز مستوى التنسيق والجاهزية لمواجهة مختلف التحديات.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية