فوائد زيت الزيتون للقولون.. تحليل فعال لتأثيرات هذا الزيت الطبيعي على الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
في رحيق الطهي الصحي والتغذية المتوازنة، يتألق زيت الزيتون كسفير للفوائد الصحية والطهي اللذيذ. إلا أن القصة لا تقتصر فقط على النكهة الرائعة والفوائد الغذائية، بل تمتد إلى تأثيراته المحتملة على صحة القولون.
تقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع رحلة استكشافية لاستكشاف كيف يمكن لزيت الزيتون أن يكون له دور مهم في دعم صحة القولون وتحسينه، وكيف يمكن تضمينه بشكل ذكي في نمط حياة صحي.
زيت الزيتون يُعتبر له تأثيرات إيجابية عديدة على صحة القولون، ويمكن أن يسهم في تعزيز وظائفه بشكل عام. إليك بعض النقاط التي تستعرض تأثير زيت الزيتون على القولون:
1. غني بالأحماض الدهنية الصحية: زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، الذي يعتبر صحيًا ويمكن أن يلعب دورًا في دعم الصحة القولونية.
2. تأثيرات مضادة للالتهاب: يحتوي زيت الزيتون على مركبات مضادة للالتهاب، مثل الفينولات، التي يُعتقد أنها تسهم في تقليل التهابات القولون وتحسين الصحة العامة للأمعاء.
3. تحسين وظائف الهضم: يعتبر زيت الزيتون من مصادر الدهون الخفيفة والتي يمكن أن تسهم في تحسين عمليات الهضم وامتصاص المواد الغذائية في القولون.
4. دعم للتوازن البكتيري: يُظهر بعض الأبحاث أن زيت الزيتون قد يسهم في دعم توازن البكتيريا الصديقة في الأمعاء، مما يعزز الصحة البكتيرية للقولون.
5. مضاد للأكسدة: توفر مركبات مضادة للأكسدة في زيت الزيتون حماية إضافية للخلايا والأنسجة في جدار القولون من التأثيرات الضارة للتأكسد.
مع ذلك، يجب أن يكون الاستهلاك متوازنًا وجزءًا من نظام غذائي صحي. قد يكون من المفيد استشارة الطبيب أو خبير تغذية لتحديد الكمية المناسبة وتوجيهات الاستهلاك الفردية.
الأغذية الطبيعية لعلاج القولون
تحتوي بعض الأطعمة الطبيعية على فوائد قد تسهم في تحسين صحة القولون وتقديم الدعم لوظائفه. إليك بعض الأغذية التي يُعتقد أنها قد تكون مفيدة لعلاج القولون:
1. الألياف الغذائية: فوائد الألياف تشمل تحسين عمليات الهضم وتقليل مشاكل القولون. الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة والبقوليات هي مصادر جيدة للألياف.
2. الزبادي الطبيعي: يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا صديقة للقولون، والتي يُعتقد أنها تسهم في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء.
3. الزيوت الصحية: زيت الزيتون وزيت الكانولا، مثلًا، يحتويان على أحماض دهنية غير مشبعة وتُعتبر مفيدة لصحة القولون.
4. الأسماك الدهنية: توفر الأسماك مثل السلمون والسردين مصدرًا جيدًا لحمض أوميغا-3 الدهني، الذي قد يكون له فوائد صحية للقولون.
5. الشاي الأخضر: يُشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تسمى الكاتيكينات التي قد تسهم في الوقاية من أمراض القولون.
6. الزنجبيل والنعناع: قد تكون الأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع ذات تأثير مهدئ على القولون وتسهم في تخفيف الالتهابات.
7. البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامين A وألياف، ويُعتقد أنها تساهم في تحسين الهضم وصحة القولون.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيت الزيتون القولون صحة القولون زیت الزیتون ی عتقد أنها فی تحسین تسهم فی التی ی
إقرأ أيضاً:
هل دخلت مصر حزام الزلازل؟ تحليل بالأرقام يكشف الحقيقة
في أحد أحياء القاهرة الشعبية، جلس أحمد بهدوء في شرفته المطلة على شارع ضيق، يشرب الشاي ويتابع آخر الأخبار، كانت العيون مُتعبة من طول النهار، والنسيم يداعب أوراق النخيل أمامه، لم يكد يغمض جفنيه حتى شعر بهزة خفيفة، كأن الأرض استعرضت نفسها للحظة ثم سكتت.
هرع إلى أولاده في الداخل، وهم يلعبون بالقرب من باب الشقة، أغمضوا أعينهم من الخوف، بينما حاولت والدتهم تهدئتهم، مرّت ثوانٍ تبدو كدقائق، ثم عادت الحياة إلى مجراها الطبيعي، سمع أحمد بعدها الأحاديث تتكرر: "زلزال!"، لكنّ الأمر لم يتجاوز ذلك الشعور السريع، لم تقع أضرار، لكن قلبه ضرب بقوة، وتردد في نفسه أسئلة عن هذا الاهتزاز البسيط الذي مزّق هدوء بهو منزله.
يقول أحمد، الموظف بإحدى الهيئات الحكومية، إن أولاده هرعوا إلى هواتفهم فور شعورهم بالهزة الأرضية، ليجدوا آلاف المنشورات على مواقع التواصل الاجتماعي تتساءل: "هل شعرتم بالزلزال؟"، في المقابل، ساد الذعر بعض جيرانه، فأطلق البعض صرخات مفاجئة، بينما اندفع آخرون مسرعين إلى الشارع.
وفي وقت لاحق، أعلنت الشبكة القومية للزلازل أن أجهزتها سجّلت هزة أرضية بقوة 5.8 درجة على مقياس ريختر، وقعت في ليلة الثالث من يونيو/حزيران الجاري، وكان مركزها قرب الحدود الجنوبية لتركيا، وقد شعر بها سكان عدة محافظات مصرية.
تكرار الزلازل في مصر حتى مايو 2025
في الشهور الماضية، شهدت مصر نشاطًا زلزاليًا ملحوظًا، لكن معظم الهزات كانت ضعيفة وتأثيرها محدود.
شهدت مصر في الآونة الأخيرة سلسلة من الظواهر الطبيعية غير المعتادة، أبرزها تكرار الزلازل بقوة وصلت إلى 6.2 درجة على مقياس ريختر، حيث شعر بها سكان العديد من المحافظات، كما شهدت محافظة الإسكندرية إعصار قوي، مما أثار تساؤلات عديدة حول ما إذا كانت التغيرات المناخية قد دفعت مصر إلى منطقة غير آمنة وأصبحت مهددة من قبل الظواهر الجوية غير المألوفة.
أبرز الأحداث الزلزالية
الشبكة القومية سجّلت نشاطًا يوميًا زلزاليًا حتى حدود 10 يونيو 2025، شملت أكثر من 30 هزة داخل مصر أو بالقرب منها، بقوى ضعيفة (2–4 درجات) وغير محسوسة غالبًا.الهزّات الثلاث "القوية" (6.4 مايو و6.24 مايو و5.8 يونيو) ليست محلية، بل انطلقت من تحت البحر المتوسط وتركت أثرًا محسوسًا في مصر.لم تُسجّل أي خسائر بشرية أو مواد نتيجة لهذه الهزات، وفق بيانات المعهد والمنشورات الرسمية.يؤكد خبراء المعهد القومي للبحوث الفلكية أنّ مصر خارج الحزام الزلزالي النشط، ونشاط هذه الفترة طبيعي ويُعزى لتحسين شبكات الرصد بدلًا من وجود فرط في النشاط.تحليل الأرقام
كشفت الأرقام التي حصلنا عليها من الموقع الرسمي للمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، أن الشبكة القومية سجّلت أكثر من 30 هزة ضعيفة داخل مصر، معظمها غير محسوس.
وأظهرت ثلاث هزات قوية (6.4، 6.24، و5.8 ريختر)، مصدرها تحت البحر المتوسط، ولم تُسجل أي أضرار في الأراضي المصرية.
وكشف تحليل الأرقام أن الاقتران بين تحسينات رصد الزلازل والنشاط الطبيعي هو السبب وراء تكرار ظهور هذه الهزات في الفترة المذكورة، ولا يوجد أي مؤشر على نشاط زلزالي مقلق داخل حدود مصر.
هل هناك علاقة بين التغيرات المناخية وهذه الظواهر؟
أكد الدكتور وحيد إمام، أستاذ العلوم البيئية بجامعة عين شمس، في تصريح خاص لـ”الفجر”، أن تكرار الزلازل لا علاقة له بتغير المناخ، موضحًا أن المناخ يرتبط بتغيرات في الأحوال الجوية الممتدة لعقود، بينما الزلازل ناتجة عن انشقاقات في الصفائح التكتونية التي تشكل القشرة الأرضية.
وأضاف "إمام" أن هذه الصفائح عبارة عن ألواح سميكة متشابكة، وعندما تتعرض لضغط كبير تنفصل عن بعضها، مما يؤدي إلى حدوث الزلازل، موضحا أن الزلازل تحدث في أعماق الأرض ولا تتأثر بالعوامل الجوية أو المناخية.
وتابع أستاذ العلوم البيئية، أن الظواهر الأخرى مثل البراكين والحرائق قد تساهم بقدر كبير في تفاقم الاحتباس الحراري، وهذا ما دفع بعض الرؤساء مثل الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى الانسحاب من اتفاقية باريس للمناخ، معتبرين أن الظواهر الطبيعية هي المحرك الأساسي للتغير المناخي، وليس فقط الانبعاثات الصناعية مثل الوقود أو الكربون المستخدم في الصناعة.
ما يحدث طبيعي.. ومصر ما زالت آمنة
من جانبه، قال الدكتور طه رابح، رئيس معهد البحوث الفلكية والجيوفيزيقية، في تصريح خاص لـ”الفجر”، إن ما حدث من زلازل في الفترة الأخيرة ليس مفاجئًا بل يقع ضمن المسار الطبيعي لحركة الصفائح الأرضية.
وأكد "رابح" أن مصر ليست من الدول الواقعة ضمن مناطق الزلازل الخطرة، وما شهدته من اهتزازات أرضية كان نتيجة لتأثرها بزلازل حدثت في دول مجاورة.
وشدد أن الشبكة الوطنية للزلازل في مصر تعتبر من أكثر الشبكات تطورًا في المنطقة، ولكن لا يمكن استبعاد حدوث هزات أرضية متوسطة القوة كما حدث في زلزال 1992 الذي بلغت قوته 5.8 درجة.
حدوث زلزال مدمر أمر ضعيف
كشف الدكتور وفيق نصير، عضو البرلمان العالمي للبيئة، في تصريح صحفي، أنه لا يوجد دليل علمي على وجود تأثير الاحتباس الحراري على حركة الصفائح التكتونية، حيث تعتبر حركة الصفائح الإلكترونية ليست مرتبطة بالتغيرات المناخية قصيرة المدى، ولكن البراكين تساعد في انبعاث غازات الدفيئة مثل ثاني أكسيد الكربون، مما يُؤثر على المناخ على المدى الجيولوجي الطويل ويمكن أن يغيرا من حركه الصفائح التكتونية.
واستكمل "نصير" أن مصر تتعرض لهزات أرضية متوسطة بسبب موقعها الجيولوجي، لكن احتمالية حدوث زلزال مدمر قريبًا ضعيفة وفقًا للبيانات الحالية.
وزارة البيئة: علينا أن نستعد
وفي وقت سابق، أوضحت الدكتورة ياسمين فؤاد، وزيرة البيئة، أن الزلازل ليست لها علاقة مباشرة بالتغير المناخي، لكنها أدت إلى ارتفاع منسوب سطح البحر، مما ساهم في تسريع وتيرة هذه الظواهر، وجعل الظواهر الجوية أكثر حدة وتكرارًا.
وأكدت "فؤاد" أن مصر بدأت تقترب من منطقة نشاط زلزالي، مما يضعها على عتبة الخطر، وهو ما يتطلب رفع مستوى الجاهزية والاستعداد لمواجهة أي طوارئ مستقبلية.
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة