CNN Arabic:
2025-06-11@05:46:05 GMT

هل أرهقتك الأنظمة الغذائية؟ اختبر حمية البحر الأبيض المتوسط

تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في غالبية دول البحر الأبيض المتوسط ​​المشمسة، يُعد وقت تناول الطعام وسيلة لبلوغ غاية. ورغم أن الطعام طازج ولذيذ، إلا أنه يُعتبر ثانويًا أمام تجمّع الأصدقاء والعائلة حول مائدة الطعام، حيث يمتزج الحديث الصاخب حول أحداث اليوم بالضحكات العالية.

وقال الخبراء إنّ هذا الشعور بالانتماء للمجتمع يُعد حجر الزاوية في النظام الغذائي المتوسطي الحائز على جوائز.

أضف إلى ذلك المشي اليومي، وتناول الوجبات المؤلفة من القليل من اللحوم الحمراء، أو الحلويات، والتركيز على الفاكهة الطازجة، والخضار، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور. وبذلك يتكوّن لديك أسلوب في تناول الطعام وصفه خبراء التغذية بأنه "أفضل نظام غذائي" لست سنوات متتالية.

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: غذاء نصائح

إقرأ أيضاً:

منى.. الوفود الإعلامية تطلع على أحدث الأنظمة بمركز القيادة والتحكم

زارت الوفود الإعلامية الدولية المشاركة في تغطية موسم الحج لهذا العام 1446هـ، مقر مركز القيادة والتحكم في المشاعر المقدسة، للاطلاع على تكامل الجهود الأمنية والتقنية في إدارة موسم الحج، وكان في استقبالهم مدير الأمن العام رئيس اللجنة الأمنية للحج الفريق محمد بن عبدالله البسامي.
وتعرفت الوفود خلال الزيارة، على آليات التنسيق تحت مظلة تشغيلية موحدة تجمع الجهات الأمنية والتقنية، المدعومة بأحدث أنظمة المراقبة والتحليل والرصد المباشر، بما يعزز من جاهزية المنظومة الوطنية لخدمة ضيوف الرحمن، ودور تقنيات الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء في دعم إدارة الحشود وتفويج الحجاج بكفاءة عالية واستباقية دقيقة.
أخبار متعلقة لمختلف الدول.. المدينة المنورة تستعد لتوديع الحجاج المغادرين جوًاالموسم الحالي الأخير.. انتهاء ارتباط الحج بالصيف لمدة 25 عامًا .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الوفود الإعلامية الدولية تزور مركز القيادة والتحكم في المشاعر المقدسة - واس الوفود الإعلامية الدولية تزور مركز القيادة والتحكم في المشاعر المقدسة - واس var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });خدمة ضيوف الرحمنيذكر أن غرفة القيادة والسيطرة في المشاعر المقدسة تعمل على التكامل المؤسسي والتقني لخدمة ضيوف الرحمن، لحج آمن وميسر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الوفود الإعلامية الدولية تزور مركز القيادة والتحكم في المشاعر المقدسة - واس

مقالات مشابهة

  • عربی۲۱قبل ۱۲ ساعة
  • سمية الغنوشي: ماذا لو أبحر الآلاف لغزة من كل ميناء مطل على المتوسط؟
  • نشرت صحيفة ميدل إيست آي البريطانية، مقالا، للكاتبة التونسية وابنة رئيس حركة النهضة التونسية راشد الغنوشي، سمية الغنوشي، قالت فيه، إنّ: مهمة مادلين كانت بسيطة ولكنها عميقة: نقل المساعدات والتضامن إلى سكان غزة الذين يعانون من المجاعة. وأوضحت الغنوشي، في مقالها: في خضم الحصار الذي تفرضه إسرائيل على غزة، تنطق القوة، وتخرس الأخلاق، وحتى عرض البحر لم يعد آمنا، مردفة: لم تكن مادلين مجرد قارب، بل كانت رسالة حفرت في الأمواج. واسترسلت: في الليل البهيم، أحاطت القوارب الإسرائيلية السريعة بالقارب مادلين، وحلّقت فوقه الطائرات المسيرة، ثم رُش سطح...
  • صحیفة التغییر السودانیةقبل ۱۶ ساعة
  • غرق (10) مهاجرين في البحر المتوسط بينهم سوداني
  •   في مشهد مأساوي، عثر أهالي منطقة العزيزية غرب مدينة براني بمحافظة مطروح شمال مصر، مساء ثاني أيام عيد الأضحى المبارك، على جثامين 10 مهاجرين غير شرعيين من جنسيات مختلفة، بينهم سوداني لقوا مصرعهم غرقًا في البحر. القاهرة ــ التغيير وقد تم العثور على الجثث ملقاة على الشاطئ، حيث أكدت مصادر طبية أن من بين الضحايا مواطنًا ليبيًا وآخر سودانيًا، في حين تبيّن أن الجثامين الثمانية الأخرى تعود لمواطنين مصريين ينتمون إلى محافظة أسيوط. وتم نقل جميع الجثث إلى مستشفى مطروح العام، ووُضعت تحت تصرف النيابة العامة التي باشرت التحقيقات...
  • صدى البلدقبل ۲۲ ساعة
  • بكاش مايوه حرير.. إطلالة استثنائية لـ مي سليم من قلب البحر على حصانها الأبيض
  •  ظهرت الفنانة مي سليم ، بإطلالة أنثوية ساحرة على شاطئ البحر، فى جلسة تصوير، جمعت بين الجرأة والرقيّ في تناغم استثنائي.وارتدت مي سليم، كاش مايوه قصيرًا باللون الأخضر الزمردي المنقوش بالورود مصنوعًا من قماش الحرير الناعم، مكشوف الرجلين، ما أضفى على إطلالتها لمسة من الأناقة العفوية.واختارت سليم ، أن تكون حافية القدمين على حصانها الأبيض والرمال الذهبية، ليرافقها حصانها الأبيض بلونه البني في منتصف جسده، وكأنه جزء من المشهد الطبيعي الخلاب.أكملت مي، إطلالتها بشعرها الكيرلي المنسدل بحرّية على ظهرها، ما منحها طابع طبيعي وجريئ في آنٍ واحد، الصور بدت وكأنها...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • درة تتألق في الأبيض على الشاطئ والجمهور: كيف اصطادوا عروس البحر
  • خاص خطفت النجمة التونسية درة أنظار جمهورها بأحدث ظهور لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بإطلالة صيفية مميزة ارتدت فيها فستانًا أبيض بسيطًا أظهر أناقتها الهادئة وجمالها الطبيعي. وظهرت درة وهي تتجول على رصيف خشبي أمام البحر بإطلالة تنبض بالحيوية، تزين شعرها بزهرة بيضاء وتكمل مظهرها بحقيبة بتصميم دائري، ما أضفى على المشهد لمسة أنثوية رقيقة وجاذبية خاصة. وتفاعل المتابعون بشكل واسع مع الصورة، مؤكدين أن “الأبيض مع درة له طابع مختلف”، ومشيدين بقدرتها على المزج بين البساطة والرقي في كل ظهور، حيث علّق أحدهم قائلاً:” كيف اصطادوا عروس البحر .”...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • في أسبوع .. إنقاص الوزن بأسرع طريقة بعد عيد الأضحى
  • يرغب عدد كبير من الرجال والنساء في إنقاص الوزن بسرعة بعد عيد الأضحى بسبب تناول كمية كبيرة من الأكلات الشهية الغنية بالسعرات الحرارية.ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت نعرض أهم النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن في أسبوع.تنبيه يجب العلم أن إنقاص الوزن في وقت قصير يتطلب الصبر والانضباط مع إجراء تغييرات جذرية في النظام الغذائي وممارسة  الرياضة بانتظام لخسارة بضعة كيلوجرامات في الأسبوع الواحد.خطوات إنقاص الوزن في أسبوعواليكم أهم الخطوات الأساسية لتتمكن من إنقاص الوزن في أسبوع.حدد هدفًا واقعيًا : حدد هدفًا قابلًا للتحقيق واجتهد في تحقيقه بدلًا...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • العثور على مركب سياحي مفقود في البحر المتوسط.. فيديو
  • القاهرة عثر أحد مراكب الصيد بمحافظة كفرالشيخ على جثمان أحد أفراد المركب السياحي المفقود بالبحر المتوسط منذ يوم السبت الماضي. وأكد نقيب الصيادين ببرج البرلس، أنه عثر على جثمان الغريق بالبحر المتوسط قبالة قرية عميره الشرقية شرق مصيف بلطيم. والجدير بالذكر أن المركب المفقود غادر من ميناء برج البرلس يوم السبت الماضي الموافق 31/5/2025 متجها إلى الإسكندرية لكنه فقد ولم يصل إليها، كما أن الاتصال بالمركب قد انقطع تماما. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/unD4KrQZqEayydXW.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • حمية “ديتوكس” لمدة 3 أيام لتنظيف الجسم بعد عيد الأضحى
  • أميرة خالد مع انتهاء عيد الأضحى، يبدأ كثيرون في البحث عن طرق فعّالة لاستعادة توازن الجسم، والتخلص من الدهون والسموم المتراكمة بعد تناول كميات كبيرة من اللحوم والحلويات. ويُعدّ اتباع حمية “ديتوكس” خفيفة لمدة 3 أيام خياراً صحياً آمناً، يساعد على دعم الهضم، تقليل الانتفاخ، وتحفيز الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل دون حرمان قاسٍ أو أنظمة صارمة. تعتمد الحمية المقترحة على التدرج في تخفيف الأطعمة الدسمة، والتركيز على الخضار، الشوربات، الشوفان، العصائر الطبيعية، والماء الدافئ مع الليمون أو الزنجبيل. في اليوم الأول، يُنصح ببدء اليوم بماء دافئ مع عسل...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • 379 مهاجراً عالقين في البحر المتوسط
  • تونس (د ب أ)طالبت، أمس، منصةُ «هاتف الإنذار» غير الحكومية، المتخصصة في الإبلاغ عن المهاجرين التائهين في البحر، بنجدة 379 شخصاً ممن تقطعت بهم السبل في البحر المتوسط. وأفادت المنصة بأن خفر السواحل الإيطالي أنقذ، أمس، نحو 200 مهاجر كانوا قد علقوا وسط البحر المتوسط على متن قارب صيد منذ السبت، بعد رحلة انطلقت من سواحل ليبيا. وأوضحت المنصة أن قوات خفر السواحل نقلت المهاجرين إلى جزيرة صقلية. ويتزامن تدفق المهاجرين مع عطلات عيد الأضحى في دول جنوب المتوسط ومع استقرار المناخ وحركة البحر. وأعلنت المنصة، أمس، عن إنقاذ 40 شخصاً...
  • صحیفة الیومقبل ۲ یوم
  • منى.. الوفود الإعلامية تطلع على أحدث الأنظمة بمركز القيادة والتحكم
  • زارت الوفود الإعلامية الدولية المشاركة في تغطية موسم الحج لهذا العام 1446هـ، مقر مركز القيادة والتحكم في المشاعر المقدسة، للاطلاع على تكامل الجهود الأمنية والتقنية في إدارة موسم الحج، وكان في استقبالهم مدير الأمن العام رئيس اللجنة الأمنية للحج الفريق محمد بن عبدالله البسامي. وتعرفت الوفود خلال الزيارة، على آليات التنسيق تحت مظلة تشغيلية موحدة تجمع الجهات الأمنية والتقنية، المدعومة بأحدث أنظمة المراقبة والتحليل والرصد المباشر، بما يعزز من جاهزية المنظومة الوطنية لخدمة ضيوف الرحمن، ودور تقنيات الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء في دعم إدارة الحشود وتفويج الحجاج بكفاءة عالية واستباقية...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • نصائح لفكّ تجميد اللحوم بطريقة أمنة حتى لا تفقد قيمتها الغذائية
  • رغم أن ترك اللحوم لتذوب في درجة حرارة الغرفة قد يبدو حلاً سريعاً وسهلاً، إلا أن هذه الطريقة تنطوي على مخاطر صحية كبيرة و قد تجعلها تفقد قيمتها الغذائية، كما أنها  تسرع من نمو البكتريا المسببة للأمراض.برشاقة لافتة.. إلهام شاهين تخطف الأنظار في الساحل الشمالي| شاهدعشان تنوعي.. 5 أكلات تقدم في عيد الأضحى غير اللحمةكيفية إذابة اللحوم المجمدة بطريقة أمنةلضمان سلامة الأغذية، يُنصح باتباع إحدى الطرق الأربع الآمنة التالية لإذابة اللحوم المجمدة:الإذابة في الثلاجةتعد الثلاجة الخيار الأمثل لإذابة اللحوم، حيث تحافظ على درجة حرارة منخفضة (أقل من 5°م)، ما يمنع...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار