7 خطوات للحفاظ على الشباب ونضارة البشرة.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
تمتلك بشرتنا دوراً حيوياً في تعبيرنا عن صحتنا وجمالنا الطبيعي، إن الحفاظ على شباب ونضارة البشرة يتطلب اهتمامًا وعناية مستمرة، يعتبر العالم اليوم مكاناً يمتلأ بالتحديات البيئية وضغوط الحياة، مما يتطلب منا اتباع عادات صحية للحفاظ على جمال بشرتنا، في هذا المقال، سنقدم سبع نصائح فعّالة للحفاظ على شباب ونضارة بشرتك.
يبدأ السر للحفاظ على شباب البشرة من الداخل. اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة يمنح بشرتك العناصر الغذائية الضرورية. الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك يساهمان في تجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة البشرة.
تعتبر الشمس من أكبر عوامل الشيخوخة المبكرة للبشرة، استخدمي واقي الشمس بشكل يومي حتى في الأيام الغائمة للوقاية من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، هذا يحمي بشرتك من تلف الجلد ويساعد في الحفاظ على نضارتها وصحتها.
الترطيب اليومياستخدمي كريم ترطيب مناسب لنوع بشرتك بانتظام. البشرة المرطبة تبدو أكثر حيوية ونضارة. اختاري منتجاً يحتوي على مركبات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين للحفاظ على ترطيب بشرتك طوال اليوم.
تجنب التدخينيعتبر التدخين من أكبر العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة. يحتوي الدخان على مواد تؤثر سلباً على تدفق الدم في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان ليونته وظهور التجاعيد. الإقلاع عن التدخين له فوائد صحية لا حصر لها، بما في ذلك تحسين جودة بشرتك.
الحفاظ على نوم جيديلعب النوم الكافي دوراً كبيراً في صحة البشرة ونضارتها. حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. أثناء النوم، تقوم خلايا البشرة بعملية التجديد والاستعادة، مما يساهم في الحفاظ على شبابها.
تجنب الضغط النفسييمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. اتبعي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للتحكم في مستويات التوتر. الابتسام والتفاؤل يمكن أن يساهمان في تحسين مظهر بشرتك.
تقنيات التقشيراستخدمي تقنيات التقشير بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا الجديدة. يمكن استخدام المنتجات المقشرة أو عمليات التقشير الكيميائي بشكل مناسب لنوع بشرتك.
في ختام هذا الدليل، يجب أن نفهم أن العناية بالبشرة ليست مجرد نمط حياة، بل هي استثمار في صحة وجمال طويل الأمد. باتباع هذه النصائح السبع، يمكن للجميع الاستمتاع ببشرة شابة ونضرة. لا تنسي أن تختاري منتجات العناية بالبشرة بحذر وفقًا لاحتياجات بشرتك الفريدة، واستمتعي برحلتك نحو الحفاظ على شباب ونضارة بشرتك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: نضارة البشرة شباب البشرة تجنب التدخين أشعة الشمس اتباع نظام غذائي التحديات البيئية العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن الفواكه والخضروات للحفاظ على الحفاظ على على شباب
إقرأ أيضاً:
ضوابط الألعاب الإلكترونية من الناحية الشرعية .. تعرف عليها
قالت دار الإفتاء المصرية، إنه من المقرر في الشرع الشريف أنَّ الأصل في اللهو واللعب والترويح عن النفس هو الإباحة، ما لم يقترن اللعب بمحظور شرعي؛ فيُنْهَى عنه لعموم قول الله تعالى: ﴿أَرْسِلْهُ مَعَنَا غَدًا يَرْتَعْ وَيَلْعَبْ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ﴾ [يوسف: 12].
أضافت دار الإفتاء، في كشف ضوابط الألعاب الإلكترونية من الناحية الشرعية، أن الشريعة الإسلامية وإن كانت تُبيح اللعب واللهو، غير مفرقة في ذلك بين كبيرٍ وصغيرٍ؛ كُلٌّ بما يناسبه، إلا أنَّ لذلك ضوابط يجب مراعاتها.
أوضحت دار الإفتاء أن هذه الضوابط الشرعية، كما يلي:
- ألَّا يكون اللعب هو دأب اللاعب بحيث يصير ذلك إدمانًا يَعُود على صاحبه بالضرر الصحي والنفسي والإرهاق الذهني، ويشغله عن أعماله وواجباته وإنجازاته النافعة له؛ كالعمل أو الدراسة أو نحو ذلك.
- ألَّا تشتمل هذه الألعاب على الميسر أو القمار المنهي عنه شرعًا في قول الله تعالى: ﴿إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنْصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ﴾ [المائدة: 90].
- ألَّا يقترن باللعب سلوكٌ محرَّمٌ؛ كتصوير العورات، أو الإيحاءات الممنوعة التي تدعو إلى التَّفلّت والانحلال القيمي والأخلاقي على المستوى الفردي أو الاجتماعي؛ لأنَّ الإسلام يدعو إلى محاسن الأخلاق وينهى عن مساوئها؛ فقال صلى الله عليه وآله وسلم: «مَا شَيْءٌ أَثْقَلُ فِي مِيزَانِ الْمُؤْمِنِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ مِنْ خُلُقٍ حَسَنٍ، وَإِنَّ اللهَ لَيُبْغِضُ الْفَاحِشَ الْبَذِيءَ» أخرجه الحميدي في "المسند"، والبخاري في "الأدب المفرد"، والترمذي في "السنن" وصححه واللفظ له، وابن أبي الدنيا في "الحلم"، وابن حبان في "الصحيح" من حديث أبي الدرداء رضي الله عنه.
- ألَّا تشتمل اللعبة على طقوس تعبدية تخالف ثوابت عقيدة المسلمين.
ألعاب التجسس- ألَّا تكون اللعبة من ألعاب التجسس الممنوعة محليًّا أو دوليًّا.
- ألَّا يُؤدي اللعب إلى تضييع حقوق الله على المكلَّف من عبادات وصلوات ونحوها؛ حتى لا يدخل بذلك تحت قول الله تعالى: ﴿ فَوَيْلٌ لِلْمُصَلِّينَ الَّذِينَ هُمْ عَنْ صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ﴾ [الماعون: 4-5]، وقد كان النَّبي صلّى الله عليه وآله وسلم إذا حضرت الصلاة وهو في خدمة أهل بيته ترك ما يعمله ثم ذهب للصلاة؛ فعن الأسْوَد قال: سألتُ عائشة رضي الله عنها: ما كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم يصنع في بيته؟ قالت: "كَانَ يَكُونُ فِي مَهْنَةِ أَهْلِهِ -أي: خِدْمَةِ أَهْلِه- فَإِذَا حَضَرَتِ الصَّلَاةُ خَرَجَ إِلَى الصَّلَاةِ" أخرجه البخاري في "الصحيح". وأخرجه ابن المظفر في "حديث شعبة" بلفظ: "فَإِذَا نُودِيَ بِالصَّلَاةِ كَأَنَّهُ لَمْ يَعْرِفْنَا"؛ وذلك لمكانة الصلاة وعدم الانشغال عنها بما فيه مصلحة للأهل والبيت، فإن كان دون ذلك من اللعب أو اللهو كان عدم انشغاله به عن الصلاة أو العبادة أولى وآكد.
- وألَّا يؤدي كذلك إلى تضييع حقوق العباد عليه، وفي مقدمتهم الأهل ممَّن يعولهم ويقوم على رعايتهم؛ فإنهم في ذمته، وهو مسؤولٌ عنهم؛ فعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما أنه سمع النَّبيَّ صلى الله عليه وآله وسلم يقول: «كُلُّكُمْ رَاعٍ، وَكُلُّكُمْ مَسْئُولٌ عَنْ رَعِيَّتِهِ» متفق عليه، واللفظ للبخاري؛ فإذا قَصَّرَ الإنسان أو فرَّط في حقوق مَن يعولهم استحق الإثم والمؤاخذة؛ فعن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما أنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «كَفَى بِالْمَرْءِ إِثْمًا أَنْ يُضَيِّعَ مَنْ يَعُولُ» أخرجه النسائي في "السنن"، والحميدي في "المسند"، والحاكم في "المستدرك".
- ألَّا يشتمل اللعب على عُنفٍ أو يحثّ عليه أو يؤدي إلى استمرائه أو التهاون بشأنه، وألَّا يكون مؤديًا إلى النزاع والخصومة والبغضاء بين اللاعبين.
الوزراء: نستهدف الشركات العملاقة ونقدم لها كل الدعم لتنطلق في استثماراتها واعمالها في مصر