نصائح للتعامل للحد من الأثار السلبية لدرجات الحرارة المرتفعة متفرقات
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
متفرقات، نصائح للتعامل للحد من الأثار السلبية لدرجات الحرارة المرتفعة،نصائح للتعامل للحد من الأثار السلبية لدرجات الحرارة المرتفعة تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح للتعامل للحد من الأثار السلبية لدرجات الحرارة المرتفعة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نصائح للتعامل للحد من الأثار السلبية لدرجات الحرارة المرتفعة تعبيرية
يعاني العديد من الاشخاص من ارتفاع درجات الحرارة خاصة لمن يعملون خارج المكاتب أو الأماكن غير المكيفة خلال فصل الصيف.
ووفقا لصحف شبكة "دويتشلاند" الألمانية تقدم طبيب ألماني كبير العديد من النصائح المهمة للحد من الآثار السلبية لارتفاع درجات الحرارة على مستوى الكثير من بلدان العالم.
وقال رئيس الاتحاد الألماني لأطباء خدمة الصحة العامة، يوهانس نيسن، عندما يكون الجو حاراً، يجب أن نسترشد بطريقة العمل المطبقة في دول الجنوب: الاستيقاظ مبكرا، والعمل بشكل منتج خلال ساعات الصباح، وأخذ قيلولة في الظهيرة، هو مفهوم يجب أن نتبناه في أشهر الصيف".
ً .. 5 نصائح فعالة للعناية بالبشرة في فصل الصيف
وأضاف "عندما يكون الجو حاراً للغاية لا يكون الناس قادرين على الأداء كالمعتاد قلة النوم بسبب غياب التبريد في الليل تؤدي أيضا إلى مشكلات في التركيز".
وأوصى نيسن بإرجاء متطلبات العمل المعقدة حتى الساعات الأولى من الصباح، وقال: "هناك أيضا حاجة إلى عدد كافٍ من المراوح وارتداء ملابس خفيفة، حتى لو كانت قواعد الزي في المكتب لا تسمح بذلك".
وأكد ضرورة شرب الكثير من السوائل وتناول أطعمة خفيفة بكميات أصغر وترطيب الجسم من خلال "حمام بارد للقدم تحت المكتب سيكون طريقة أخرى للتبريد خلال العمل من المنزل".
الكلمات الدالة : فصل الصيف ارتفاع درجات الحرارة طبيب ألمانيالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أبرزها شرب المياه.. نصائح لمرضى السكر في الطقس الحار
يؤثر الطقس الحار و الجلوس تحت أشعة الشمس لفترات طويلة على داء السكري لديك بسبب قلة النشاط، مما يرفع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
من ناحية أخرى، إذا كنت تتناول الأنسولين لعلاج داء السكري، فقد يُمتص بسرعة أكبر من موضع الحقن في الطقس الحار، مما يزيد من خطر الإصابة بقصور السكر .
نصائح لمرضى السكري خلال ارتفاع درجات الحرارة
إذا كنتَ حريصًا على إدارة داء السكري لديك، فلا مانع من الاستمتاع بأشعة الشمس كأي شخص آخر، لكن بعد اتباع هذه النصائح الفعّالة للوقاية من الشمس هذا الصيف.
-اشرب كميات كبيرة من الماء - حتى لو لم تكن عطشانًا - حتى لا تصاب بالجفاف.
-تجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أو المشروبات الرياضية، قد تؤدي هذه المشروبات إلى فقدان الماء وارتفاع مستوى السكر في الدم.
-افحص مستوى السكر في الدم قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة، قد تحتاج إلى تغيير جرعة الأنسولين التي تستخدمها.
-ارتدِ ملابس فضفاضة، وخفيفة الوزن، وذات ألوان فاتحة.
-ارتدِ واقيًا من الشمس وقبعة عند الخروج، حروق الشمس قد ترفع مستوى السكر في الدم.
-لا تمشي حافي القدمين، حتى على الشاطئ أو في حمام السباحة.
-استخدم مكيف الهواء أو اذهب إلى مبنى أو مركز تجاري مُكيّف لتبرد، في درجات الحرارة المرتفعة جدًا، لن تُبرّدك مروحة الغرفة بما يكفي.
المصدر: cdc
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية