دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل صحة وطب
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
صحة وطب، دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل،يقضى المراهقون ساعات طويلة على وسائل الإعلام كما يرغبون فى التواصل مع أصدقائهم عبر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يقضى المراهقون ساعات طويلة على وسائل الإعلام كما يرغبون فى التواصل مع أصدقائهم عبر الأجهزة ووسائل التواصل الإلكترونى، ويعمل الضوء الأزرق المنبعث من الجهاز على تثبيط الميلاتونين (هرمون النوم)، ونتيجة لذلك يتم تنشيط هرمون الجريلين أو هرمون الجوع ما يؤدى إلى الرغبة فى تناول وجبة خفيفة فى منتصف الليل.
ووفقا لتقرير موقع thehealthsite يكون لتناول الوجبات الخفيفة فى منتصف الليل تأثيرات مختلفة على حياة المراهق، خاصةً عندما يقترن بزيادة استهلاك الوجبات السريعة.
مشاكل تناول الكثير من الوجبات الحفيفة ليلا
يؤدي تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل إلى عدد كبير من المشكلات الصحية بما في ذلك..
- أنماط النوم المضطربة
يمكن أن يؤدى تناول الأطعمة الثقيلة أو عالية السعرات الحرارية في وقت قريب من وقت النوم إلى الشعور بعدم الراحة وعسر الهضم واضطراب النوم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف جودة النوم والإرهاق والنعاس أثناء النهار وصعوبة التركيز أو ضعف التركيز أثناء النهار.
- اختلال التوازن الغذائىالوجبات الخفيفة فى وقت متأخر من الليل ناقصة من الناحية التغذوية وتفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية التي توفرها الوجبة المتوازنة، ويمكن أن يؤدى تناول وجبات خفيفة غير صحية بدلاً من الخيارات المغذية إلى نقص التغذية وقد يؤثر على الصحة العامة للمراهق ونموه.
- ضعف الهضم
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يؤثر سلبًا على الهضم. تتباطأ إيقاعات الجسم اليومية الطبيعية أثناء الليل، بما في ذلك وظائف الجهاز الهضمي. ويمكن أن يؤدي تناول وجبات كبيرة أو وجبات خفيفة غير صحية خلال هذا الوقت إلى إجهاد الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتجاع الحمض وحموضة المعدة وعدم الراحة.
وتشمل معظم الوجبات الخفيفة في منتصف الليل الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية أو الأطعمة الغنية بالملح والسكر المضاف والدهون. هذا يؤدي إلى..
العادات الغذائية غير الصحية
يمكن أن يساهم الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة في اتباع نظام غذائي غير متوازن، ويفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات صحية مزمنة مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة تكيس المبايض والقولون العصبي والإمساك.
زيادة الوزن والسمنة
يمكن أن يساهم المحتوى عالي السعرات الحرارية وأحجام الوجبات السريعة في زيادة تناول السعرات الحرارية، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والسمنة، ما يؤدي بدوره إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة.
جودة غذائية رديئةغالبًا ما تفتقر الوجبات السريعة إلى الجودة الغذائية الموجودة في الأطعمة الكاملة غير المصنعة، ويسبب الإدمان بسبب ارتفاع نسبة الملح والسكر. لا تحتوي الأطعمة السريعة على أي فواكه أو خضراوات أو حبوب كاملة، وهى مصادر مهمة للعناصر الغذائية الأساسية.
ويمكن أن يؤدى الاعتماد بشكل كبير على الوجبات السريعة إلى نقص في العناصر الغذائية الحيوية ويؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومعظم الوجبات السريعة عالية المعالجة وهي فقيرة بالألياف ما يؤدي إلى الإمساك.
زيادة المشاكل الصحية
ارتبط الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، وأنواع معينة من السرطان. يمكن أن يكون لهذه الظروف الصحية عواقب طويلة المدى على رفاهية المراهقين ونوعية حياتهم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السعرات الحراریة ویمکن أن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
البورصة المصرية تسجل تراجعا بمنتصف جلسة اليوم وسط تداولات بـ1.5 مليار جنيه
البورصة المصرية.. سجلت مؤشرات البورصة المصرية تراجعا خلال منتصف تداولات جلسة الثلاثاء.
ومالت تعاملات المساهمين المصريين للبيع، فيما مالت تعاملات الأجانب والعرب للشراء، وسط تداولات وسط تداولات بلغت 1.5 مليار جنيه خلال ساعتين.
البورصة المصرية
مؤشرات البورصة المصرية مؤشر إيجي إكس 30تراجع مؤشر إيجي إكس 30 بنسبة 0.86% ليصل إلى مستوى 30775 نقطة.
مؤشر إيجي إكس 30 محدد الأوزانوهبط مؤشر إيجي إكس 30 محدد الأوزان بنسبة 1.03% ليصل إلى مستوى 38231 نقطة.
مؤشر إيجي إكس 30 للعائد الكليوانخفض مؤشر إيجي إكس 30 للعائد الكلي بنسبة 0.83% ليصل إلى مستوى 13816 نقطة.
مؤشر الشركات المتوسطة والصغيرةكما تراجع مؤشر إيجي إكس 70 متساوي الأوزان بنسبة 0.67% ليصل إلى مستوى 9155 نقطة.
مؤشر إيجي إكس 100 متساوي الأوزانوهبط إيجي إكس 100 متساوي الأوزان، بنسبة 0.85% ليصل إلى مستوى 12404 نقطة.
مؤشر الشريعة الإسلاميةوانخفض مؤشر الشريعة الإسلامية بنسبة 1.06% ليصل إلى مستوى 3208 نقطة.
مؤشر تميزونزل مؤشر تميز بنسبة 1.24% ليصل إلى مستوى 11489 نقطة.
اقرأ أيضاًأبرزها بنك القاهرة ووطنية.. البورصة تستقبل طروحات حكومية جديدة عام 2025
حزمة تيسيرات جديدة.. وزيرة الهجرة تلتقي أبناء الجالية المصرية في الإمارات
1.4 مليار جنيه.. ارتفاع كبير في أرباح البنك المصري لتنمية الصادرات بنسبة 23.8%