عميد معهد البحوث الطبية توجه نصائح هامة لتعزيز التركيز والذاكرة خلال الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكدت الدكتورة إيمان كامل، عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أهمية اتباع نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات.
وقدمت توجيهات حول كيفية الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى، وتحقيق أفضل النتائج خلال فترة الامتحانات.
وأشارت عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، إلى أهمية اعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن تناول الماء لتجنب الجفاف، وتناول طعام متوازن ومغذٍ، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.
وأوضحت أن تلك العناية بالجوانب الأساسية للصحة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات الإجهاد وتعزيز الأداء العقلي والجسدي.
أهمية النوم الجيدوقالت الدكتورة ايمان كامل، إن النوم الجيد ليلًا يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء العقلي والتركيز، ويفضل تحديد ساعات النوم الكافية للحفاظ على استعداد العقل والجسم.
تحديد الأهداف الواقعيةوشددت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية تحديد الأهداف الواقعية خلال فترة الامتحانات، مع التركيز على العمل بجدية والابتعاد عن الضغوط الزائدة.
التوازن بين العمل والاستراحةوأوصت بتحقيق التوازن بين الدراسة والاستراحة، وعدم التجاوز في الالتزام الزمني، حيث يمكن للفواصل القصيرة من الراحة أن تكون مفيدة للتجديد والتجديد.
التغذية الصحيةوركزت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية التغذية الصحية وتناول وجبات متوازنة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين التركيز والذاكرة.
ونوهت الدكتورة إيمان كامل، إلى أن الرعاية الجيدة للصحة العامة تسهم في تحقيق أقصى استفادة من فترة الامتحانات وتحقيق النجاح الدراسي المرجو.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عميد معهد البحوث الطبية المركز القومى للبحوث الامتحانات الماء بالمرکز القومی للبحوث فترة الامتحانات
إقرأ أيضاً:
معهد بحوث التناسليات الحيوانية يطلق قافلة بيطرية مجانية بقنا
اختتم معهد بحوث التناسليات الحيوانية التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، أنشطة قافلة بيطرية مجانية نفذها محافظة قنا، بالتعاون مع مؤسسة مصر الخير، لدعم صغار المربين بقرى المحافظة.
وقال الدكتور مصطفى فاضل مدير المعهد، إن ذلك يأتي تنفيذا لتوجيهات وتعليمات علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، وتحت إشراف الدكتور عادل عبدالعظيم رئيس مركز البحوث الزراعية، بتكثيف حملات دعم صغار المربين بالقرى في المحافظات المختلفة، والفحص الدوري لماشيتهم، وذلك في إطار حرص الدولة على الحفاظ على الثروة الحيوانية وتنميتها.
وأشار فاضل إلى أن القافلة قدمت خدمات الفحص والكشف والعلاج وإجراءات الجراحات بالمجان لحوالي 1220 رأس ماشية، بهدف تحسين الصحة الحيوانية ودعم التنمية الريفية، ودعم شامل لصحة الماشية ومكافحة الطفيليات.
وأضاف أن خدمات القافلة شملت: مقاومة الطفيليات الداخلية والخارجية لجميع الحيوانات عن طريق التجريع والرش، مما يعزز صحة الماشية ويحسن قدرتها الإنتاجية، إضافة إلى تقديم الرعاية الصحية للعجول والحملان حديثة الولادة، عبر تشخيص وعلاج الأمراض التنفسية والمعوية، مما يسهم في خفض معدلات الوفيات بين المواليد، فضلا عن خدمات الفحص التناسلي بأحدث أجهزة الموجات فوق الصوتية والمناظير، مما يساعد في تشخيص الأمراض التناسلية وتحسين معدلات الإخصاب والتكاثر بين الماشية
وأكد مدير المعهد أنه تم أيضا على هامش القافلة والتي استمرت فعالياتها لمدة يومين، بقرى مركز نجع حمادي عقد ندوات إرشادية بهدف التوعية والإرشاد لمربي الماشية، لرفع الكفاءة التناسلية والإنتاجية للحيوانات.
وقال إن هذه الجهود تأتي أيضا في إطار التعاون المستمر بين معهد بحوث التناسليات الحيوانية ومؤسسة مصر الخير، والذي بدأ منذ 7 سنوات، كمنوذج للتعاون الفعال بين المؤسسات الحكومية ومؤسسات المجتمع المدني، لخدمة المجتمع.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى