على أبواب رمضان.. إليك فوائد الصيام الصحية للجسم
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
الصيام عملية تمتنع فيها عن تناول الطعام والشراب لفترة معينة. يعتبر الصيام من التقاليد الدينية في العديد من الثقافات والديانات، لكنه يعتبر أيضًا من السلوكيات الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم بشكل كبير.
إليك بعض الفوائد الصحية للصيام:
1. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يساعد الصيام في إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يمكنه من التخلص من السموم والفضلات بشكل أفضل.
2. حسين مستويات السكر في الدم: يمكن للصيام أن يساعد في تحسين تحكم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
3. تحسين وظائف الدماغ: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الصيام قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ، بما في ذلك التركيز والذاكرة.
4. تفتيح البشرة: يمكن للصيام أن يؤدي إلى تفتيح البشرة وتقليل مشاكل البشرة، نتيجة لتنظيف الجسم من السموم.
5. فقدان الوزن: إذا تم ممارسة الصيام بطريقة صحيحة ومتوازنة، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل بدء أي روتين صوم جديد، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
فوائد لبن الزبادي للبشرة..سرّ طبيعي قد يتحوّل إلى كريم فعّال
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبَر لبن الزبادي واحدًا من أكثر المكوّنات الطبيعيّة حضورًا في وصفات العناية بالبشرة، نظرًا لغناه بالمعادن، والفيتامينات، والأحماض التي تساعد في تهدئة البشرة، وترطيبها، وتحسين نضارتها بشكل ملحوظ.
كشفت المتخصصة السورية في الصيدلة والعناية بالبشرة والشعر ياسمين صبري في مقابلة مع موقع CNN بالعربيّة عن الدور الكبير الذي يؤديه اللبن الزبادي في مجال العناية بالجمال وكيفية الاستفادة منه بالطريقة الأمثل.
أوضحت صبري أنّ لبن الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشّر لطيف ينعّم البشرة ويجدّد خلاياها، فيما يدعم البروبيوتيك حاجز الجلد ويهدئ الالتهابات.
ويُعرف الزنك بدوره في مكافحة الاحمرار والبكتيريا، بينما تغذي فيتامينات B والكالسيوم البشرة وتمنحها مظهرًا صحيًا.
وأشارت صبري إلى أنّ اللبن الخام والطازج يحتفظ بفعاليّة أكبر بفضل الإنزيمات والبروبيوتيك، بينما يُعتبر اللبن المعلّب خيارًا مناسبًا رغم فقدانه جزءًا من خصائصه الحيوية، خصوصًا أنّ حمض اللاكتيك يبقى فعّالًا فيه.
وذكرت صبري أنّ غالبية أنواع البشرة تستفيد منه، بما في ذلك الجافة، الحسّاسة، الدهنية، وتلك المعرّضة لحبّ الشباب، مع ضرورة إجراء اختبار بسيط لأصحاب البشرة الحسّاسة جدًا.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل