10 نصائح ذهبية لأصحاب الأمراض المزمنة أثناء صيام رمضان.. «في الحركة بركة»
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
يتخوف كثيرون من الصيام في شهر رمضان، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة الذين يخضعون للعلاج، ورغم الرخصة التي منحها الله سبحانه وتعالى للمرضى بعدم الصيام، إلا أنهم يتساءلون عن النصائح الواجب اتباعها خلال صيام شهر رمضان، وهي ما أوضحها الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، خلال استضافته على شاشة DMC.
يوضح استشاري التغذية وعلاج السمنة، أوضح 10 نصائح ذهبية لأصحاب الأمراض المزمنة أثناء صيام رمضان، وهي كالتالي:
1- يجب تجنب جفاف الجسم من وقت بدء الصيام حتى الإفطار.
2- عدم التعرض لأشعة الشمس التي تؤدي إلى الإرهاق، ومن ثم فقد الجسم لكميات كبيرة من السوائل.
3- منع تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين: «مفيش شاي ولا قهوة».
4- ضرورة التحرك أثناء الصيام لعدم تمدد الأوردة والشرايين التي تسبب أمراضا كثيرة، منها مشكلة في ضخ الدم: «في الحركة بركة»
5- الحرص على عدم تغيير نظام حياتك في شهر رمضان: «متقلبيش نظام يومك».
توقفوا عن ممارسة الرياضة أثناء الصيام6- الابتعاد عن ممارسة الرياضة أثناء ساعات الصيام: «ممكن تمارس الرياضة قبل الفطار بساعة مش الصبح علشان متفقدش المياه اللي في الجسم».
7- مرضى السكر تحديدا لا بد أن يستشيروا الطبيب قبل الصيام، وخاصة من يعالجون بالأنسولين.
8- عدم تناول السحور الذي يحتوي على الزيوت والدهون واللحوم الحمراء: «كلوا خضراوات وألياف وبروتين خفيف».
9- تناول التمر بكميات محدودة خلال رمضان.
10- احرص على تناول السحور قبل آذان الفجر بساعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أصحاب الأمراض المزمنة صيام رمضان الصيام أثناء رمضان الصيام في رمضان الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث يوم عرفة؟.. اغتنم الصيام فيه
في التاسع من ذي الحجة يتجمع الحجاج على جبل عرفات لأداء الركن الأعظم من الحج، ويُعرف هذا اليوم بـ«يوم عرفة»، ولا تقتصر تفاصيل هذا اليوم على أداء فريضة الحج فقط، بل تشمل عبادات مختلفة يحرص عليها الحجاج من أجل اغتنام ثواب هذا اليوم الكريم.
ماذا يحدث يوم عرفة؟أوضحت دار الإفتاء المصرية في فتوى عبر موقعها الرسمي على الإنترنت، تناولت فيها موضوع ماذا يحدث يوم عرفة؟، وقالت إن الحجاج يؤدون صلاة الظهر والعصر مجتمعتين وقصرتين في مشعر عرفات، والدعاء من أهم العبادات فيبدأوا به، آملين في استجابة دعائهم في هذا اليوم.
وفي فتواها عن ماذا يحدث يوم عرفة؟، أوضحت أن صيام هذا اليوم من السنن المؤكدة، لذا يُقبل المسلمين على صيام هذا اليوم الكريم خاصة غير الحجاج، مؤكدة أن صيام يوم عرفة يغفر للعبد ذنوب العام الماضي والعام المقبل لهذا اليوم.
الوقوف على جبل عرفاتواستكمالا لحديثها عن ماذا يحدث يوم عرفة؟، قالت الإفتاء: «في هذا اليوم الفضيل، يباهي الله بأهل عرفات أمام الملائكة في السماء، حيث يُبدي الفرح بمن جاء إليهم شعثاً غبراً، وهم يطلبون رحمته، ولا يعلمون بعد عذابه».
واختتمت الإفتاء فتواها عن ماذا يحدث يوم عرفة؟: «إن يوم عرفة لا يقتصر على الحجاج فقط، بل يمتد فضله وفوائده لجميع المسلمين، فهو يوم عظيم عند الله تبارك وتعالى، وفيه أفضل الدعاء وأعظم الفرص لتقبل الطاعات والتوبة».
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها