لا تفوت مشاهدة مباريات رمضان على قناة أبو ظبي الرياضية مجانًا..تردد قناة أبو ظبي الرياضية
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
يمكنك الاستمتاع بمشاهدة جميع المباريات المحلية والعالمية مجانًا بواسطة تنزيل تردد قناة ابو ظبي الرياضية، حيث أعلنت إدارة القناة عن التردد الجديد بجودة عالية الوضوح (HD)، والتي تُبث بشكل مفتوح على الأقمار الصناعية نايل سات وهوت بيرد يمكنكم الآن ضبطها على جهاز الرسيفر الخاص بكم لمتابعة آخر الأحداث الرياضية من جميع أنحاء العالم بجودة عالية الوضوح وبشكل مجاني، تُعتبر قناة أبو ظبي الرياضية وجهة مثالية لعشاق الرياضة في البلدان العربية، حيث يبحث الملايين عن ترددها على مدار الساعة نظرًا لتقديمها محتوى رياضيًا وبشكل مجاني، يجب الإشارة إلى أن قناة أبو ظبي الرياضية لا تقتصر على عرض مباريات كرة القدم فقط.
أولا التردد للقناة ه: 12091.
ثانيا معدل الترميز الخاص بالقناة: 27500.
ثالثا الاستقطاب لها: أفقي.
رابعا معامل تصحيح الخطأ ه: 5/ 6.
خامسا الجودة للقناة: HD.
سادسا القمر الصناعي هو: نايل سات.
تردد قناة أبو ظبي الرياضية 2 على القمر الصناعي نايل سات
أولا التردد للقناة: 12226ث.
ثانيا معدل الترميز الخاص بالقناة: 27500.
ثالثا الاستقطاب لها: أفقي.
رابعا معامل تصحيح الخطأ: 5/ 6.
خامسا الجودة للقناة: SD.
سادسا القمر الصناعي: نايل سات.
تردد قناة أبو ظبي الرياضية 3 و4 على نايل سات.
أولا التردد للقناة: 12467.
ثانيا معدل الترميز الخاص بالقناة: 27500.
ثالثا الاستقطاب لها: أفقي.
رابعا معامل تصحيح الخطأ: 3/ 4.
خامسا الجودة للقناة: HD.
سادسا القمر الصناعي: نايل سات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تردد قناة ابو ظبي الرياضية قناة أبو ظبی الریاضیة القمر الصناعی تردد قناة نایل سات
إقرأ أيضاً:
3 أنواع من التمارين الرياضية تعزز صحة الدماغ
كشفت أبحاث جديدة أن أنواعًا مختلفة من التمارين الرياضية يمكن أن تعزز صحة الدماغ وتقوي الإدراك والذاكرة والوظائف التنفيذية في أي عمر. ووفقًا للخبراء، فإن اليوجا والتاي تشي وألعاب التمارين الرياضية تُحقق أكبر فوائد للدماغ، والتي يمكنك جنيها بممارستها مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا فقط.
رغم أن ممارسة الرياضة تُعدّ من أفضل الطرق لتقوية الدماغ باستمرار، إلا أنك لستَ بحاجة إلى بذل جهد كبير في كل مرة لجني فوائدها، فقد أظهرت دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن جميع أنواع التمارين، بغض النظر عن شدتها، يمكن أن تُحسّن صحة دماغك بشكل ملحوظ.
وفقًا للخبراء، تُعدّ التمارين الرياضية متوسطة الشدة هي الأفضل لتحقيق نتائج ملموسة في تحسين الذاكرة والوظائف التنفيذية، مثل حل المشكلات والتفكير المنطقي، كما تُفيد التمارين منخفضة الشدة الإدراك العام، وشددت الدراسة على أهمية ممارسة أنشطة محددة، مثل اليوجا والتاي تشي، لما تُحققه من فوائد معرفية بالغة الأهمية.
كيف تعمل التمارين الرياضية على تعزيز وظائف المخ بشكل أفضل ؟
ركزت الدراسة، التي شملت أكثر من 258 ألف مشارك، على أنماط متباينة في مختلف التقارير، حيث وجد الباحثون "أدلة قوية على أن التمارين الرياضية تُحسّن الإدراك العام والذاكرة والوظائف التنفيذية لدى جميع الفئات العمرية"، وفقًا للدكتور بن سينغ، المؤلف الرئيسي للدراسة والباحث في مجال الصحة السكانية والرقمية بجامعة جنوب أستراليا.
وأوضح سينغ أن الأطفال والمراهقين، ومن يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)، كانوا الأكثر استفادة.
ومن بين عوامل التمرين الأخرى التي أثرت على صحة الدماغ ما يلي:
شدة
أظهرت التمارين الرياضية منخفضة إلى متوسطة الشدة نتائج أفضل عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ مقارنة بالتمارين القوية أو عالية الشدة.
وقت التدخل
حتى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة ثلاثة أشهر لها فوائد إيجابية على الإدراك العام.
نوع النشاط
أي نشاط يتطلب حركة بدنية له أكبر الأثر على الإدراك والذاكرة، يمكنك تجربة التمارين التي تُذكّرك بتسلسلات حركات مُنسّقة، مثل اليوجا.
اليوجا
اليوجا ممارسة هندية قديمة تجمع بين الوضعيات والتنفس والتأمل، مما يُحسّن صحة الدماغ بشكل ملحوظ، بما في ذلك تخفيف التوتر، ممارسة وضعيات اليوجا بانتظام تُساعد على تخفيف التوتر والالتهابات، وتدعم وظيفة الحُصين - مركز الذاكرة في الدماغ. كما تُعزز اتخاذ القرارات والتخطيط وتنظيم المشاعر.
وللحصول على فوائد صحة الدماغ، يمكنك البدء بجلسات قصيرة - حوالي 20 إلى 30 دقيقة، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
تاي تشي
تاي تشي فن قتالي صيني تقليدي يجمع بين الحركات البطيئة والتنفس العميق، ويوازن الطاقة داخل الجسم، يُعرف أيضًا باسم التأمل المتحرك، وتساعد تسلسلات تمارينه على تهدئة العقل والجسم والتنفس، مما يعزز الصحة الإدراكية بشكل أكثر فعالية من التمارين الأخرى.
كما أنه يُساعد على تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والوظائف الحركية، ولأن التاي تشي يُساعدك على تذكر مجموعة مُحددة من الحركات، فهو يُساعد على تنشيط الذاكرة وخفض مستويات التوتر، يجب عليك مُمارسة التاي تشي ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل لمدة ساعة على الأقل لتحقيق أقصى استفادة.
ألعاب التمرين
ألعاب التمرين هي ألعاب فيديو تجمع بين النشاط البدني ووقت الشاشة لجعل تمرينك أكثر إثارة وتفاعلاً وتحفيزًا للقدرات العقلية، من بين هذه الألعاب الرقص الإيقاعي المتدرج، وألعاب اللياقة البدنية بتقنية الواقع الافتراضي، ورقص الثورات. يعتقد الخبراء أن اتباع الأنماط وحل التحديات أثناء التمرين يساعد على تحسين الانتباه والتنسيق والذاكرة.
ولتحقيق أقصى قدر من الفوائد المعرفية، يجب عليك لعب هذه الألعاب لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 دقيقة، ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا.
المصدر: timesnownews.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف