كيفية الحفاظ على صحة الأسنان: نصائح وإرشادات مهمة
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
الحفاظ على صحة الأسنان ليس مجرد مسألة جمالية، بل هو أساسي للحفاظ على الصحة العامة والجودة الحياتية. فالأسنان القوية والفم الصحي يسهمان في تحسين الهضم والنطق والثقة بالنفس. إليكم بعض النصائح والإرشادات الهامة للمحافظة على صحة الأسنان:
التنظيف اليومي: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بانتظام مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة.
استخدام الخيط الطبي: يساعد استخدام الخيط الطبي على إزالة البقايا الغذائية والرواسب التي تتجمع بين الأسنان وتحت خط اللثة، حيث لا يمكن للفرشاة الوصول إليها بشكل فعال.
اختيار الفرشاة المناسبة: يجب اختيار فرشاة أسنان ذات رؤوس صغيرة وشعيرات ناعمة، ويفضل تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر أو عندما تبدأ الشعيرات في التآكل.
تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة: يجب تجنب تناول الأطعمة والمشروبات السكرية بكثرة، والتقليل من تناول المشروبات الغازية والحمضية التي قد تؤدي إلى تآكل الأسنان.
الزيارات الدورية لطبيب الأسنان: ينبغي زيارة طبيب الأسنان للفحص الدوري والتنظيف المهني بشكل منتظم، حيث يمكن للطبيب تشخيص أي مشاكل مبكرًا وعلاجها قبل أن تتفاقم.
ارتداء الحماية: في حال ممارسة الرياضات الخطرة أو الأنشطة التي قد تؤدي إلى إصابة الفم، يجب ارتداء واقي الفم لتقليل خطر الإصابة بالإصابات.
التوقف عن التدخين: يجب الامتناع عن التدخين، حيث يعرض التدخين الأسنان للتصبغات ويزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان.
باتباع هذه النصائح والإرشادات، يمكنكم المحافظة على صحة أسنانكم والحفاظ على ابتسامة صحية جميلة لسنوات قادمة. تذكروا أن الاهتمام بالأسنان هو استثمار في الصحة العامة والجودة الحياتية.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
جرثومة المعدة.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج
جرثومة المعدة.. يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بـ جرثومة المعدة، لذا يتزايد البحث حول أسباب الإصابة وطرق العلاج والوقاية، وهذا ما سوف نستعرضه خلال السطور التالية.
أسباب الإصابة بجرثومة المعدةولا تزال أسباب جرثومة المعدة أو البكتيريا الحلزونية غير معروفة إلى الآن، ولكن قد تنتشر العدوى ويصاب الشخص بها عن طريق ما يلي:
- الماء أو المشروبات.
- الطعام الملوث أو أواني الطعام الملوثة.
أعراض جرثومة المعدةمن ناحية أخرى، فبعض الأشخاص المصابين بهذه البكتيريا لا يبدوا عليهم أي أعراض، إلا أن هنالك أشخاصا آخرين تظهر عليهمأعراض جرثومة المعدة، والتي قد تختلف باختلاف شدة العدوى، وفيما يلي أعراض جرثومة المعدة، والتي تتمثل في:
- التجشؤ.
- الانتفاخ في البطن.
- الغثيان والقيء.
- عدم ارتياح في البطن.
ويجدر الإشارة إلى أن أعراض الجرثومة الحلزونية تزداد غالباً عندما تكون المعدة فارغة، مثل بين وجبات الطعام أو في منتصف الليل، ويمكن أن تستمر أعراض جرثومة المعدة لبضع دقائق أو لساعات، وقد يشعر المريض بالتحسن بعد تناول الطعام، أو شرب الحليب، أو تناول مضادات الحموضة.
أعراض الإصابة المزمنة بجرثومة المعدةأما في حالات الإصابة المزمنة والشديدة من البكتيريا الحلزونية، فإن الأعراض قد تكون أكثر حدة، وقد يعاني المصابين من علامات وأعراض قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر أو التهاب المعدة الشديد، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- آلام في البطن.
- الغثيان.
- القيء والذي قد يتضمن وجود الدم.
- إسوداد في لون البراز.
- التعب والإرهاق
- الإعياء.
جرثومة المعدة- فقر الدم وتناقص في عدد خلايا الدم الحمراء، بسبب نزف تقرحات المعدة.
- فقدان الشهية.
- الإسهال.
- قرحة المعدة.
- الحرقة.
- رائحة الفم الكريهة.
- فقدان الوزن دون سبب واضح.
ويمكن أن تسبب عدوى جرثومة المعدة الشديدة إلى حدوث نزيف معوي بسبب شدة القرحة في المعدة أو الأمعاء، الأمر الذي يعتبر خطيراً، كما يجدر الذكر أن عدوى الملوية البوابية يمكن أن تسبب سرطان المعدة، ولكن هذا ليس بالأمر الشائع، ومن الأعراض التي يمكن أن تدل على هذا المرض في البداية الحموضة في المعدة، والغثيان، وعدم الشعور بالجوع أو الشعور بامتلاء المعدة بعد كمية قليلة من الطعام، والتقيؤ، وفقدان الوزن من غير قصد.
علاج جرثومة المعدةوأما عن خيارات العلاج الدوائي المستخدمة في علاج البكتيريا الحلزونية، فتشمل ما يلي:
1) المضادات الحيوية: تعمل المضادات الحيوية على قتل البكتيريا، ومنها:
- الأموكسيسيللين
- الكلاريثرومايسين
- الليفوفلوكساسين
- الريفابوتين
- التتراسيكلين
- الميترونيدازول
2) مثبطات مضخة البروتون: وهي أدوية تقلل من حموضة المعدة.
البسموث سبساليسيلات ويعمل البسموث على تغليف القرحة وحمايتها من حمض المعدة.
طرق الوقاية من جرثومة المعدةوتتمثل طرق الوقاية من جرثومة المعدة، فيما يلي:
- التوقف عن التدخين.
- تجنب الكافيين المتواجد في القهوة والعديد من مشروبات الطاقة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات الملوثة.
- تجنب تناول أي طعام غير مطهو بشكل جيد أو قد قام بإعداده شخص لم يغسل يديه جيداً.
- تجنب التوابل والأطعمة الحارة.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر.
- علاج أعراض الجهاز الهضمي مباشرة.
- المحافظة على النظافة الشخصية، بما يتضمن غسل اليدين بماء غير ملوث لتجنب الإصابة بالبكتيريا.
- عدم تناول العلاجات الطبية دون الرجوع للطبيب وخاصة الأسبرين، والمسكنات، ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- التقليل أو التوقف عن تناول الكحول.
لأول مرة.. علاج جرثومة المعدة بـ«الشاي الأخضر والعسل»
حسام موافي: جرثومة المعدة «ميكروب موت» وأحذر من الأكل خارج المنزل.. فيديو
جرثومة المعدة.. تعرف على المخاطر وطرق العلاج
شعبة الدواجن عن ارتفاع الأسعار: مفيش داعي نضحك على الناس.. الكتكوت السبب