هيقلل التركيز وهيزيد التعب.. مخاطر السهر في رمضان
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
يعد السهر طوال الليل ظاهرة تظهر عادة في شهر رمضان، ولكن استمرار تلك العادة لوقت طويل قد يؤدي إلى حدوث مخاطر صحية ونفسية.
ووفقا لما جاء فى موقع «psychologytoday» نستعرض أبرز أضرار السهر على الصحة الجسدية والنفسية والذهنية:
أضرار السهرأضرار السهر على الصحة العامة
ضعف الجهاز المناعي
قلة النوم ليلا تضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى وتضعف الجهاز المناعي.
أمراض القلب
يتسبب السهر اليومي فى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
زيادة خطر الإصابة بالسكري
السهر يخفض قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
زيادة الوزن
قلة النوم فى الليل تسبب اضطرابات في الهرمونات التي تنظم الشهية.
الشيخوخة المبكرة
السهر المتكرر يقلل قدرة الجسم على تجديد الخلايا ويمنع افراز مواد تؤخر الشيخوخة.
ضعف التركيزضعف التركيز
السهر المتكرر يخفض قدرة الدماغ على التركيز والانتباه.
تغيرات المزاج
السهر وقلة النوم طوال شهر رمضان تُسبب تغيرات في المزاج، مثل العصبية والقلق.
زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب
قلة النوم والسهر يوميا تسببان تغيرات في الهرمونات التي تضبط المزاج.
ضعف الذاكرة
قلة النوم والسهر اليومي يخفض كفاءة الدماغ على تخزين المعلومات.
زيادة خطر التعرض للحوادث
السهر يوميا يسبب النعاس مما يعيق قدرة الشخص على التركيز والقيادة بشكل آمن.
ضعف اتخاذ القرار
قلة النوم والسهر تجعلان الانسان غير قادر على التفكير بشكل سليم وتزيد من التردد والأفكار الوسواسية.
اقرأ أيضاًأفضل أوقات النوم خلال اليوم.. حاذروا من الاستيقاظ في هذه الأوقات
طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
نصائح لتقليل مخاطر الشاشات على صحة العين
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: رمضان أضرار السهر مخاطر السهر السهر السهر في رمضان
إقرأ أيضاً:
ما الفئات المستهدفة من صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية؟
كتب - أحمد جمعة:
كشفت وزارة الصحة والسكان عن الفئات المستهدفة من صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية، الذي يهدف إلى توفير دعم مالي وتعويضي للعاملين في القطاع الطبي المعرضين لمخاطر مهنية جسيمة أثناء أداء مهامهم، خاصة في ظل التحديات الصحية المستمرة.
يضم الصندوق في عضويته أعضاء المهن الطبية العاملين بالجهات التابعة لوزارة الصحة والسكان، ممن ينطبق عليهم قانون تنظيم شئون أعضاء المهن الطبية، باستثناء المخاطبين بلوائح وقوانين خاصة. كما تشمل العضوية الأطباء البشريين، أطباء الأسنان، الأطباء البيطريين، الصيادلة، ممارسي وأخصائيي العلاج الطبيعي، وأعضاء التمريض العالي، إلى جانب خريجي كليات العلوم من الكيميائيين والفيزيائيين، والفنيين الصحيين وهيئات التمريض الفنية العاملين في المستشفيات الجامعية والإدارات الطبية بالجامعات والمستشفيات التابعة لجامعة الأزهر والمؤسسات العلمية التابعة للقطاع الصحي والخاضعة لقانون التأمين الاجتماعي رقم 79 لسنة 1972.
كما يستفيد من الصندوق أعضاء هيئة التدريس ومعاونوهم والأساتذة المتفرغين من العاملين في المستشفيات الجامعية والإدارات الطبية التابعة للجامعات وجامعة الأزهر والمؤسسات الصحية الخاضعة لقانون التأمين الشامل رقم 69 لسنة 1973.
وتشمل الفئات أيضًا أعضاء المهن الطبية الخاضعين لأحكام القانون رقم 115 لسنة 1993، إلى جانب أطباء الامتياز بكليات الطب.
وأوضحت الوزارة أنه يجوز بقرار من مجلس إدارة الصندوق، وموافقة مجلس الوزراء، إضافة فئات أخرى من العاملين بالقطاع الصحي إلى مظلة الاستفادة، بما يضمن تغطية أوسع للفئات المعرضة للمخاطر في هذا القطاع الحيوي.
ويُترك لمجلس إدارة الصندوق تحديد الاشتراكات المقررة على كل فئة، على ألا تقل عن قيمة مساهمات باقي الأعضاء، وذلك وفقًا للقواعد المنظمة في النظام الأساسي للصندوق.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
وزارة الصحة والسكان صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية أعضاء المهن الطبية العاملين قانون تنظيم شئون أعضاء المهن الطبيةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى: اليوم.. مصر للطيران تسير 17 رحلة جوية لنقل الحجاج إلى الأراضي المقدسة الأخبار المتعلقةإعلان
إعلان
ما الفئات المستهدفة من صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية؟
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
نتيجة الصف الرابع الابتدائي.. موعد ظهورها ورابط الاستعلام المباشر