هام لمرضى السكري.. احتياطات ضرورية لصيام صحي وآمن خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
أجرت الحديث: فدوى الغازي (ومع)
يطرح شهر رمضان العديد من التحديات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، لا سيما المصابين بداء السكري. فمن أجل صيام آمن لدى هذه الفئة، يتعين الالتزام بمجموعة من قواعد التغذية واتخاذ بعض الاحتياطات بالاستشارة مع الطبيب المعالج.
وفي هذا الصدد، تقدم الأخصائية في التغذية، إكرام تيكور، عددا من النصائح حتى يتمكن مرضى السكري من الصيام بأمان ولتفادي حدوث أية مضاعفات.
1- ما هي الاحتياطات التي يجب على مريض السكري اتخاذها خلال شهر رمضان؟
بداية، من الضروري زيارة الطبيب المعالج قبل حلول شهر رمضان والقيام بالتحاليل اللازمة لتقييم الوضعية الصحية للشخص المصاب بالسكري ومعرفة ما إذا كانت هناك موانع محتملة للصيام. وفي حالة استقرار مستوى السكر في الدم وانتفاء الموانع، فإن الطبيب الأخصائي يسمح للمريض بالصيام.
ويوصي الأطباء أيضا بتعزيز المراقبة الذاتية لنسبة السكر في الدم وإجراء اختبار واحد على الأقل قبل كل وجبة واثنين أثناء الصيام. وإذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 0.70 غ/لتر، فمن الضروري الإفطار وتناول القليل من السكر على الفور (مع العلم أن عتبة الشعور بانخفاض مستوى السكر في الدم غالبا ما تكون أقل بكثير). كما ينصح بالتقليل من النشاط البدني والرياضي خلال فترة الصيام (خاصة في حالة ارتفاع درجة الحرارة).
بعد الإفطار يجب تقسيم الوجبات إلى اثنتين أو ثلاث، فيمكن مثلا الإفطار على تمرة والقليل من الجوز، ثم انتظار 10 إلى 20 دقيقة، لتناول حساء من الخضر وطبق متوازن يحتوي على مصدر للبروتين وحصة من الأطعمة النشوية أو الخبز. ويعتبر تناول عجة الخضار مع القليل من الخبز ومشروب ساخن مثالا نموذجيا للوجبة الثانية.
2- خلال شهر الصيام، ما هي الأغذية التي ي نصح بتناولها بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري؟
يتعين على مرضى السكري، قدر الإمكان، تناول وجبات متوازنة ذات مؤشر سكر منخفض، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا بإدخال الخضروات التي نميل إلى نسيانها خلال الشهر الفضيل، بالإضافة إلى الدهون الجيدة ومصادر الدهون المفيدة للجسم، مع تجنب الأطعمة المقلية والحلويات التي يتم تحضيرها عادة بمناسبة شهر رمضان.
وفي هذا السياق، يجب تفادي الأطعمة غير الصحية التي تمدنا بالكثير من السعرات الحرارية والقليل من العناصر الغذائية (الوجبات المحضرة بالدقيق الأبيض).
3- هل يمكن لمريض السكري أن يجهل إصابته بهذا الداء؟
بالطبع، لأن السكري مرض صامت ويصيب الشخص بشكل تدريجي. ويمكننا القول إن جميع مرضى السكري كانوا في يوم من الأيام يجهلون إصابتهم بهذا المرض. كما أن الصيام يعتبر عاملا لكشف الإصابة بداء السكري.
4- أظهرت الدراسات أن معدل الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، الذي كان نادرا لدى الأطفال، يرتفع موازاة مع زيادة السمنة لدى الأطفال. فكيف يمكننا التصدي لهذه الظاهرة؟
لا ينبغي إهمال النشاط البدني. هذه أفضل طريقة لزيادة استهلاك الطاقة. ومن شأن الحركة أن تقلل من خطر زيادة الوزن أو السمنة. وهذا أمر بالغ الأهمية لأن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة منذ مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للسمنة عند البلوغ. وينصح بممارسة نشاط بدني معتدل إلى قوي لمدة ساعة يوميا.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: السکر فی الدم بداء السکری شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
الأحساء تنتصر على «السكري» بالذكاء الاصطناعي وقصص الإلهام
دشّن صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر، محافظ الأحساء، اليوم الأحد، حزمة من المبادرات الصحية النوعية تحت عنوان «سكّرك بأمان» و«الشرقية مبصرة»، في خطوة تهدف إلى تسخير تقنيات الذكاء الاصطناعي للكشف المبكر عن اعتلالات الشبكية ورفع الوعي المجتمعي بمخاطر الأمراض المزمنة، وذلك بتنفيذ من الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية.
واطّلع سموّه خلال مراسم التدشين في مقر المحافظة على أحدث التجهيزات الطبية المتطورة التي توظّف خوارزميات الذكاء الاصطناعي لفحص قاع العين بدقة فائقة، مما يتيح اكتشاف التغيرات المرضية في شبكية العين لدى المصابين بالسكري في مراحلها الأولى، ويسهم في التدخل العلاجي المبكر لمنع فقدان البصر.
أخبار متعلقة محافظ الجبيل يستقبل وفد الأمن الصناعي ويبحث آليات حماية المنشآت الحيويةأمير الشرقية: قطاع التعليم يحظى بدعم كبير من القيادة الرشيدةالأمير تركي بن محمد بن فهد يشكر القيادة بعد تحقيق "بناء" جائزة الملك خالد للتميز .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خلال تدشين محافظ الأحساء مبادرات صحية تحت عنوان «سكّرك بأمان» و«الشرقية مبصرة»قصص ملهمةوشهد اللقاء عرضًا لفيلم وثائقي ملهم استعرض قصص نجاح حقيقية لمرضى تغلّبوا على داء السكري، وتصدّرته تجربة قائد نادي القادسية، اللاعب العالمي ناتشو فرنانديز، الذي روى رحلته في تحويل صدمة التشخيص بالمرض إلى دافع قوي لتحقيق البطولات والالتزام بنمط حياة رياضي وصحي، ليصبح نموذجًا عالميًا للتعايش الإيجابي مع السكري.
وثمّن سمو محافظ الأحساء الدعم السخي الذي توليه القيادة الرشيدة للقطاع الصحي وحرصها الدائم على تعزيز جودة الحياة والوقاية من الأمراض، مشيدًا بالدور الحيوي الذي تضطلع به الجمعيات المتخصصة في إطلاق مبادرات مجتمعية فاعلة تحمي الأفراد من مضاعفات الأمراض المزمنة وتعزز الصحة العامة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } خلال تدشين محافظ الأحساء مبادرات صحية تحت عنوان «سكّرك بأمان» و«الشرقية مبصرة» خلال تدشين محافظ الأحساء مبادرات صحية تحت عنوان «سكّرك بأمان» و«الشرقية مبصرة» var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });تثقيف صحيمن جهته، أكد نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية، فيصل أبو بشيت، أن مبادرة «سكّرك بأمان» تمثل ركيزة أساسية في استراتيجية الجمعية لتطويق مرض السكري، من خلال برامج توعوية مستمرة تستهدف مختلف الشرائح، وتركز على التثقيف الصحي كخط دفاع أول للوقاية والعلاج.
وتركّز المبادرتان بشكل مباشر على ترسيخ ثقافة الفحص الدوري الشامل، ولا سيما وظائف الكلى وفحص العيون، مع تشجيع أفراد المجتمع على تبنّي سلوكيات صحية تعتمد على التغذية المتوازنة وممارسة المشي، للحد من الآثار الجانبية الخطيرة لمرض السكري وحماية «نعمة البصر».
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟