ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت المنبهات وتوقفت عن النوم لمدة 3 أيام؟.. طبيب يجيب هن
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
هن، ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت المنبهات وتوقفت عن النوم لمدة 3 أيام؟ طبيب يجيب،صحة يرغب الكثيرون في تناول المنبهات زعمًا منهم أن ذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت المنبهات وتوقفت عن النوم لمدة 3 أيام؟.. طبيب يجيب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يرغب الكثيرون في تناول المنبهات زعمًا منهم أن ذلك سيجعلهم منتبهين لفترة طويلة من الزمن، دون الحصول على قسط كافٍ من النوم، فيجتمع عليهم خطورة تناول المنبهات بصفة مستمرة مع قلة النوم، ويواجهون صعوبة في التركيز أو إنجاز عملهم، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن»، ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت المنبهات وتوقفت عن النوم لمدة 3 أيام؟.
خطورة تناول المنبهات بصفة مستمرةوأوضح محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، بالمعهد القومي للتغذية، لـ«هُن»، خطورة تناول المنبهات بصفة مستمرة، إنه يؤثر على مختلف أعضاء الجسم بصورة كبيرة، ويشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، وقد يتسبب في الإصابة بالقرح المعدية وبأمراض ومضاعفات خطيرة تؤثر على التحكم في الشهية والتمثيل الغذائي ومدة النوم، ونصح بالتوقف عن الإفراط فيها وتناول البدائل.
بدائل المنبهاتوقدم «عفيفي»، الكثير من المشروبات بديلة للكافيين، وهي كالتالي:
- الخروب يعمل على تعزيز الطاقة، وهو أفضل مشروب بديل للشاي.
- الماء يساعد على الشعور بمزيدا من اليقظة.
- الأفوكادو شرابه في الصباح يعمل على الاستيقاظ بطريقة طبيعية ونشيطة دون الحاجة للقهوة وبقية المنبهات.
- التوت يعمل على زيادة الطاقة والمساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- المكسرات شراب وغذاء مثالي غني بالعناصر الغذائية ومتوازن.
- البرتقال من المشروبات الحمضية التي تبقيك ممتلئًا وحيويًا لفترة طويلة، إذ أنه يوازن بين تأثيرات الشبع وتوازن السكر في الدم للدهون والبروتين.
طرق طبيعية للتركيزونصح بتناول الماء البارد لتنشيط العقل، بطريقة تجعلك أكثر استيقاظًا، مع البحث عن الضوء لأن الجسم في الظلام ينتج المزيد من هرمون الميلاتونين وإدخال ضوء الشمس إلى غرفتك، وتعريض نفسك للضوء.
ما يحدث إذا توقفت عن النوم لمدة 3 أيامبحسب موقع «هيلث لاين»، المتخصص في الشؤون الطبية، فإن قلة النوم يمكن أن تصيب صاحبه ببعض الأعراض والأمراض التي تستمر آثارها علي الجسم، وما يحدث للجسم بسبب قلة النوم يتمثل في صعوبة التذكر واتخاذ القرارات، والشعور الدائم بالنعاس، والتأثير على الشعور باليقظة وزيادة خطر التعرض لمشكلات صحية خطيرة، مع ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، بالإضافة إلى زيادة خطر التعرض للسكتة الدماغية وزيادة الوزن، فضلًا عن التأثير على الصحة النفسية.
107.167.122.22
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت المنبهات وتوقفت عن النوم لمدة 3 أيام؟.. طبيب يجيب وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند شرب الهوت شوكلت أثناء إصابتك بنزلة برد ؟
مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد، يلجأ كثيرون إلى تناول كوب من الشوكولاتة الساخنة لما يمنحه من إحساس بالدفء والراحة وتهدئة للحلق لكن يبقى التساؤل هل تُعد الشوكولاتة الساخنة خيارًا صحيًا لعلاج السعال والزكام، أم قد تؤدي إلى نتائج عكسية؟
تُعتبر الشوكولاتة الساخنة مشروبًا دافئًا وحلو المذاق، ما يساعد على تحسين المزاج عند الشعور بالإرهاق كما أن السوائل الدافئة عمومًا تساهم في تهدئة التهاب الحلق والحفاظ على ترطيب الجسم.
ووفقا لموقع Onlymyhealth، أوضحت ديفيا غاندي، أخصائية التغذية في عيادة ديفيا غاندي للتغذية والحمية في دلهي، أن كثيرين يعتقدون أن المشروبات المهدئة تُسهم في تسريع التعافي، لكنها أكدت أن «ليس كل مشروب دافئ يدعم مناعة الجسم، خاصة عند الإصابة بالسعال أو نزلات البرد».
ماذا يحدث عند شرب الشوكولاتة الساخنة أثناء السعال أو الزكام؟أشارت الخبيرة إلى أن القلق الرئيسي من تناول الشوكولاتة الساخنة أثناء المرض يعود إلى احتوائها على الحليب، إذ يُعتقد أن الحليب قد يزيد من تكوّن المخاط، خاصة خلال نزلات البرد.
وأضافت: «الشوكولاتة مع الحليب قد تُسهم في زيادة المخاط، كما أن الإفراط في السكر يُضعف جهاز المناعة، لذلك يُفضل الاعتماد على العسل والزنجبيل».
وقد يؤدي شرب الحليب إلى زيادة سماكة الإفرازات في الحلق، مما يُفاقم احتقان الأنف ويجعل السعال أكثر إزعاجًا ورغم أن الحليب لا يُسبب البلغم لدى الجميع، إلا أنه قد يزيد الإحساس بالاحتقان لدى من يعانون منه بالفعل.
تأثير السكر على المناعةيُعد السكر أحد المكونات الأساسية في الشوكولاتة الساخنة، وهنا تكمن المشكلة الأكبر. فخلال فترة المرض يكون الجهاز المناعي مُجهدًا، وقد تؤثر السكريات المضافة سلبًا على وظائف خلايا الدم البيضاء، مما يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
كما تحتوي خلطات الشوكولاتة الساخنة الجاهزة والمشروبات المقدمة في المقاهي على كميات كبيرة من السكريات المكررة، والتي قد تؤخر عملية التعافي؛ إذ تمنح طاقة مؤقتة دون أن تقدم دعمًا حقيقيًا لشفاء الجسم.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة