نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد| تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد
-تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
-مضغ الأكل جيدا.
-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
-تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
-تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
-تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
-ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
كما تنصح هيئة الدواء المصرية مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ خصوصاً اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح، كذلك يجب الإكثار من شرب السوائل عموماُ، وتناول الخضار والفواكه، وعدم الإكثار من شرب المنبهات.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
مستشار تربوي يوجخ نصائح للأسر: هذه طرق تهيئة الأجواء للاختبارات
أوضح المستشار التربوي عماد الشريف، أهمية مساعدة الأسر لأبنائها في فترة اختبارات نهاية العام الدراسي.
وأضاف الشريف، بمداخلة لقناة الإخبارية، أن الأسر عليها مساعدة أبنائها في فترة الاختبارات وتهيئة البيئة المناسبة لهم، بالنوم المبكر الذي يضمن التركيز، مع تكامل الأدوار بينها وبين المدارس.
وأكمل، أن الأسر هي الركيزة الأساسية في تهيئة أبنائها نفسيا لدخول الاختبارات بتفادي أجواء التوتر والرهبة وتهيئة أجواء للمذاكرة ومراجعة الدروس أولا بأول، مشيرا إلى أهمية تناول وجبة الإفطار في هذا الشأن.
المستشار التربوي عماد الشريف: يجب على الأسر مساعدة أبنائهم في فترة الاختبارات وتهيئة البيئة المناسبة لهم#التاسعة | #الإخبارية pic.twitter.com/QO30DX5rSM
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) June 13, 2025 العام الدراسيأخبار السعوديةالاختبارات
شهداء من ضحايا المساعدات في غزة وسوء التغذية يفتك بالأطفال