نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد| تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد
-تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
-مضغ الأكل جيدا.
-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
-تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
-تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
-تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
-ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
كما تنصح هيئة الدواء المصرية مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ خصوصاً اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح، كذلك يجب الإكثار من شرب السوائل عموماُ، وتناول الخضار والفواكه، وعدم الإكثار من شرب المنبهات.
المصدر
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
رسميًا.. تشيلسي يعلن جارناتشو لـ أستون فيلا على سبيل الإعارة
أعلن نادي أستون فيلا وتشيلسي، الناشطان في الدوري الإنجليزي الممتاز، انتقال الجناح الأرجنتيني أليخاندرو جارناتشو إلى صفوف فيلا على سبيل الإعارة لمدة موسم واحد، مع وجود بند إلزامي يتيح إتمام انتقاله بشكل نهائي خلال الصيف المقبل.
وقال أوناي إيمري، المدير الفني لأستون فيلا، في بيان رسمي: «نحن سعداء للغاية بانضمام أليخاندرو، فهو لاعب موهوب للغاية وصغير السن، كما أنه أظهر رغبته في أن يكون جزءًا من مشروع النادي، ونحن سعداء بوجوده معنا».
وانضم جارناتشو، البالغ من العمر 22 عامًا، إلى أستون فيلا بعد فترة صعبة قضاها مع تشيلسي، حيث واجه صعوبة في الحصول على مكان أساسي في التشكيلة عقب انتقاله من مانشستر يونايتد الصيف الماضي مقابل 40 مليون جنيه إسترليني.
وخاض اللاعب الأرجنتيني 43 مباراة مع تشيلسي في مختلف البطولات، سجل خلالها 8 أهداف، قبل أن ينتقل إلى تجربة جديدة مع أستون فيلا بحثًا عن فرصة أكبر للمشاركة.
وكان جارناتشو قد رحل عن مانشستر يونايتد بعد خمسة مواسم قضاها في ملعب أولد ترافورد، حيث شارك في 144 مباراة وسجل 26 هدفًا، لكنه فقد مركزه الأساسي خلال فترة تولي المدرب السابق روبن أموريم قيادة الفريق.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية