لن تتوقعها| مكملات غذائية تتحدى الشيخوخة..تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
مع تقدمنا في الحياة، فإن الرغبة في الحفاظ على الحيوية والشباب هي هدف إنساني، في حين أن علم الوراثة يلعب دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة، فإن تضمين بعض المكملات الغذائية في روتيننا اليومي يمكن أن يعزز الشيخوخة الجيدة من الداخل.
. القصة كاملة
دعونا نلقي نظرة على خمسة مكملات غذائية معروفة بفوائدها المضادة للشيخوخة:
-الكركمين
الكركمين، الموجود في الكركم، معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، تساعد هذه الخصائص في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وكلاهما يساهم بشكل كبير في الشيخوخة. وفقًا للأبحاث، قد يفيد الكركمين صحة الدماغ، وصحة القلب، ووظيفة المفاصل، مما يجعله حليفًا مهمًا في الكفاح من أجل الشيخوخة الرشيقة.
-الكولاجين
الكولاجين، البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ضروري للحفاظ على ليونة الجلد، وصحة المفاصل، والسلامة الهيكلية العامة. ومع ذلك، فإن تخليق الكولاجين يتناقص عادة مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وتدلي الجلد، وتصلب المفاصل، يمكن أن تساعد ببتيدات الكولاجين في استعادة الكولاجين المفقود، مما يؤدي إلى بشرة مشدودة وشعر وأظافر أقوى وزيادة حركة المفاصل، يوجد الكولاجين بكثرة في مرق العظام وقشور السمك، ولذلك يعتبر الكولاجين البحري من أقوى الأشكال.
-فيتامين سي
وفقًا للدكتورة ديبيكا كريشنا، المدير العام لشركة Immunosciences، “يشتهر فيتامين C بصفاته المعززة للمناعة، ولكنه أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والحماية من الأضرار التأكسدية، بالإضافة إلى ذلك، فيتامين C ضروري لتكوين الكولاجين، مما يعزز ليونة الجلد وشفاء الجروح، يساعد فيتامين C في الحفاظ على بشرة شابة ورفاهية عامة من خلال تعزيز أنظمة الدفاع الطبيعية في الجسم وتكوين الكولاجين، يتواجد فيتامين C بكثرة في الحمضيات، ويمتصه الجسم بسهولة.
-الثيانين
ثبت أن الثيانين، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، له خصائص مهدئة وتحسين المزاج. يعزز الثيانين الاسترخاء دون تخدير، مما يساعد في تقليل التوتر والقلق، وكلاهما مرتبط بالشيخوخة المبكرة. علاوة على ذلك، قد يحسن الثيانين الوظيفة الإدراكية وصحة القلب والأوعية الدموية، مما يوفر مزايا عامة للشيخوخة الصحية.
-ريسفيراترول
ريسفيراترول، وهو بوليفينول موجود في العنب الأحمر والتوت، له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وفقا للدراسات، قد يزيد ريسفيراترول من طول العمر عن طريق تنشيط جينات طول العمر والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والاضطرابات العصبية، قدرة ريسفيراترول على منع الإجهاد التأكسدي والالتهابات تجعله مكملاً محتملاً لمكافحة الشيخوخة.
المصدر: timesofindia.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشيخوخة المكملات الغذائية الكركمين الكولاجين فيتامين سي فیتامین C
إقرأ أيضاً:
“هوس السوشيال” يشعل معركة مرور.. فتاة تتحدى سائقا أمام الكاميرات في السلام
تواصل جهات التحقيق في القاهرة استجواب فتاة ظهرت في مقطع فيديو أثار جدلا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن قامت بالتعدي على سائق في منطقة السلام، إثر خلاف بسيط حول أولوية المرور بين سيارتيهما.
وأمرت النيابة بسرعة استكمال التحريات الأمنية اللازمة لمعرفة الملابسات الكاملة للحادث الذي تحول إلى حديث الشارع خلال الساعات الماضية.
انفعال على الأسفلت.. فتاة تصعد فوق سيارة وتثير ضجةبدأت الواقعة عندما تداول عدد كبير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو قصير، يظهر مشاجرة عنيفة بين فتاة شابة وسائق سيارة خاصة في أحد شوارع منطقة السلام أول بالقاهرة.
في المقطع، ظهرت الفتاة في حالة انفعال شديد، وهي تتبادل السباب مع السائق، قبل أن تتصاعد الأمور بطريقة مثيرة للدهشة، حيث صعدت أعلى مقدمة سيارته وبدأت في الصراخ والتعدي عليه لفظيا أمام المارة، في مشهد أثار استغراب كثيرين ودفع البعض إلى التدخل لمحاولة تهدئة الموقف.
وبمجرد انتشار الفيديو على نطاق واسع، تحركت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة لفحص ما ورد في المقطع والتحقق من مدى صحته ومكان وزمان وقوعه.
وبعد البحث والتحري، تبين بالفعل أن الواقعة حدثت في نطاق قسم شرطة السلام أول، وأن أطراف المشاجرة معروفون للأجهزة الأمنية.
وخلال الفحص، تبين أن المشاجرة اندلعت بين شخص يقيم في دائرة القسم وفتاة تعمل في محل تجاري بمنطقة الظاهر، وهي نفسها التي ظهرت في الفيديو المنتشر.
واتضح أن الخلاف بينهما بدأ بسبب أولوية المرور، بعدما حاول كل طرف عبور الطريق قبل الآخر، ليتحول النقاش الهادئ إلى مشادة كلامية حادة سرعان ما تصاعدت إلى مشاجرة علنية.
وأفادت التحريات بأن الفتاة لم تكتف بالسباب فقط، بل قامت بالصعود على مقدمة سيارة السائق وأحدثت تلفيات بها، بينما قام الطرف الآخر أيضا بإتلاف جزء من سيارتها أثناء تبادل الاتهامات والغضب، وعلى الفور، تم ضبط الطرفين وإحالتهما إلى قسم الشرطة للتحقيق في الواقعة.
وخلال استجوابهما، أقر الطرفان بما ورد في مقطع الفيديو، واعترفا بوقوع المشاجرة نتيجة خلاف لحظي على أسبقية المرور، دون وجود أي نية مسبقة للاعتداء، وأكدا أنهما لم يتوقعا أن يتم تصويرهما أو أن تنتشر الواقعة على هذا النحو الكبير عبر الإنترنت، مما سبب لهما حرجا بالغا أمام الناس.
من جانبها، أمرت النيابة العامة بسرعة استكمال التحريات الأمنية لمعرفة تفاصيل الواقعة بدقة، وتحديد حجم الأضرار الناتجة عن المشاجرة، سواء في السيارات أو الممتلكات العامة، تمهيدا لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحق المتسبب في الواقعة.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة